Reddit - lostit - Olyan kövér, hogy meg akarom ölni magam

19 és 340 font vagyok, nincs munkám, nincs életem, anyámból élek, és az én hibám vagyok, hogy felelősséget vállalok ezért. Körülbelül 2 hektár földem van, amivel körbe lehet járni, hogy megpróbáljak fogyni, de mindig kifogásokat keresek. Anyám megunta, hogy a fenekemen ülök. Csak véget akarok vetni, nem csak a kövér. 13 éves korom óta ilyen vagyok, és most végeztem. Gondolom, még nem fejeztem be teljesen, ha segítséget kérek.

hogy

Ossza meg a linket

Kérjük, mielőtt a fogyás céljaival foglalkozna, beszéljen valakivel az öngyilkossági gondolatokról.

Ma este lenne a legjobb kezdés.

Határozottan NE ölje meg magát haver. Ha anyukád dühös és bántja, mert nem csinált semmit, képzelje el, mennyire fájna, ha megölné önmagát? Figyelj, 16 éves voltam, teljesen értéktelennek éreztem magam, és 320 font voltam. Van néhány tanácsom az Ön számára, és megteheti, ha akarja, vagy sem. Mint a fogyás; mindez a te választásod. Megvan a képessége, hogy lefogyjon vagy hízzon, ugyanúgy, mint önmaga megölésére vagy életre hagyására.

A súlycsökkenés baba lépésekben történik. Az első lépés az, hogy megpróbálja kitűzni a heti célt. Lehet, hogy egyszerűen körbejárja ezt a tulajdonságát párszor, vagy akár több vizet iszik és egy kicsit kevesebbet eszik. Csak állítson be egy hétig tartó célt, amelyet be tud állni a mindennapi rutinban.

A következő lépés ennek a heti célnak a rutinba alakítása. Tegyük fel, hogy meg akarsz inni esetleg egy fél liter vizet, vagy akár napi 30 percet sétálgatsz az ingatlanodon. Legyen rutin! Meg kell próbálnia megtartani ezt a napi egyszeri szállást az életmódjában legalább 21 napig, így szokássá alakíthatja.

Ez a következő lépés formálja az elmédet. Az öngyilkosság SOHA nem válasz. Valaha. Úgy értem! Ez egy ideiglenes probléma állandó megoldása. Anyád teljesen megsemmisülne, ha megölnéd önmagad. Nem számít, ha nem csinál semmit, sokkal jobb, mint valójában, szó szerint nem csinál semmit. A kimenés, a friss levegő belélegzése és az élet megélése lenne a legjobb módja életminőségének megváltására.

Ez az utolsó lépés egy kis kihívás, és valóban ez az, ami sok fogyni vágyó embert többé-kevésbé ugyanabba a helyzetbe helyez, mint te. Motivált marad, és ötvözi az első három lépést. Egy új szokás elsajátításához nehéz ragaszkodni, és a napi rutinban tartása meglehetősen nagy feladat! A pozitív gondolkodásmód megőrzésével együtt? Lehetetlen!

Nos, nem igazán.

A motiváció adok-kapok folyamat, rövid időt szán arra, hogy körbejárja a házat, és minden nap érez egy kis büszkeséget. Vásároljon naptárat, vagy készítsen sajátot! Vasárnaptól vasárnapig írjon üzenetet magának arról, mit kell tennie, és mit tett aznap. Mint hétfőn, 30 percet sétáltál, és amit holnap meg kell tenned, igyál még 2 csésze vizet. Aztán vasárnapig 40 percet akarsz sétálni.

Nagyon könnyű lesz megszokni, miután felszólítják, hogy tegyen valamit, különösen, ha egyedül.

A pozitív hangulatba kerülni nem lesz könnyű. Értem, hogy depressziós és öngyilkos vagyok, amit átéltem, amikor kissé nehezebb voltam. De haver baromi jobb lesz, megígérem, hogy jobb lesz. és elhinnéd nekem, ha azt mondanám, hogy csak annyit kell tenned, hogy jobban érezd magad, az az, hogy 30 percre kint jársz és sétálsz?

Ennek a háromnak a kombinálása lesz a legnehezebb dolog, amit csinálsz, tudom, hogy egy megdöbbent lemeznek hangzom most, de nem tudom eléggé hangsúlyozni, mennyivel jobban fogod érezni magad szellemileg és fizikailag, ha csak ragaszkodsz egy olyan rutinhoz, amely kijön téged.

Most, hogy megkaptuk a lépéseket, meg kell adnom néhány tippet.

Meg fog bukni. Mindenki kudarcot vall a célja mellett, de minden kudarccal új lehetőség adódik a sikerre. Csak tovább kell próbálnia, és szem előtt kell tartania a fő célját.

Egy csésze víz naponta tízszeresére növeli az egészségügyi előnyöket! Minél több vizet iszol, annál jobban érzed magad.

Természetesen ez egy biggy: ne a súlyra koncentrálj. Csakúgy, mint az életkor és a magasság, ez is csak egy szám, nem határoz meg téged. Ha hagyod, hogy a számok a fejedbe kerüljenek, akkor csak a negatívumokra koncentrálsz jobban, mint a pozitívakra. És neked mindenképpen pozitívnak kell lenned.

Sajnálom, hogy ilyen hosszú a megjegyzés, de valóban csak segíteni akarok neked, haver. Ha öngyilkosságot érez, kérjük, hívja a forródrótot szakmai segítségért. Senki sem akarja, hogy megölje önmagát. Kívánom, hogy jó utat érjen el saját maga javítása érdekében, és általában mindig néhány órán belül válaszolok a megjegyzéseimre. Élj tovább, ember. Ez az egyetlen életed.