Nyári fogyás: Szakértői diéta tippek az egészséges módon történő fogyáshoz a nyár folyamán!

Ha valaki gyorsan szeretne kilót leadni, használja ki a legtöbbet a nyári időszámításból! Kövesse ezeket a diétás tippeket, hogy egészséges módon érje el Wright céljait.

Fénypontok

  • Ha fogyni próbál, akkor a legtöbbet ki kell használnia a nyári időszámításból.
  • A sima víz a legjobb módja annak, hogy nyáron hidratálja.
  • A nyári zöldségek és gyümölcsök alacsony kalóriatartalmúak és elősegíthetik a fogyást

Tehát, ha valaki gyorsan szeretne kilót leadni, használja ki a legtöbbet a nyári időszámításból! Néhány étkezési szokás segíthet az ideális testsúly elérésében a nyarak során.

szakértői

Dr. Rupali Dutta táplálkozási tanácsadó néhány gyors tippet javasol a fogyáshoz a nyár folyamán:

1. Maradjon hidratált

Ez az egyetlen szabály a fogyáshoz, amely örökzöld, és amelyet mindenkinek be kell tartania, aki gyorsabban szeretne kilót leadni. Tehát mi a legjobb módszer a dehidratáció legyőzésére? Dr. Dutta szerint a víz, majd a kókuszvíz, a citromvíz és a Dezső nyári italok, mint a kandzsi és az aam panna, a legjobb italok, amelyek hidratálják magukat. Minél kevesebb az italban lévő cukor mennyisége, annál jobb az Ön számára. Mindig tartson magánál egy üveg vizet, és igyon kis kortyokat, hogy feltöltse magát.

2. Töltse meg a tányérját nyári zöldségekkel

Dr. Dutta azt mondja, hogy a nyári zöldségek alacsony kalóriatartalmúak, ennélfogva, ha többet is beleszámítunk a napi étrendbe, akkor gyorsabban fogyhatunk. Az olyan zöldségek, mint az uborka, a palackos tök vagy a lauki, a padlizsán vagy a brinjal és a keserű tök mind olyan élelmiszerek, amelyek nagyon egészségesek és elősegíthetik a fogyást.

3. Töltsön fel nyári dinnyét

A görögdinnye és a pézsmabél széles körben elérhető a nyár folyamán. Amellett, hogy finom szomjoltók, ezek a dinnyék alacsony kalóriatartalmúak, és így kiválóan alkalmasak a nyári fogyás tervére.

4. Egyél több probiotikumot

Az indiánok sok túrót esznek a nyár folyamán lassi és chhaas formájában, ami nagyban elősegíti az emésztőrendszer egészségét. Az emésztésed általában a nyár folyamán megzavarodik, ami nagyban akadályozhatja a fogyást. Ügyeljen arra, hogy sok probiotikumot vegyen be étrendjébe, hogy az emésztőrendszer egészséges maradjon a nyarak folyamán.

Nyilvánvaló, hogy a testedzés a fogyás szempontjából is fontos, legyen az nyár vagy tél. Pro tipp: A víz a legjobb ital a test hidratálásához edzés közben. Nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy tartósítószert, és nem okoz energiaruhát, amely számos koffeintartalmú energiaital jellemzője.