Anémia

Vérszegénység akkor fordul elő, ha a vér nem képes elegendő oxigént szállítani a testben a megfelelő működéshez. Ez egy gyakori állapot, és gyakran annak az eredménye, hogy a szervezetnek nincs elegendő vörösvértestje, vagy amikor a vörösvértestekben hiányzik az úgynevezett hemoglobin.

táplálkozása

Az anaemia gyakori tünetei lehetnek:

  • fáradtság
  • légszomj
  • a szívverés érzése (szívdobogás).

A fiatal nők, a terhesség alatti nők, a gyermekek és a krónikus betegségben szenvedők fokozottan veszélyeztetettek az állapot kialakulásában. A rossz étrend és bizonyos egészségügyi állapotok később is növelhetik a kockázatot. A vérszegénység különböző formái eltérőek a kezelésben, az okokban és a tünetekben. Ez a tájékoztató elmagyarázza az egyes nyomtatványokat; megvizsgáljuk a vérszegénység különféle tüneteit, a kezelést és az étrend változását, amelyek befolyásolják az állapotot, és hogy egy táplálkozási szakember hogyan segíthet Önnek.

Mi a vérszegénység?

Ennek az állapotnak különböző formái vannak - a fő típusokat a vas, a B12-vitamin és a folsav hiánya okozza. Ezekre a test vörösvérsejt-termelésének elősegítéséhez van szükség. Ha a szervezetben hiányzik ezekből a vitaminokból, megnő az állapot kialakulásának kockázata. A különböző típusok a következők:

  • vashiányos vérszegénység
  • megaloblasztos vérszegénység
  • vészes vérszegénység.

Sarlósejtes vérszegénység

Ez a forma súlyos örökletes vérbetegség, így az étrend megváltoztatása valószínűleg nem lesz hatékony kezelés. Az állapot azonban életmódbeli tanácsokkal kezelhető, beleértve a sok folyadékfogyasztást, hogy csökkentse a „sarlósejtes krízis” előfordulását.

A vérszegénység okozza

Az egyik leggyakoribb ok a vas hiánya az étrendben. Ha különféle ételeket tartalmazó kiegyensúlyozott étrendet követ, akkor elegendő mennyiségű vasat kell fogyasztania ahhoz, hogy megakadályozza az állapot kialakulását. Ha szigorúbb étrendet követ - például divatos diéták, gyors fogyókúrás étrendek vagy akár vegán étrend - nagyobb valószínűséggel tapasztal hiányt tápanyagok hiánya miatt. Sok étel tartalmaz vasat, de az állati eredetű vas, például a vörös hús és a hal könnyebben felszívódik, mint a zöldségekben (zöld, leveles zöldségek és bab) található vas.

Egyéb okok lehetnek:

  • A reproduktív korú nők, súlyos időszakokkal.
  • Terhesség, a nőknek extra vasra van szükségük a csecsemő támogatásához.
  • Fájdalomcsillapítók (ibuprofen és aszpirin) szedésének eredményeként.
  • Krónikus vesebetegség - az ebben a betegségben szenvedő betegek gyakran kapnak vaspótló injekciót.

A vérveszteség gyakran az állapot oka lehet. Vérzéskor a vörösvértestek elveszhetnek és lassan romolhatnak, ha nem észlelik őket. Azok a nők, akiknél túlzott menstruációs vérzés és szülés tapasztalható, fokozottan veszélyeztetett állapotban vannak, csakúgy, mint azok, akik gyomor-bélrendszeri betegségeket, például fekélyeket, aranyéreket és gyomorgyulladásokat tapasztaltak.

A vérszegénység tünetei

A vérszegénység leggyakoribb tünetei azért alakulnak ki, mert a vérben nincs oxigénhiány, ezek a következők:

  • fáradtság
  • energiahiány
  • álmatlanság
  • elájul
  • a szívverés szenzációja
  • légszomj.

Mivel az állapotnak különböző formái vannak, a tünetek a kiváltó okoktól és az őket átélő személy egészségi állapotától függően változhatnak.

Diagnózis

Ha aggódik az egészsége miatt, és úgy gondolja, hogy Ön szenvedhet a betegségben, háziorvosa kérdéseket tesz fel Önnek a tapasztalt tünetekkel kapcsolatban. Megkérdezik az Ön kórtörténetét és általános egészségi állapotát is - ha gyanúja merül fel az állapotról, vérvizsgálatra lesz szüksége a hemoglobin, a B12-vitamin, a folát és a vas szintjének mérésére.

A vérszegénység diétás kezelése

A kiegyensúlyozott étrend segíthet csökkenteni ennek az állapotnak a kialakulásának kockázatát; a vérszegénység tüneteinek kezelésében is segíthet. Egyéb kezelések lehetnek vas kiegészítők, gyógyszerek és sebészeti beavatkozások.

Vashiányos vérszegénység

A vas hiánya a szervezetben az anaemia egyik leggyakoribb oka. Megfelelő mennyiségű vas nélkül a tested nem képes elegendő hemoglobint termelni a vörösvérsejtekhez.

Ahhoz, hogy teste hemoglobint termeljen, jó vasforrásra van szüksége. Orvosa vagy szakképzett táplálkozási szakember javasolhatja, hogy több húst vigyen be az étrendbe, például marhahúst, csirkét, májat, pulykát és halat.

Egyéb diétás vasforrások a szárított gyümölcsök; próbáljon falatozni aszalt szilvát, mazsolát és sárgabarackot. A zöld, leveles zöldségek, a lencse és a hüvelyesek, a kenyér és a dúsított reggeli gabonafélék is gazdag vasban.

Megaloblasztos vérszegénység

A vörösvérsejtek termeléséhez szervezetének szüksége van B12-vitaminra és folátra, valamint vasra. Ha az étrendben hiányoznak ezek az esszenciális vitaminok, az a szervezet csökkenését okozhatja vörösvértest-termelésében.

Néhány ember megaloblasztos vérszegénységben szenvedhet, annak ellenére, hogy elfogyasztja a szükséges B12-vitamint. Ezekben az esetekben az a probléma, hogy a szervezet nem tudja feldolgozni a vitamint - ezt nevezzük veszélyes vérszegénységnek. Ez a hiány fekélyek, gyomorrák vagy korábbi műtét következménye lehet.

Míg a B12-vitaminhiány leggyakoribb oka a káros vérszegénység, ennek hiányában ez ideggyulladáshoz is vezethet, vagy növelheti a demencia kialakulásának kockázatát.

A folsav vagy a folát segíti a testet az új sejtek termelésében és fenntartásában. Különösen fontos a terhes nők számára, mivel köztudottan megakadályozza a születési rendellenességeket a terhesség első 12 hetében.

Gazdag folátforrások a kelbimbó, a kelkáposzta, a spenót, a barna rizs és a csicseriborsó. Más ételek, például tojás, burgonya, sajt, tej és lazac szintén kisebb mennyiségben tartalmaznak folátot.

Hogyan segíthet egy táplálkozási szakember a vashiányos vérszegénységben?

Minden nap rendkívüli fáradtságot vagy fáradtságot érezhet. A vashiány okozta vérszegénység tüneteinek megelőzésének és kezelésének leghatékonyabb módja a vasban gazdag ételeket tartalmazó kiegyensúlyozott étrend. A táplálkozási szakember tanácsokat és támogatást adhat Önnek, megvitathatja étkezési szokásait, és elkészítheti a testének megfelelő étkezési tervet. Ez az étkezési terv vasban gazdag ételeket tartalmaz, például tojást, barna rizst, húst és zöld leveles zöldségeket. A táplálkozási szakemberrel való kapcsolatfelvétel csökkentheti a vasban gazdag ételek fogyasztásának nyomását, miközben további támogatást nyújt a kezelési folyamat során.

Hogyan segíthet a táplálkozási szakember a megaloblasztos vérszegénységben?

Hasonlóképpen, a megaloblasztos vérszegénység fáradtnak és letargikusnak érezheti Önt. A folát- vagy B12-vitaminhiány megelőzésére és kezelésére egy táplálkozási szakember kiegyensúlyozott étrendet fog tanácsolni, amely folsav- vagy B12-vitaminban gazdag ételeket tartalmaz. Étkezési szokásainak és kórtörténetének megbeszélése révén a táplálkozási szakember támogatást és személyre szabott étkezési tervet tud nyújtani Önnek.

Leo Pemberton dietetikus felülvizsgálta a tartalmat. A Nutritionist Resource webhelyen megjelenített összes tartalom csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem tekinthető a háziorvos vagy bármely más egészségügyi szakember tanácsának helyettesítésére.