Vegecat phi ™ recept útmutató

Töltse le a Vegecat phi ™ receptfüzetet angolul

Van egy verziónk is német

vegecat

Nátrium-biszulfátot tartalmaz

Kutatási tanulmányokban a nátrium-hidrogén-szulfát nemcsak a macskák számára készült étel ízét növeli, hanem kiváló vizelet savanyító is. A struvitkristályok képződése az alsó húgyúti megbetegedések gyakori oka macskáknak bármilyen étrenden. Bizonyos esetekben teljes elzáródás lép fel. A vizelet savanyítása feloldhatja a meglévő kristályokat és megakadályozhatja az új kristályok képződését.

Átmeneti élelmiszer fokozatosan

Keverjen össze egy kis mennyiségű új ételt a régivel, és állítsa be az arányokat legalább egy hét alatt. Szükség esetén a porított tészta vagy más receptek közé keverheti a porított kereskedelmi keveréket.

Fontos, hogy macskája elegen eszik a jó egészség érdekében. Egy rövid böjt nem árt, de ne hagyd, hogy ez váljon akaratcsatává, amikor macskád veszít.

A reggel a legjobb idő az új ételek bevezetésére, mivel az étvágy élénkebb.

Cicák és királynők

A cicáknak (8-12 hónapos korig) és a szoptató macskáknak a Vegekit ™ -re van szükségük a növekedéshez és a laktációhoz. A kényelem érdekében a felnőtt macskákat Vegekit ™ étellel etethetik háztartásokban, mind cicákkal, mind felnőtt macskákkal.

Organikus és nem GMO-összetevők

A GMO (Genetically Modified Organism) összetevői és gyomirtói gyomor-bélrendszeri problémákat, ételallergiákat és még sok mást okozhatnak. A nem szerves szója, repce és kukorica valószínűleg genetikailag módosított az USA-ban. Az Együttérzés Kör erősen ajánlja a biotáplálékot Önnek és állatainak!

Emésztőenzimek

A törékeny hőérzékeny enzimeket főzéssel elpusztítják, ezért javasoljuk, hogy minden főtt vagy feldolgozott ételhez növényi eredetű enzimeket (lipáz, amiláz, proteáz és celluláz) adjunk. A Prozyme® Plus egy vegán enzimkészítmény, amely akár 71% -kal maximalizálja az értékes tápanyagok felszívódását és elősegíti az emésztést. A macska emésztésének elősegítése vegetáriánus étrend esetén különösen fontos. Kis mennyiségű nyers étel nem szolgáltat elegendő enzimet a főtt ételek kompenzálására.

Liszt a Kibble-hez

A teljes búza és a kenyérliszt egyaránt 14 tömegszázalék fehérjét tartalmaz. A gluténliszt, a búza fehérje része (közönséges címkével ellátott vitális búzasikér vagy instant glutén) 75% fehérjét tartalmaz. Fontos a felhasznált liszt fehérjetartalma.

EFA-k, olajok és helyettesítések

Az esszenciális zsírsavak (EFA-k) különösen fontosak az állat jólétének szempontjából, valamint az omega-6 és az omega-3 zsírsavak aránya. Az arachidonsavat a Vegecat phi ™ kiegészítés tartalmazza. A receptekben szereplő olajok és kenderszínek ellátják az EFA-kat és biztosítják az omega-6 és az omega-3 arány ideális alkalmazását.

Az omega-3 zsírsavakat, köztük az alfa-linolénsavat (ALA), a receptben szereplő lenmagolaj biztosítja, néhány olívaolajból, repceolajból és kenderszívből származik. Az omega-6 zsírsav követelményt, beleértve a linolsav (LA) követelményt, az olíva és repce olaj teljesíti.

Az olajok helyettesítése a receptben nem ajánlott. Ha a receptben kihagyja a kender szívét, adjon hozzá 1 teáskanál (5 ml) kenderolajat vagy napraforgóolajat 1 evőkanál (10 g) kenderszívhez, kihagyva a linolsav növelését. Helyettesíthet 1 teáskanál (7 g) őrölt lenmagot is minden receptben kihagyott 1⁄8 teáskanál (0,6 ml) lenmagolajból, hogy megfeleljen az étrend alfa-linolén követelményének.

Tárolja az olajokat a hűtőszekrényben, és szagolja meg és kóstolja meg őket, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem avasak. Az olyan olajokat, mint az olívaolaj, nem szabad magas hőmérsékleten melegíteni.

Seitan

Minden csésze létfontosságú búzasikérlisztből (142g) körülbelül 3-1⁄2 csésze szeitán (400g) készül. A kereskedelemben kapható seitan „húsos” állagú, és könnyen felszívja az ízeket. A „húskészítmények” utánzatainak a búza gluténját kell tartalmaznia az első összetevőként, amely minősül a seitannak.

(Organikus) Szója és TSP

A texturált szójafehérje (TSP), más néven texturált növényi fehérje (TVP®), szójahús vagy szójadarabok zsírtalanított szójaliszt. Használat előtt a TSP-t fel kell oldani úgy, hogy minden csésze TSP-hez (237 ml) 7⁄8 csésze forrásban lévő vizet (207 ml) keverünk. A texturált szójafehérje összes receptmérését elkészítés előtt végezzük.

Használjon rendkívül kemény, kalcium-szulfátból készült tofut a magnézium minimális szinten tartásához. Ha kemény tofut használ, nem pedig extra kemény, tegyen hozzá 1 evőkanál (10 g) fehérjeport minden csésze tofuhoz, vagy 2 evőkanál (20 g) kenderszívet, hogy növelje a fehérjetartalmat.

Az alacsony nátriumtartalmú szójaszósz mennyiségének 50% -os növekedését igényli a szokásos szójaszószhoz képest.

Kenderszívek/Kenderétel

Helyezhet 1⁄2 evőkanál 100% tiszta fehérjeport (barna rizs, organikus szója vagy kender) 1 kanál (15 g) kender szívre, hogy elérje az étkezés azonos fehérjeszintjét.

Mártások - Igen!

A tálalás előtt kenje meg a mártással mártással. A bébiételből készült tökből szép szósz készül, vagy egy kis konzerv tök vízzel hígítva. Kedvenc az egész kukoricakonzerv (cukor nélkül), amelyet feldolgoznak nori-ban. Minden macska szereti a táplálékélesztőt; kabát ropogtatás közvetlenül tálalás előtt Soha ne etessen hagymát. Lásd még a következő oszlop Receptjegyzeteit.

Kis mennyiségű szétmorzsolt nori vonzó lehet a válogatott macskákra vagy a szalonnabit utánzatokra (elérhető MSG nélkül). A nyári időszámítások lehetnek sárgadinnye (önmagában) vagy friss kukorica a csutkán.

VegeYeast & élesztő

Az élelmiszerélesztő fontos a fehérje, a B-vitaminok és az íz szempontjából. Mielőtt félnedves ételeket tálalna, porozzon darabokat élesztővel. A VegeYeast (a Compassion Circle-től kapható) egy speciális típusú sörélesztő, amelyet kifejezetten macskáknak gyártanak. Magas savtartalmú és alacsony magnéziumtartalmú. A táplálékélesztő sajtszerű, pelyhek vagy por formájában kerül forgalomba. Maxi pelyhek esetén duplázza meg a térfogat (nem a súly) mérését. Sörélesztő is használható. Azoknál a macskáknál, akik a legjobban kedvelik a táplálékélesztőt, az egészségügyi előnyök receptjeiben használja a VegeYeast-et, de a tálalás előtt takarmánykenyérrel kenje be az ételt.

Általános információ és szolgáltatás egy mosollyal

A megfelelő táplálék biztosítása érdekében a macskákat naponta többször etesse. Az étkezés kevés táplálékélesztővel történő bevonása valóban változást hozhat abban, hogy a macskák elfogadják a növényi étrendet.

A macskák friss ételeket akarnak. Az elavult, nedves, régi ételeket nem értékelik. Tiszta tálakban tálalja, és mindig tartson friss vizet (elég tiszta ahhoz, hogy inni tudjon). Minél több vizet és nedvességet tartalmaz az étrend, annál jobb a macskája vizeletkoncentrációja. Elsősorban nedves ételek receptjeinek etetésével megelőzhető a vizelettel kapcsolatos problémák.

A macskák savas vizelet-pH-jának 6,0–6,5 kell lennie. Bölcs dolog a vizeletet otthon vagy egy állatorvosi rendelőben tesztelni a diéta váltása előtt, és körülbelül 3 héttel az új étrendre való áttérés után, majd rendszeresen utána - az első évben kétszer, majd évente utána. A vizelet pH-jának otthoni teszteléséről további információt a http://www.CompassionCircle.com/Cats címen talál.

Néhány macskát hátrányosan érint a magas étkezési magnézium, és vizelettel kapcsolatos problémákat mutat, például kőképződést. Azoknak a macskáknak használjon alacsonyabb magnézium recepteket.

A receptek alapja 10 font. (4,5 kg) felnőtt macska. A macskák az aktivitás szintjétől, az életkoruktól és a testsúlyuktól függően jóval többet vagy kevesebbet ehetnek. A receptek Vegecat phi ™ mennyisége a kalória alapján arányos a recept többi összetevőjével. Ha többé-kevésbé étkezik, akkor is táplálkozási szempontból teljes étrendet eredményez.

Receptjegyzetek

Amint azt a „Mártások” részben említettük (az előző panelen), a tököt, a sütőtöket vagy a pürésített kukoricát és a nori-t bevonva csodálatos módszer ízt és nedvességet adni a darálthoz. Gőzölhet/főzhet és pürésítheti a következő zöldségeket, hogy hozzáadja a ropogós vagy nedves ételek receptjeihez: kukorica, sárgarépa, uborka, borsó, zöldbab, kelkáposzta, brokkoli, karfiol, burgonya, tök és még sok más. A legjobb elkerülni a sok oxálsavtartalmú zöldséget, például a spenótot és a svájci mángoldot. A macska étrendje nem lehet több, mint 10% növényi táplálék, mert ez hígítja a fehérjét és más táplálékot a receptekben. Ideális napi 1-1⁄2 evőkanál pürésített zöldség hozzáadása. Ha macskája nem szereti a zöldségeket, akkor nem kötelesek megfelelni a táplálkozási követelményeknek. Nori pehely, spirulina vagy Green Mush ™ (a Compassion Circle-től kapható) hozzáadásával íz és biológiailag elérhető tápanyagok is hozzáadhatók. Ezeket a minimumon kell tartani (kb. 1 teáskanál naponta), hacsak nem ellenőrzik a vizelet pH-ját. Nem valószínű, hogy a vizelet pH-értéke túl lúgosodna a Vegecat phi ™ étrenden, de a nori, a spirulina és a Green Mush ™ lúgosít.

1. Kibble

A Kibble a legkényelmesebb recept. Miután a rutin elkészítése megtörtént, könnyen és meg fogja érni a kezdeti tanulási fázist.

A legjobb, ha pépesített zöldségeket, cukormentes bébiételeket vonunk be, vagy vizet adunk az étel nedvességének növelése érdekében. Előfordul, hogy az egészséges fogak és az íny egészséges kiszedése rendben van, de a macska folyadékbevitelének növelése nedves táplálékkal vagy megnedvesített darával elkerülheti a macskák világában annyira elterjedt vizelési problémákat a vizelet koncentrációjának javításával.

A négy literes (15 literes), szoros fedéllel ellátott műanyag edény megkönnyíti a száraz alapanyagok 60 napos készletének összekeverését. Hajtsa fel és le a tartályt annyiszor, hogy alaposan összekeverje a száraz összetevőket, és akkor előkeverjük őket, amikor készen áll a sütésre.

Legyen kéznél 2-3 nagy sütislap. Ha konvekciós sütőt használ, csökkentse a sütő hőmérsékletét 10% -kal.

MEGJEGYZÉS: Süsse a 15 napos adagot az alábbi Kibble 15 napig szakasz szerint. Ez a 60 napos recept száraz összetevők keverésére és tárolására szolgál későbbi felhasználás céljából (nagyszerű időmegtakarítás).

Száraz összetevő előkeverék 60 napig

10-1⁄2 csésze teljes kiőrlésű liszt (1,6 kg)
5 csésze kenyérliszt (720g)
6-2⁄3 csésze búzasikér liszt (800g)
1-1⁄2 csésze kenderszív/kenderliszt (240g)
4-1⁄2 csésze VegeYeast vagy élesztőpor (640g)
1-1⁄2 csésze Vegecat phi ™ (288g)

KIBBLE 15 napig

33% fehérje • 10% zsír • 4251 kalória • 0,12% magnézium

Ha 60 napig nem keverte össze a száraz összetevő előkeveréket, akkor kezdje el a száraz összetevőket 15 napig (alább).

1. Melegítse elő a sütőt 160 ° C-ra (325 ° F).
2. Egy nagy keverőtálban keverje össze:

3-1⁄2 csésze víz, szükség szerint (830 ml)
4-1⁄2 evőkanál. repceolaj (63 g/67 ml)
⁄ csésze paradicsompüré (60g/59ml)
2 evőkanál. szójaszósz (34 g/29 ml) VAGY 3⁄4 teáskanál. só (4 g) száraz hozzávalókhoz keverve

8 csésze (1,2 kg) előző száraz összetevő előkeverék 60 napig keverék
VAGY adjon hozzá 15 napos száraz összetevőket.

3. Keverje meg egy nagy erős kanállal, hogy puha tészta legyen.
4. Lisztelje meg a kezét és a számlálót. A tésztát jól simára és rugalmassá gyúrjuk. Osszuk két részre a tésztát. Húzza ki mindegyiket, hogy elférjen egy nagy süti lap (12 ”x 17” [300 x 400mm]). Dolgozzuk a tésztát a sarkokba, és villával szurkáljuk meg, hogy megakadályozzuk a buborékokat. 20 percig sütjük. Ne barnítsa a széleket.
5. Vegye ki a sütőből. Hagyja kissé kihűlni, és vegye ki a tálcákból. A vágás megkönnyítése érdekében hagyja 10 percig hűlni a fagyasztóban az elővágott darát.
6. Egy nagy, éles séfkéssel vagy pizzavágóval vágjon minden lapot 12 részre egy vágódeszkán úgy, hogy vízszintesen három csíkra vágja, majd mindegyiket negyedikre. Vágja az egyes kapott téglalapokat darabos darabokra (például egy miniatűr kockás deszkára) úgy, hogy először egy irányba (10–12-szer), majd a másik irányba vágja.
7. Helyezzen ropogós darabokat sütislapokra, és törje szét az egymáshoz tapadt darabokat.
8. Szárítsa meg a süteményt a legalacsonyabb hőmérsékletű meleg sütőben. Forró napsütés is működik. Szárítsuk, amíg a darabok törékenyek, és nem engednek az ujjak nyomásának.
9. A megfelelően szárított darálthoz nincs szükség hűtésre. A kényelem érdekében kis, fedett edényekben tárolja.

Száraz összetevők 15 napig

2–2 csésze teljes kiőrlésű liszt (400 g)
1-1⁄4 csésze kenyérliszt (180g)
1-2⁄3 csésze létfontosságú búzasikérliszt (200g)
6 evőkanál. kender szív/kenderliszt (60g)
1-1⁄8 csésze VegeYeast vagy élesztőpor (160g)
6 evőkanál. Vegecat phi ™ (72 g)

2. Csicseriborsó recept utasítások

Áztassa a garbanzo babot vízbe, amíg meg nem duplázódik. Szükség szerint cseréljen vizet, hogy ne erjedjen. Fedjük le friss vízzel és főzzük puhára. A legkényelmesebb egy fazék edény. Alaposan lecsepegtetjük, és a meleg babot krumplipürével (lyukakkal ellátott korong) összetörjük. Az élelmiszer-feldolgozók összetörhetik a hideg babot. Keverje hozzá a többi hozzávalót. Az adagolás előtt oldja fel a TSP-t vízzel.

Csicseriborsó és TSP recept

Étel 3-1/2 napig
35,4% fehérje • 10,7% zsír • 978 kalória • 0,18% magnézium

1-1⁄4 csésze konzerv csicseriborsó/garbanzo bab (335g/326mL) VAGY 1-1⁄2 csésze házilag készített csicseriborsó (240g/356mL), kezdve 1⁄2 csésze főzetlenül (108g)
⁄ csésze TSP (texturált szójafehérje) (85 g)
⁄ csésze VegeYeast vagy élesztőpor (45g)
3⁄4 evőkanál. olívaolaj (11 g/11 ml)
1⁄4 ek. lenmagolaj (1,2 g/1,2 ml)
1⁄4 ek. só (1 g) VAGY 1-1⁄5 ek. szójaszósz (7 g/5,9 ml)
4 teáskanál Vegecat phi ™ (16 g)

Csicseriborsó és tofu recept

Étel 2-1/2-3 napig
33,5% fehérje • 14% zsír • 824 kalória • 0,18% magnézium

1-1⁄4 csésze konzerv csicseriborsó/garbanzo bab (335g/326mL) VAGY 1-1⁄2 csésze házilag készített csicseriborsó (240g/356mL), kezdve 1⁄2 csésze főzetlenül (108g)
3⁄4 csésze rendkívül kemény tofu, szorosan csomagolva (180g/178mL)
⁄ csésze VegeYeast vagy élesztőpor (45g)
1 evőkanál. kender szív/kenderliszt (10g)
1⁄4 ek. lenmagolaj (1,2 g/1,2 ml)
½ tk. só (1 g) VAGY 1-1⁄5 ek. szójaszósz (6,5 g/5,9 ml)
4 teáskanál Vegecat phi ™ (16 g)

Csicseriborsó és Seitan recept

Étel 3 - 3-1/2 napig
35,4% fehérje • 10,7% zsír • 978 kalória • 0,13% magnézium

1-1⁄4 csésze konzerv csicseriborsó/garbanzo bab (335g/326mL) VAGY 1-1⁄2 csésze házilag készített csicseriborsó (240g/356mL), kezdve 1⁄2 csésze főzetlenül (108g)
1-1⁄2 csésze seitan (175 g/356 ml)
⁄ csésze VegeYeast vagy élesztőpor (45g)
1-1⁄2 evőkanál. kender szív/kenderliszt (15g)
1⁄2 evőkanál. olívaolaj (7 g/7,4 ml)
1⁄4 ek. só (1 g) VAGY 1-1⁄5 ek. szójaszósz (6,5 g/5,9 ml)
3-3⁄4 ek. Vegecat phi ™ (15 g)

3. Lencse recept utasítások

A lencsét két órán át hideg vízben áztassa. Lecsepegtetjük, letakarjuk vízzel, és puhára főzzük, vagy egy napig kihajtjuk. Macskák számára a kihajtott lencsét élelmiszer-feldolgozóban vagy turmixgépben kell feldarabolni. Használat előtt engedje le. Főtt lencsét is lehet keverni. Hozzáadjuk a többi hozzávalót és összekeverjük.

Lencse és TSP recept

Étel 3 napig
37% fehérje • 10,5% zsír • 962 kalória • 0,18% magnézium

1-2⁄3 csésze főtt lencse (320g/395mL), kezdve 2⁄3 csésze főzetlenül (105g)
⁄ csésze TSP (texturált szójafehérje) (80g)
3-1⁄3 evőkanál. Élesztő vagy élesztőpor (30g)
4–1 teáskanál olívaolaj (20 g/21 ml)
1⁄4 ek. só (1,15 g) VAGY 1-1⁄3 ek. szójaszósz (8 g/6,6 ml)
4 teáskanál Vegecat phi ™ (16 g)

Lencse és tofu recept

Étel 3 napig
35% fehérje • 12% zsír • 896 kalória • 0,14% magnézium

2 csésze főtt lencse (380g/474mL), kezdve 4⁄5 csésze nyersen (125g)
2⁄3 csésze kemény tofu (160 g/158 ml)
⁄ csésze VegeYeast vagy élesztőpor (45g)
3⁄4 evőkanál. olívaolaj (12 g/3,7 ml)
1⁄8 ek. lenmagolaj (0,6 g/0,6 ml)
1⁄4 ek. só (1 g) VAGY 1-1⁄5 ek. szójaszósz (7 g/5,9 ml)
4 teáskanál Vegecat phi ™ (16 g)

Lencse és Seitan recept

Étel 3 napig
34% fehérje • 11,5% zsír • 928 kalória • 0,10% magnézium

2-1⁄4 csésze főtt lencse (430g/533mL), kezdve 1 csésze főzetlenül (141g)
7 evőkanál. seitan (50 g/104 ml)
⁄ csésze VegeYeast vagy élesztőpor (45g)
1-1⁄2 evőkanál. olívaolaj (20 g/22 ml)
1⁄4 ek. só (1,1 g) VAGY 1-1⁄5 ek. szójaszósz (7 g/5,9 ml)
4 teáskanál Vegecat phi ™ (16 g)

Lencse és Tempeh recept

Étel 3 napig
35% fehérje • 16% zsír • 921 kalória • 0,13% magnézium

1-2⁄3 csésze főtt lencse (320g/396mL), kezdve 2⁄3 csésze főzetlenül (105g)
⁄ csésze tempeh (130 g/178 ml)
⁄ csésze VegeYeast vagy élesztőpor (45g)
1 evőkanál. olívaolaj (15 g/15 ml)
1⁄8 ek. lenmagolaj (0,6 g/0,6 ml)
1⁄4 ek. só (1,1 g) VAGY 1-1⁄5 ek. szójaszósz (7,5 g/5,9 ml)
4 teáskanál Vegecat phi ™ (16 g)

4. Rizs recept utasítások

Készítsünk rizst. Helyezze vissza a TSP-t, vagy készítse elő a seitan-t. Keverd össze.

Rizs és TSP recept

Étel 3 napig
32% fehérje • 10% zsír • 940 kalória • 0,21% magnézium

1-2⁄3 csésze főtt párolt rizs (290g/395mL), kezdve 1⁄2 csésze főzetlenül (90g)
VAGY 1-1⁄2 csésze főtt barna rizs (290g/356mL), kezdve 1⁄2 csésze főzetlenül (90g)
VAGY 1-2⁄3 csésze főtt fehér rizs (260g/395mL), kezdve 1⁄2 csésze főzetlenül (90g)
1 csésze TSP (texturált szójafehérje) (95g)
⁄ csésze VegeYeast vagy élesztőpor (40g)
1 evőkanál. olívaolaj (15 g/15 ml)
1⁄8 ek. lenmagolaj (0,6 g/0,6 ml)
1⁄4 ek. só (1 g) VAGY 1-1⁄5 ek. szójaszósz (7 g/5,9 ml)
4 teáskanál Vegecat phi ™ (16 g)

Rizs és tofu recept

Étel 2-1/2 napig
34% fehérje • 14% zsír • 753 kalória • 0,21% magnézium

1-1⁄3 csésze főtt párolt rizs (238g/318mL), kezdve 1⁄2 csésze főzetlen (74g)
VAGY 1-1⁄4 csésze főtt barna rizs (238g/296mL), kezdve 1⁄2 csésze főzetlenül (74g)
VAGY 1-1⁄3 csésze főtt fehér rizs (213g/318mL), kezdve 1⁄2 csésze főzetlenül (74g)
1-1⁄4 csésze kemény tofu (300 g/296 ml)
⁄ csésze VegeYeast vagy élesztőpor (40g)
1⁄2 evőkanál. kender szív/kenderliszt (5g)
1⁄4 ek. só (1 g) VAGY 1-1⁄5 ek. szójaszósz (6,5 g/5,9 ml)
1 evőkanál. Vegecat phi ™ (12 g)

Rizs és Seitan + TSP recept

Étel 3 napig
35% fehérje • 11% zsír • 875 kalória • 0,16% magnézium

2 csésze főtt párolt rizs (290g/474mL), kezdve 2⁄3 csésze főzetlenül (100g)
VAGY 1-2⁄3 csésze főtt barna rizs (320g/395mL), kezdve 2⁄3 csésze főzetlenül (100g)
VAGY 2 csésze főtt fehér rizs (260g/474mL), kezdve 2⁄3 csésze főzetlenül (100g)
1 csésze seitan (120 g/237 ml)
1⁄3 csésze plusz 1 evőkanál. TSP (texturált szójafehérje) (25g)
3-2⁄3 evőkanál. Élesztő vagy élesztőpor (32g)
1 evőkanál. kender szív/kenderliszt (10g)
3⁄4 evőkanál. olívaolaj (10 g/11 ml)
1⁄4 ek. (1g) só VAGY 1-1⁄5 ek. szójaszósz (7 g/5,9 ml)
3-3⁄4 ek. Vegecat phi ™ (15 g)

5. Zab és TSP recept

Étel 3 napig
29% fehérje • 11,6% zsír • 893 kalória • 0,18% magnézium

2 csésze főtt zab (480g/474mL), kezdve 1 csésze nyers zabbal (110g)
Megjegyzés: A zab súlya és térfogata változó. Ellenőrizze a zabját, és használja a száraz gramm mértéket.
⁄ csésze TSP (texturált szójafehérje) (60g)
⁄ csésze VegeYeast vagy élesztőpor (40g)
1 evőkanál. olívaolaj (12 g/15 ml)
1⁄8 ek. lenmagolaj (0,6 g/0,6 ml)
1⁄4 ek. só (1 g) VAGY 1-1⁄5 ek. szójaszósz (7 g/5,9 ml)
3-3⁄4 tk. Vegecat phi ™ (15 g)