Vegyük a hétvégi fogyás motivációját Kangana Ranaut-tól, aki 10 nap alatt 5 kg-ot fogyott Cannes előtt

Egy vezető napilap szerint Kanganának körülbelül 10 kg-ot kellett híznia a készülő Panga című filmjében játszott szerepéért. Azonban nem tudott így elmenni Cannes-ba, és keményen dolgozott, hogy 10 nap alatt 5 kg-ot fogyjon.

New Delhi: Kedvelheted, nem kedvelheted, de nem hagyhatod figyelmen kívül. Kangana Ranaut a debütálás napjától kezdve reflektorfényben van, mind szakmai, mind személyes okokból. Ismert, hogy nem aprítja a szavait, bármi is legyen a téma, és minden ezüstvásznon előadott előadással szögezi le, Kangana is tartja az edzettségét, és minden tekintetét megöli, amit felvesz, és ezt Cannes-ja is bizonyította néz ki ebben a szezonban. A fűzőtől egy szári ruhától egy ideig tartó ruháig, ahol úgy néz ki, mint egy álom, kétségtelen, hogy Kangana ebben a szezonban teljesen fitt, egészséges és mesés a Cannes-ban.

Egyes szerepek megkövetelik, hogy a szereplők hízzanak vagy fogyjanak, az általuk játszott karaktertől függően. Ranbir Kapoor elhízott, hogy eljátszsa Sanjay Dutt karakterét életrajzi Sanju-jában. Egy vezető napilap szerint Kanganának kb. 10 kg-ot kellett híznia a készülő Panga című filmjében játszott szerepéért. Azonban nem tudott így megjelenni a cannes-i vörös szőnyegen, és keményen dolgozott, hogy kevesebb mint tíz nap alatt 5 kg-ot fogyjon! Ha fogyni szeretett volna, és úgy gondolja, hogy lehetetlen ezt megtenni ilyen rövid idő alatt, akkor a Kanganának kell inspirálnia!

Edzési rutin, amelyet követni kell, hogy gyorsan fogyjon, mint a "királynő"

Pilates

A pilates a bollywoodi hírességek legújabb, legkedveltebb edzése, és a Kangana sem más, talán csak ebben az esetben. Hivatalos Instagram-fiókja közzétette Kangana és Pilates oktatója, Namrata Purohit képét. Namrata feltette a képet Instagram-fiókjára. Kangana a Pilates-t és az edzés egyéb formáit gyakorolta, hogy fitt maradjon, teste pedig tónusú.

Tüdő

Kanganát más gyakorlatokkal is látták, például a Lunges-t hivatalos Instagram-fiókján. Kanganát látták, ahogy oldalsó tüdőt hajt végre. Ez a gyakorlat a központi izmokra és a lábak összes izomzatára vonatkozik, beleértve a combhajlításokat és a farakat is. Nagyszerű gyakorlat elveszíteni a hasi zsírokat és a zsírokat a lábadtól és a combodtól.

Ugró emelők

Kangana látja, hogy súlyzókkal ugró emelőket végez, hogy fokozza a gyakorlat testre gyakorolt hatását. Az ugró emelők nagyszerű kardió edzés, és segítenek a test felmelegedésében. Segít a kalóriák elégetésében is. A gyakorlat a súlyokkal a kézben segít a kéz izmainak tónusában és megerősítésében, mint a bicepsz és a tricepsz.

Diéta fogyni nagyon rövid idő alatt - Adatok és nem szabad

A gyors fogyáshoz szigorú diétát kell betartania. A Kangana mindig egészségesen táplálkozik, és igyekszik elkerülni az olajos, nehéz ételeket. A kiegyensúlyozott étrend gondolatában hitt Kangana étrendjét minden tápanyag keverékében tartja. Étrendjének egyszerűsítése mellett Kangana reggelire zabkását vagy Daliyát eszik, néhány gyümölcsöt, gyümölcslevet stb. Fogyaszt friss gyümölcsöt egy napközbeni étkezéshez, majd egy desi dal és roti ebédet, néhány zöldséggel együtt. Kangana vacsoráját könnyűvé teszi zöldséglevessel, salátákkal vagy főtt zöldségekkel.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról