Vese-diéta a fogyáshoz Tippek és információk

Ha túlsúlyos, amikor krónikus vesebetegséget diagnosztizálnak, orvosa valószínűleg azt javasolja, hogy fogyjon. A kelleténél többet mérni soha nem egészséges dolog - és egyenesen veszélyes lehet, ha a veséje mindig küzd. Vannak, akik étrend-terveket követnek és testmozgási rendszereket követnek (ide kattintva további információt talál), míg mások személyi edzőt vesznek igénybe, mások pedig mindkettő keverékét szeretik. Bármi is ösztönzi a legjobb eredményeket, az általában a legjobb út.

fogyás

Miért fontos a fogyás a vesebetegek számára?

Először is nézzük meg az egészséges testsúly mögött rejlő tudományt, ha CKD-vel rendelkezik.

Az Oxford Press által a fogyás hatása a vesefunkcióra elnevezett tanulmány azt sugallja, hogy a szándékos fogyás segíthet csökkenteni a proteinuriát (a vizeletben rendellenesen magas fehérjetartalom, amely károsíthatja a vesét), és normalizálni tudja a beteg GFR-jét (glomeruláris szűrési sebesség, amely mér a veséi működése).

Egy másik, 2013-ban a Baltimorei Egyetemen végzett tanulmány kimondta: „A derék kerületének csökkentése és a 24 órás vizelet foszfor kiválasztása megakadályozhatja a krónikus vesebetegséget (CKD), vagy lassíthatja annak előrehaladását.”

A fogyás egyéb előnyei CKD esetén

Kényelmesebbé válni

Az egészségtelen táplálkozás és a vesebetegség be nem tartása vesebetegség esetén nagyon kényelmetlenül érezheti magát. Gyomorfájdalom és puffadás gyakori azok számára, akik csalják vesetáplálékukat. Ha betartja az orvos által adott útmutatásokat, akkor nemcsak fogyni fog, hanem jobban fogja érezni magát!

Javult életminőség

A fogyás drasztikusan javíthatja az életet, amelyet jelenleg él. Lehet, hogy kényelmesen elfér a ruházatában, vagy akár új, kisebb méreteket is vásárolhat. Több energiát és optimistább kilátást is észlelhet, amikor reggel felébred. A súlycsökkenés pozitív hatással lehet a hangulatára és az önbizalmára, megkönnyítve ezzel a CKD-diagnózis és az összes kapcsolódó probléma kezelését.

Csökkentse/szüntesse meg az egyéb egészségügyi problémákat

A krónikus vesebetegségben szenvedő betegeknek gyakran más orvosi problémákat kell kezelniük, beleértve a magas vérnyomást, a vérszegénységet és a cukorbetegséget. Amikor egészséges életmódot folytat és szükségtelen súlyt veszít, észreveszi, hogy ezek a kapcsolódó aggályok csökkennek.

Lassítja a vesefunkció csökkenését

Egészséges testsúlya hozzájárulhat az egészséges veseműködés támogatásához. Még akkor is, ha CKD-t diagnosztizáltak Önnek, a vesetáplálkozás és a testmozgás tippjeinek követése, valamint az orvos által adott összes gyógyszer szedése még sok évvel a boldog életet jelentheti!

Hogyan lehet fogyni vese étrenden

A krónikus vesebetegséggel történő fogyás nem különbözik máskor a fogyástól. Az általad választott ételek többsége ugyanaz lesz, amelyet normális veseműködésű személy választana. Van azonban néhány korlátozás, amelyet figyelembe kell vennie, amikor egészséges döntéseket hoz.

  1. Mindig tartsa be orvosának utasításait.

Függetlenül attól, hogy betartja-e a korlátozásokat, függetlenül attól, hogy a saját dietetikus orvosa megadja-e neked az étrendi irányelveket. Tartson távol az ételektől, amelyeket nekik mondanak, és korlátozza azokat, amelyeket mérsékelten kell fogyasztani.

  1. Helyettesítse, amennyire csak lehetséges.

Senki sem szereti lemondani kedvenc ételeiről - de mi van, ha ez vagy elveszíti a veseműködését ?! Enyhítse az ütést, ha alternatívákat talál kedvenc harapnivalóihoz vagy ételeihez. Ha „B” tervre vágyik, ha valamire vágyik, akkor csökken az esélye annak, hogy engedjen és tönkretegye vesetáplálékát!

  1. Legyen tisztában az ásványi anyagok bevitelével.

A krónikus vesebetegségben szenvedőknek korlátozniuk kell bizonyos tápanyagok bevitelét, hogy a sérült veséjüknek ne kelljen a kelleténél jobban dolgozniuk. Ezek lehetnek fehérje, kálium vagy foszfor.

Szinte minden CKD-s betegnek meg kell mondani, hogy erősen korlátozza a nátrium bevitelét. A nátrium folyadékretencióhoz vezethet a szervezetben, és arra kényszeríti a veséit, hogy a felesleg eltávolításánál többet dolgozzon - ezáltal fokozva a veseműködés csökkenését.

  1. Tervezz előre.

Ha tudja, hogy távol lesz otthonától, csomagoljon ételt vagy harapnivalót, hogy jóllakjon. A gyorsétterem-átfutás az egyik legrosszabb módszer a vese-diéta elrontására! Felkészültségeddel még útközben is egészséges döntéseket hozhatsz.

  1. Rendszeres testmozgás.

A fogyás, vagy éppen az egészség egyik legjobb módja a testmozgás. Nem számít, mennyire ülő jellegű voltál a múltban, most itt az idő, hogy felkelj és mozogj, függetlenül attól, hogy a St Louis teniszórákon vagy a személyi edzőn keresztül. Forduljon orvosához, ahol elkezdheti a testmozgást. A legtöbb CKD-s beteg kezdetben legalább 15 percig járhat. Ha azt tervezi, hogy a gyaloglással kezdi a gyakorlást, akkor befektethet egy Fitbitbe is, mivel ez ösztönözheti Önt arra, hogy minden nap kicsit tovább sétáljon. A Fitbits-ről további információt a Mobile Mob webhelyen talál.

Ahogy erősödik, feltétlenül adja hozzá az edzés intenzitását és időtartamát. Ha már képes kezelni egy mérföldes gyaloglást, nyomja meg ½ mérföld sétára. Ha egy ideje 10 kört úszott, akkor dobjon fel 12 kört.

A lassú növekedés nemcsak a zsírégetésen és a fogyáson dolgozik, hanem segít elkerülni azokat a sérüléseket is, amelyeket a test túlzott megerőltetése okoz, még mielőtt elkészülne.

  1. Keressen jobb módszereket a stressz kezelésére.

Sok túlsúlyos ember valószínűleg bevallja, hogy stresszes állapotban eszik. A jó ízű ételekkel való megnyugtatás nagyon gyakori szokás, de ezt el kell szakítania, ha fogyni akar.

Találjon jobb módszereket a stressz kezelésére, hogy ne folytassa az ételt és ne tegye tönkre a fogyás előrehaladását. Menjen sétálni, ha mérges vagy ideges. Beszélje meg valakivel, ha aggódik. Pihenjen egy meleg fürdőben minden este, hogy megnyugtassa az elméjét, és csak élvezze egy kicsit az életet. Minden, ami csökkenti a stresszt anélkül, hogy futni hagyná a hűtőszekrényt, jó taktika!

Megfelelő ételek fogyáshoz vese étrenden

Akkor érdemes alacsony kalóriatartalmú ételeket választania, amelyeket fogyaszthat, amikor a CKD-vel próbál fogyni. Arra is figyelnie kell, hogy betartják-e az orvos által megadott étrendi korlátozásokat.

Ne féljen attól, hogy a vesetáplálkozás megkezdése és az egészségesebb döntések meghozatala után „SEMMINYENEK EZT” lesz. Még egy maroknyi korlátozás mellett is képes lesz enni, teljes és elégedett maradni. Csak kreatívnak kell lennie, és új ételeket kell találnia, amelyek tetszenek!

Van egy fogyás vese diéta tipplappal, amelyet az alábbi Tipplap letöltése gombra kattintva tölthet le.