Végül formálódjon Obi Obadike ezen tippjeivel

Ha még távolról is érdekli a fitnesz, látta Obi Obadike-ot. Nem hiányozhat neki. Szerepelt az egyik leghíresebb Gatorade-reklámban („a nyerő formula”, amely 2005 és 2007 között futott), minden fitnesz magazinhoz és webhelyhez mintául szolgál a napsütésben, és nemrégiben a Spike TV Sweat Inc.-jében is szerepelt valóságshow, ahol a feltörekvő fitnesz vállalkozók sóvárgják találmányaikat és szolgáltatásaikat.

--> Obadike arról beszélt a Men's Fitness-nek, hogy miként kell átalakulnia az elmének a test előtt, és tippeket adott ahhoz, hogy 2016 legyen az az év, amikor végre elszakad.

Férfi fitnesz: Melyek a legnagyobb akadályok, amelyekkel az emberek szembesülnek, amikor megpróbálják átalakítani testüket?

Obi Obadike: Mielőtt elkezdené átalakítani testét, el kell hinnie, hogy meg tudja csinálni. Az emberek legnagyobb akadálya a fegyelem hiánya.

MF: Melyek a kedvenc súlyozott gyakorlatok?

Obi Obadike: Lapos súlyzó mellkasi prések, súlyzógöndörök, T-rudas sorok, tricepsz süllyesztések, lábprések és csapkodó guggolások.

MF: Melyek a leghatékonyabb testtömeg-gyakorlatok?

Obi Obadike: Pushups, merülés, testtömeg-guggolás, pullup, fali ülések, lunges és deszka. Mindezeket bárhol megteheti, legyen az otthonában, szállodájában vagy a parkban. Ha ezt heti háromszor végzi, akkor eredményeket érhet el.

MF: Mennyire fontos a táplálkozás?

Obi Obadike: A táplálkozás a fogyás 70-80% -a. Az oka annak, hogy a legtöbb ember túlsúlyos vagy elhízott, az a rossz étkezési szokások.

MF: Milyen a diéta?

Obi Obadike: Az étrendem csirkéből, pulykából, sovány steakből, zöldségfélékből, édesburgonyából, zabpehelyből, barna rizsből, sült krumpliból stb. Fontosnak tartom, hogy megvannak ezek a pillanatok, nehogy megőrjítsd magad azzal, hogy ugyanazokat a dolgokat eszel minden nap.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!