Vesefájdalom a ketón: okok és gyógymódok

Éreztél már unalmas vagy akár éles fájdalmat a hátadban? Legvalószínűbb.

gyógymódjairól

De biztos benne, hogy a fájdalom a tényleges gerincéhez és izmaihoz kapcsolódik, és nem a felszín alatt található semmitől?

A hát bizonyos területein érzett fájdalom néha inkább a veséknek tulajdonítható, mintsem magának a hátnak.

Figyelembe véve a vesék elhelyezkedését, érthető, hogy az emberek feltételezik, hogy vesefájdalmuk a hátukból ered, amikor ez valóban a vesék következménye.

Hiszed vagy sem, a ketogén diétán tartás néha bizonyos mértékű vesefájdalmat okozhat.

Miközben táplálja testét alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrenddel és ketózisba kerül, vesebetegségeket tapasztalhat a keto étrenden.

A vesefájdalom okai

A vesefájdalom néha ketogén életmódnak tulajdonítható. De számos más dologból is adódhat, beleértve a következőket:

  • Vese fertőzés
  • Húgyúti fertőzés
  • Policisztás vesebetegség
  • Vérrögök a vesékben
  • A vese vérzése
  • Vesekövek

A vesefájdalom megfelelő kezelése érdekében fontos meghatározni a kényelmetlenség kiváltó okát.

Ennek ellenére a vesefájdalom a keto étrendből is fakadhat, ezért érdemes kizárni minden más lehetséges kérdést orvosával, mielőtt megállapítja, hogy a keto életmód okozza a kényelmetlenséget.

A vesefájdalom tünetei

Pontosan milyen érzés a vesefájdalom? Nos, kissé olyan érzés, mintha tompa fájdalom lenne a hátad egyik oldalán. Vagy néha a fájdalom hevesebb és intenzívebb lehet.

Vannak, akik tévesen a hátukhoz kapcsolódó fájdalomként társítják az átélt tüneteket.

Valójában ez egyáltalán nem hátfájás, sokkal inkább kellemetlen érzés, amely a vese (k) számára sugárzik.

A vesefájdalom több szempontból is megkülönböztethető a hátfájástól, beleértve a következőket:

A fájdalom helye.

A vesefájdalom általában a gerinc mindkét oldalán lévő csípő és a borda alsó része között.

Általában csak a test egyik oldalán érezhető, bár mindkét oldalon előfordulhat.

Fájdalom típusa.

Mint korábban említettük, a vesefájdalom általában unalmas, bár meglehetősen éles is lehet.

A fájdalom többnyire állandó, és általában nem különböző mozdulatokkal vagy pozíciókkal jön és jön.

A vesefájdalom okai a Keto diétán

Nem is olyan régen volt ez a nevetséges elképzelés, miszerint a magas zsírtartalom az elhízás és a szívbetegség kiváltó oka.

Bizonyos típusú zsírok nem tesznek jót neked, de ma már tudjuk, hogy az egészséges zsíroknak mindenképpen része kell lennie mindenki étrendjének, és nagyobb mennyiségben, mint sokan hihetik.

Az alacsony zsírtartalmú öntetektől az alacsony zsírtartalmú sajtoktól kezdve az alacsony zsírtartalmú termékekig minden, amit „alacsony zsírtartalmúnak” jelöltek, egészséges alternatívának tekintették a rendszeres zsírtartalmú élelmiszertermékek számára.

Az alacsony zsírtartalmat a fogyás és a megtartás kulcsfontosságú elemének is tekintették.

De a ketogén étrendet alátámasztó tudományokkal láttuk, hogy a zsír valóban fontos az optimális egészség és a fogyás szempontjából.

Különösen igaz ez akkor, amikor párosítják, ha a szénhidrátok drasztikusan kivágódnak az étrendből.

Bármilyen egészséges is lehet a keto étrend, bizonyos aggályok merülhetnek fel benne, beleértve a vesékben való kényelmetlenséget is.

Mi a kapcsolat a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend és a vesékkel kapcsolatos problémák között?

Íme néhány lehetséges vesefájdalom a keto étrenden:

Nagy mennyiségű állati fehérje.

Mivel a keto diéta magas zsírmennyiségen alapul, az állati fehérje alapanyag.

Ennek oka, hogy az olyan állati fehérjék, mint a sertéshús, a tojás, a tejszín, a vaj és a teljes zsírtartalmú tejtermékek természetesen magas zsírtartalmúak, és ideális alkotóelemek a keto étrendben.

A vizsgálatok azonban kimutatták, hogy az állati fehérjék közvetlen kapcsolatban lehetnek a vesekő kialakulásának esélyeinek növekedésével.

A magas állati fehérje tartalmú étrend növelheti a húgysavat és az alacsonyabb citráttartalmat (amely megakadályozhatja a kövek kialakulását), miközben növeli az oxalátot (ami veseköveket eredményezhet).

Savas vizelet.

Azok az étrendek, amelyekben nagyon magas az állati fehérje és kevés a szénhidrát, növelhetik a vesekő kialakulásának esélyét, mert emelhetik a vizeletben lévő sav mennyiségét.

Ez a savas környezet magasabbra teheti a vesekő kialakulásának esélyét.

Annak ellenére, hogy a keto étrendnek csak mérsékelt mennyiségű fehérjét kell tartalmaznia, a pontos makrotápanyag-profilja még mindig tartalmazhat viszonylag nagy mennyiségű fehérjét.

Ezenkívül a magas ketonszint a vérben savasabbá teheti a vizeletet is.

Magas oxalátszint.

A diófélékben természetesen magas az oxaláttartalom, amelyet kalcium-oxalát vesekővel társítottak.

A keto diétával pedig biztos lehet benne, hogy a fogyasztott ételek nagy részét a dió teszi ki, különösen a magas zsírtartalmúak, például a makadámiadió és a dió.

Kiszáradás.

A keto diétázók gyorsan kiszáradhatnak, ha nem szorgalmasak a folyadékbevitel miatt, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy mennyi állati fehérjét lehet fogyasztani.

Ez a szervezetben magas húgysavszinthez vezethet, amely akár potenciálisan veszélyes szintet is elérhet.

Hogyan lehet megszabadulni a vesefájástól a Keto-n?

Nagyon ajánlott, hogy a keto étrendben bekövetkező bármilyen jelentős váltást az orvos tanácsára és útmutatására kell elvégezni.

Beszéljen orvosával annak eldöntésére, hogy a keto diéta a helyes választás, vagy akár egyáltalán ajánlott-e az Ön kórtörténetéhez és testtípusához.

De ha már elkezdte a keto étrendet, és vesefájdalmat tapasztal, akkor valószínűleg szeretne keresni néhány gyógymódot a kényelmetlenség leküzdésére.

Íme néhány módszer a keto diéta következtében fellépő fájdalom enyhítésére:

Maradj hidratált.

Már érintettük azt a tényt, hogy a ketogén étrend dehidrációja növelheti a húgysavat a szervezetben, ami tökéletes környezet a vesekövek számára.

Az egyik legegyszerűbb dolog, amit tehet a vesefájdalom csökkentése érdekében, ha sok vizet iszik. Ez is segít megszabadulni a szájszárazságtól.

Akár egy lépéssel tovább is léphet, és adhat hozzá egy kis citromot a vizéhez, hogy megakadályozza a kalciummolekulák összetapadását.

Menj könnyedén a húsra.

Rengeteg módon lehet egészséges zsírokat bevinni étrendjébe, eltekintve attól, hogy túlságosan támaszkodunk a zsíros húsra.

Mivel az állati fehérje növelheti a vizeletben a sav mennyiségét, a hús csökkentése ennek ellenkezőjét teheti.

Csökkentse az étrendben lévő hús mennyiségét, és cserélje le más egészséges zsírokra, például kókuszolajra, vajra, olívaolajra és MCT olajra.

Vegyünk kálium-kiegészítőket.

A kálium-kiegészítők a vesekövek számának csökkenésével jártak, és akár meghosszabbíthatják a vesekõ kialakulásához szükséges idõt.

Igyál vesebablevest.

A főtt vesebabból készült húsleves elősegítheti a vese és a vizelet egészségének javítását, és segíthet a keletkezett vesekövek lebontásában és megszüntetésében.

Végső gondolatok

Valójában nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a ketogén étrend közvetlenül vesefájdalmat vagy veseköveket okozhat, bár mindenképpen vannak olyan óvintézkedések, amelyeket megtehet, mielőtt teljes keto-t folytatna.

Ennek ellenére úgy tűnik, hogy a keto diéta előnyei felülmúlják a lehetséges mellékhatásokat.

Ügyeljen arra, hogy gondosan kövesse az étrendet, és forduljon orvoshoz, ha úgy érzi, hogy vesefájdalmai vannak!