Ájurvédikus öngondoskodás

Itt, az Alandi Ayurveda Klinikán arra kérjük a betegeinket, hogy hozzák be gyógyszereiket és kiegészítéseiket, hogy lássuk, mit szednek. Sok betegünknek emésztési problémái vannak, és azt látjuk, hogy sokan különféle vény nélkül kapható emésztőenzim-kiegészítőket szednek. De vajon ezek a kiegészítők valóban működnek-e, és vajon a legjobb módszer-e az emésztés támogatására?

Először is, nem minden enzimkiegészítő jön létre egyenlően. Ritkán az egyén szenvedhet exokrin hasnyálmirigy-elégtelenségben (EPI), olyan állapotban, amelyben a hasnyálmirigy nem képes előállítani az élelmiszer megemésztéséhez szükséges enzimeket. Az autoimmun krónikus hasnyálmirigy-gyulladás és a cisztás fibrózis két olyan állapot, amely EPI-t okozhat, ez az állapot 100 000 férfira nagyjából 8-at és 100 000 nőből kettőt érint. Az ilyen állapotban diagnosztizált betegeket súlyos, krónikus alultápláltság veszélye fenyegeti. Ezeket a betegeket speciális vényköteles hasnyálmirigy-enzimekkel kezelik, amelyek „bélben oldódó bevonattal rendelkeznek” - vagyis van egy speciális bevonatuk, amely megakadályozza a gyomorban való emésztést, és lehetővé teszi számukra, hogy ott dolgozzanak, ahol szükség van rájuk, a duodenumban. Másrészt az OTC „enzim-kiegészítők” nincsenek bélben oldva, és a bevitt mennyiségből viszonylag kevés fog ténylegesen aktív lenni a duodenumban.

Az ayurvéda tanításai szerint az agni (az emésztő tűz) az egészség gyökere. Mint az alapvető ájurvédikus szöveg, Charak Samhita a felszívódási problémák megvitatásakor azt mondja:

Hosszú élettartam, arcszín, erő, egészség, lelkesedés, izomtömeg, fényesség, immunitás, energia. mindez agnitól függ. Az ember meghal, ha ezt a tüzet eloltják, sokáig rendellenességektől mentesen él, ha megfelelően működik, megbetegedik, ha tönkrement, ezért az agni áll a kiváltó ok. (CS, chi xv, 3-4).

Tehát ahelyett, hogy gyenge emésztési tüzet próbálna támasztani az emésztőenzimek fogyasztásával, hatékonyabb és hasznosabb ezt a gyenge agnit erős agnivá változtatni. Ez egy olyan folyamat, amelynek több lépése van: távolítsa el az okot, javítsa étrendjét, használjon gyógynövényeket és házi gyógymódokat az agni erősítésére.

Távolítsa el az okokat

Távolítsa el az emésztési zavar okait az alábbi egyszerű Agni-szabályok betartásával.

Fogyasszon ételt szobahőmérsékleten vagy kissé magasabb hőmérsékleten

Hagyjon három órát az étkezések között, hogy az emésztés teljes legyen, mielőtt új ételeket adna a rendszerhez

Ne igyon és egyél egyszerre. Fogyasszon fél órával étkezés előtt vagy után két órával.

Használjon megfelelő ételkombinációt.

Étkezés után lazítson a megfelelő emésztés érdekében.

Ne egyél, majd aludj - várj két órát.

Ne egyen, majd eddzen - várjon két órát.

Ne egyél, majd meditálj - Hagyj egy órát.

Kövesse az alkatának és az évszaknak megfelelő étrendet.

Javítsa étrendjét

Javítsa étrendjét azáltal, hogy meleg, leves és jól elkészített ételekre összpontosít, például levesek, pörköltek, kitchari és dal. Az olyan fűszerek használata, mint a gyömbér, a kurkuma, a kömény, a koriander, az édeskömény, a kardamom, a görögszéna, a fahéj és a szegfűszeg, fokozza az emésztést. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a fűszerek elősegítik szervezetünk hasnyálmirigy-enzimek természetes kiválasztódását. A rozmaring, a zsálya és az oregano is hasznos.

Használjon otthoni gyógymódokat és gyógynövényeket

Használjon házi gyógymódokat és gyógynövényeket, hogy a gyenge emésztéstűzből erős legyen.

CCF tea: Az Alandiban arra ösztönözzük hallgatóinkat és pácienseinket, hogy igyanak CCF teát. Keverjünk össze egy-egy teáskanál köményt, koriandert és édeskömény „magot” egy csésze vízben, forraljuk addig, amíg a magok meg nem süllyednek és meg nem szűrődnek. Igyon étkezés után az emésztés elősegítésére vagy a kólika enyhítésére. Ez a tea szintén nagyszerű módja annak, hogy megfelelő vas- és kalciummennyiséget kapjon az étrendben. Használhatja ezt a teát lázcsillapításra is.

Agni Kindler: Friss gyömbért és friss kurkumát reszeljünk, adjunk hozzá egy kis meszet és egy kis sót. Fogyasszon fél teáskanál étkezés előtt néhány perccel az emésztés javítása érdekében. Ha nem jut friss kurkuma gyökérhez, elkészítheti gyógymóddal gyömbérrel, mésszel és sóval.

Spice Spice (mint egy indiai étteremben, de levonva a cukrot és a színezéket): rágjon ½ tk. sült édeskömény és köménymag minden étkezés után.

Ha ezeknek a gyógymódoknak a használata ellenére továbbra is problémái vannak, például gáz és puffadás, az agni problémái összetettebbek lehetnek, vagy lehetnek mögöttes okok, például paraziták vagy ételintolerancia. Az aurvédikus szakember segít feltárni a kiváltó okot, és személyre szabott orvoslásokat nyújt az emésztés javítására.

Alakananda Ma M.B., B.S. (Lond.) Ayurvédikus orvos (NAMA) és egy felső londoni orvosi egyetemen végzett. Társalapítója az Alandi Ayurveda Klinikának és az Alandi Ayurveda Gurukula-nak Boulder Colorado-ban, valamint spirituális anya, tanár, virágeszencia készítő és mesemondó. Alakananda országosan és nemzetközileg is jól ismert és elismert gyakorló az ajurvéda közösségben.

Élénkítse holisztikus egészségét! Látogasson el az Alakananda Ma-ra az Alandi Ashram ayurvédikus klinikáján, hogy támogassa teste, elméje és szelleme általános fiatalítását. Személyes és virtuális találkozók állnak rendelkezésre. Foglald le most!