Vegyen egy képernyőszakítást és fogyjon | Fogyás Orlando News

Az étkezési időt számítógép képernyője vagy televízió képernyője előtt tölti?
Szokásai szerint azt tapasztalja, hogy többet eszik, mint kellene?
Próbáljon meg szünetet tartani a képernyőn.

Brit kutatók felfedezték, hogy amikor egy számítógép előtt ültek, az emberek több sütit ettek, mint amikor máshol ettek. Tévénézés, munka vagy számítógépes játék evés közben eltereli a figyelmét az étkezésről, és a test által küldött jelek közlik, hogy tele van. Tehát ahelyett, hogy megállna egy kis maroknyi sütinél, hajlamos lehet a táska felét enni a tévé és/vagy a számítógép zavaró jellege miatt.

Tartson egy kis szünetet a képernyőn evés közben. Ebédnél ragadjon meg egy munkatársat, és élvezze az ebédet kint jó társaságban, ahelyett, hogy a fülkéje a számítógép képernyőjét bámulná. Egyél vacsorát, amikor egy család tévézik. Ezek a döntések nem csak a derékvonaladat segítik, hanem az extra társasági életben is jobban fogod érezni magad. Nem beszélve arról, hogy a derékvonal megköszön.

És ne csak azért tedd, hogy segíts magadon. Segítsen a gyerekeinek is. A túlsúlyos gyerekek étkezésük körülbelül 50% -át a tévé előtt fogyasztják, míg a normál testsúlyú gyermekeké 35%. Ráadásul a családjukkal együtt étkező gyerekek általában egészségesebbek.

Legközelebb, amikor eszik, kapcsolja ki a tévét és kapcsolja ki a számítógépet. Élvezze étkezését, és töltsön el egy kis időt a körülötted lévő emberekkel, a kedvenc hírességek helyett a televízióban.