VÉLEMÉNYEK: Sós vélemények

Ezt a létfontosságú tápanyagot egyensúlyban kell tartani más ásványi anyagokkal.

vélemények

A nátrium rossz rap-et kap - de indokolt? Végül is a nátrium létfontosságú az egészséged szempontjából.

Valójában gyenge a bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a nátrium-korlátozás javítja a kardiovaszkuláris kimeneteleket. Ehelyett a fontos ásványi anyagok, például a kálium, a kalcium és a magnézium közötti egyensúly sokkal biztonságosabb és hatékonyabb lehet, mint a nátrium bevitel csökkentése.

"Megalapozott bizonyíték van arra, hogy az alacsony nátriumtartalmú étrend rosszabb kardiovaszkuláris prognózishoz vezet szisztolés pangásos szívelégtelenségben vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél."

Pajzsmirigy alulműködés esetén a szervezet nagy mennyiségben pazarolja el - vagyis a kiegészítő ellátás kritikus. Ne feledje, hogy sok krónikus betegnek valamilyen mértékű pajzsmirigy-alulműködése van.

Végül, ha a nátriumbevitel miatt az ember rosszabbul érzi magát, akkor valószínűleg nagyobb kálium- és egyéb elektrolit-bevitelre van szükség - nem feltétlenül kevesebb nátriumra. Ha a nátrium „magas”, akkor általában bandaid megközelítés egyszerűen csökkenti a nátrium bevitelét. Ehelyett növelje a támogató kofaktor tápanyagok bevitelét.

Ezért a nátrium nem a rossz fiú. Mire figyeljünk, amikor kiváló sóforrást választunk?

Fontos figyelembe veendő változók

  • Nincsenek sütőanyagok
  • Nincs jód (Magam szeretném kiegészíteni és nyomon követni ezt a tápanyagot)
  • Nincs rózsaszín
  • Nincs műanyag (vannak jelentések tengeri só termékekről és apró műanyagdarabokról)

A tengeri sót elpárologtató óceánvízből (vagy sós tóvízből, például Holt-tengerből) állítják elő.

A tengeri só kis mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, amelyek hasznosak lehetnek az egészségre. Ezek az ásványi anyagok szintén javíthatják a só ízét.

A tengeri só nagyrészt kiváló választás az egészségre. Csak egy fő hátránya van: Modern óceánjaink annyira tele vannak műanyaggal. Ez azt jelenti, hogy apró műanyag részecskék gyakrabban jelennek meg tengeri sóinkban - és igen, ezt a műanyagot eszünk.

  • Nincs töltőanyag
  • Nincs jód
  • Nincs rózsaszín rozsda

CON:

OSZTÁLYOZÁS: 9.0/10

Rózsaszín Himalája só

A rózsaszín só régen nagyon népszerű volt nálam.

Aztán féltek, hogy a rózsaszínű só rózsaszínét az oxidált vas - rozsda - okozza. Az oxidált vas a legtöbb ember számára nem kiváló formája a szervezetbe juttatásának. Ha a testnek vasra van szüksége, sokkal jobb módszerek vannak rá.

További kutatások után úgy tűnik, hogy a rózsaszín sóban lévő vas mennyisége hihetetlenül kicsi. Valójában csak a DV 0,02% -át képviselheti - ha az egész napos sóbevitel (kb. 3 g) rózsaszínű sóból származik.

Mi a helyzet az extra nyomelemekkel? Igen, a rózsaszín só szinte minden ásványi anyagot és fémet tartalmaz, amelyek megtalálhatók a földkéregben. Egyes tanulmányok azonban azt sugallják, hogy a rózsaszínű sóban található ásványi anyagok mennyisége annyira csekély, hogy a rózsaszínű só nem hasznosabb, mint a tengeri só. Egyes termékek azt állítják, hogy megfelelő jódszinttel rendelkeznek - ez félrevezető marketing állítás.

PRO-k:

  • Nincs töltőanyag
  • Nincs jód
  • Nincs műanyag
  • Vidám (rózsaszín!)

CON:

  • Apró mennyiségű oxidáló vas (valószínűleg nem nagy dolog)
  • Nincs jód (egyesek szerint megfelelő jód van - ezek az állítások tévesek)

Értékelés: 9,2/10

Az USA-ban, Idahóban gyártott REAL Salt nagyszerű termék.

A föld alatt bányászták - hasonlóan a rózsaszínű Himalája sóhoz - és valamivel magasabb nyomelemek tartalommal büszkélkedhet, mint a tengeri só. Ez azt is jelenti, hogy van benne némi oxidált vas „rozsda”, de lényegesen kevesebb, mint a rózsaszínű só - amiről egyébként már megállapítottuk, hogy elhanyagolható.

A föld alatt bányászat azt jelenti, hogy tiszta műanyag szennyeződés.