Vesefájdalom és Keto: Minden, amit tudnod kell

keto

Csalódni kezd az éles derékfájás miatt, amellyel már foglalkozott?

Nagyon jó, hogy jó helyen jársz! Ebben az útmutatóban megtudhatja:

  • Mi okozza a vesefájdalmat a Keto diétán?
  • Milyen érzés a vesefájdalom a Keto diétán?
  • Mit kell tenni a vesefájdalmakkal a Keto diétán?
  • És még sok minden más!

Számos ketogén közösség éles hátfájástól szenvedhet, és teljesen megzavarodhat a kiváltó ok miatt.

Maga a kérdés egyáltalán nem a hátadhoz kapcsolódhat, hanem a veséjéhez.

Míg sokan ugranak a kocsira, hogy elítéljék a ketogén étrendet, és ez hozzájárulhat a veseproblémákhoz, objektív pillantást fogunk vetni - miért gondolják az emberek, miért gondolják a keto a bűnösöket, azonosítsák a fent említett fájdalom egyéb lehetséges okait és stratégiáit felhasználja az állapot javítása érdekében.

Mi okozza a vesefájdalmat a Keto diéta során?

Két első érv szól a ketogén étrend ellen, ha a vesefájdalomról van szó;

A ketonok fokozott stresszt okoznak a vesékben a fokozott vizeletaktivitás miatt

Az étrend által vezérelt ketózis körüli tévhit az, hogy megváltoztathatja a vizelet pH-ját semlegesről savasra, és ezáltal növeli a vesék stresszét.

Ez a probléma azonban csak a ketoacidosis, szövődmény, amely veszélyesen magas keton- és vércukorszintből származik (leggyakrabban cukorbetegeknél tapasztalható), nem ketózis.

A ketonok és a vércukorszint veszélyesen magas szintje túl savasvá teszi a vért, és ez okozza a vese működését és egészségét indokolatlan nyomást és stresszt.

Az atipikus ketogén étrendet követően elért ketózis normális tartományban a vér ketonszintjét eredményezi; tökéletesen biztonságos szint, amely nem befolyásolja a veseműködést.

A ketogén étrend fokozza a vesekő képződés gyakoriságát

A vesekövek kemény ásványi anyagok és sók, amelyek a húgyutakban képződnek, és hihetetlenül fájdalmasak lehetnek.

A ketogén étrendet összefüggésbe hozták a vesekövek kialakulásával, mivel a közösségben sokaknak van olyan étrendjük, amely gazdag állati fehérjékben.

Az a meggyőződés, hogy az állati fehérje emésztésének és anyagcseréjének metabolitjai és melléktermékei növelhetik a vizelet savasságát és hozzájárulhatnak a vesekő képződéséhez.

Azt is vitatták, hogy a magas fehérjetartalmú étrend arra kényszeríti a testet, hogy felesleges mennyiségű nátriumot, kalciumot és káliumot ürítsen. Ez hozzájárulhat az alacsony vérnyomáshoz, amely egy másik vese stresszor.

Úgy tűnik azonban, hogy a kutatás nem támasztja alá ezeket a hipotéziseket.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek a vese (vese) működésére gyakorolt ​​hatásait vizsgáló 2016-os metaanalízis végül azt találta, hogy „az alacsony szénhidráttartalmú étrend és az ennek megfelelő magas fehérjetartalmú étrend nem volt káros a veseműködésre túlsúlyos és elhízott, veseműködési zavar nélküli egyéneknél”.

Valójában azt sugallták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyös lehet a vese működésében, köszönhetően a fogyáshoz való hozzájárulásának!

Tehát most, hogy jobban megértsük a ketogén étrend és a vese egészségének érveit, vizsgáljuk meg, milyen egyéb lehetséges okok járulhatnak hozzá a kellemetlenségekhez.

A vesefájdalom egyéb lehetséges kiváltói

Bár meglehetősen megcáfoltuk ezt a két elsődleges érvet a vesefájdalmat okozó ketózis ellen, nem azt jelenti, hogy soha nem lehet kapcsolat a kettő között.

Itt vannak azonban a főbb közreműködők, akikre figyelned kell. Felhívjuk figyelmét, hogy a kezeléshez meg kell határozni a kiváltó okot, ezért ha nem biztos abban, hogy azonosítja ezt az okot, kérjük, forduljon orvoshoz!

A vesekövektől eltekintve kényelmetlenséget/fájdalmat szenvedhet a következők miatt:

  • Vérrögök a vesében - Ennek az alvadásnak a leggyakoribb oka általában egy másik, nefrotikus szindrómának nevezett betegség. A nefrotikus szindróma olyan állapot, amelyben nagy mennyiségű fehérje veszik el a vizeletben, és a vér áramlása fokozottan hajlamos a vérrögképződésre a vesében.
  • Tompa erővel járó trauma a hát alsó részén - A vesék közvetlenül a hát alsó részén helyezkednek el, és nagyon érzékenyek. Ha megfelelő szögben ütközik, elesik vagy bármilyen más formájú ütést ér el az adott területen, súlyos károsodást okozhat a vesék szerkezetében (és a vér szélsőségesebb traumás eseteihez vezethet).
  • Húgyúti fertőzés (UTI) - A U.T.I meglehetősen súlyos fájdalmat okoz és egészen a veséig okozhat a húgyutak mentén.
  • Vesefertőzés - vesefertőzés akkor következik be, amikor a hólyag társult fertőzéséből származó baktériumok terjedni kezdtek a vesékben. A vesefertőzések nagyfokú gyulladást okoznak, ami viszont hozzájárulhat a fájdalomérzethez, különösen a hát alsó részén.

Mit érez a vesebetegség a ketón?

A vesefájdalmat nehéz pontosan meghatározni és megkülönböztetni a deréktáji fájdalomtól.

Van néhány gyakori társult tünet, amelyek a vesefájdalommal együtt járnak (az előző szakaszban említettekkel együtt, egyedülállóan attól az esettől függően, amelyikben szenvedhet)

A fájdalom úgy érezheti, mintha a bal vagy a jobb oldalon zajlana, attól függően, hogy melyik vese érintett, és akár mindkettőt érintheti, ha különösen nem szerencsés!

Mint említettük, ha a fájdalom különösen súlyos, vagy ha a vesefájdalom alábbi gyakori tüneteinek egyike vagy többje szenved, nagyon javasoljuk, hogy keresse fel orvosát.

  • Láz
  • Fájdalmas vizelés
  • Felhős vagy véres vizelet
  • Szédülés
  • Székrekedés
  • Tartós vizelési igény
  • Szárnyas fájdalom
  • Hányinger
  • Hányás

Vesefájdalom keto diéta közben

Séta közben egyesek fájdalmat érezhetnek úgy, mintha bal veséjük lenne (jellemzően éles fájdalom vagy tompa fájdalom). Lehet, hogy még egy felső hátfájása is van, és egyesek számára a fájdalom átterjedhet a gyomrában is.

Lehet, hogy a bal vesefájdalomnak semmi köze nincs a veséhez, és ha testének más részein fájdalmat tapasztal, ez inkább egy külön problémára utalhat!

Néhány elsődleges bűnös a bal alsó sarokban lévő fájdalomért:

      • Izomfájdalom
      • Izom- vagy gerincsérülés
      • Ízületi fájdalom
      • Idegfájdalom
      • Ízületi gyulladás

Ha súlyos fájdalmat tapasztal a bal alsó sarokban, akkor ismételten azt kell javasolnunk, hogy keresse fel orvosát. Mindig jobb, ha biztonságban vagy, mint sajnálom!

Mit kell tenni a vesefájdalommal a Ketón?

Bár valószínűleg a vesefájdalom forrása nem kapcsolódik a keto-hoz, bizonyos módosításokat végezhet annak biztosítása érdekében, hogy ez nem így van (és ezeknek a változtatásoknak a végrehajtása valóban előnyt jelenthet az általunk említett egyéb állapotok tüneteiben!)

Egyél kevesebb húst

Mint tárgyaltuk, az állati eredetű fehérjék magas bevitele befolyásolhatja a vesekő kialakulását.

Régóta ismert, hogy a vegetáriánus étrend védő hatásúnak tűnik a vesekő betegség ellen, a vesével kapcsolatos problémák prevalenciája majdnem fele az atipikus nyugati étrenddel rendelkezőkénél.

A vegetáriánus étrend a vizeleteket is nagy lúgosító erővel bír, ami magasabb vizelet-pH-értéket eredményez, ami alacsonyabb húgysavkövek kockázatát eredményezi.

Vegetáriánus barát, keto-elősegítő, magas fehérjetartalmú források, amelyeket beépíthet az étrendbe, hogy segítsen elérni táplálkozási céljait;

      • Teljes zsírtartalmú tofu
      • Tempeh
      • Diófélék és magvak
      • Dió- és magvajak
      • Vegán, magas fehérjetartalmú sajt (pl. Kesudió)
      • Tojásfehérje

Hidratálja

A krónikus kiszáradás a vesekő kockázati tényezője. A keto közösségben sokan váratlanul kiszáradnak.

Az étrendi megközelítésnek számos érdeme van, de a közösségben sokan kihagyják a fontos ásványi anyagokat, és nem veszik észre a folyadék- és elektrolitbevitel iránti megnövekedett igényt - a hidratációs állapot két meghatározó étrendi tényezőjét.

Eltekintve attól a ténytől, hogy az elektrolitokban gazdag ételek közül sokan korlátozottak (esetleg hiányokat okoznak, ha máshol nem pótolják őket), a ketogén étrend inzulinszintre gyakorolt ​​hatása szintén nagyon fontos szerepet játszik.

Az inzulinszint csökkentésekor a glikogénkészletek kimerülnek (a szénhidrát-korlátozás következtében), és a víz elveszik.

Az inzulin a vesén belüli nátrium-szabályozásban is fontos szerepet játszik. Az alacsony inzulin több nátrium (és víz) kiválasztódáshoz vezet a vesén keresztül.

A folyadékbevitel növelése, annak biztosítása, hogy vizelete szalmasárga és tiszta legyen, jó kezdet.

Természetesen több vizet is ihat, de a keresztesvirágú zöldségbevitel és más zöldségfélék alacsonyabb nettó szénhidráttartalmú, de magasabb folyadékfogyasztásának növelése szintén nagyban hozzájárulhat (és hozzájárul a vegetáriánus megközelítés előző pontjához!).

Az elektrolit-kiegészítő használata szintén előnyös lehet, és csak a kényelem miatt érdemes megfontolni!

Vegyünk kálium-kiegészítőket

A megfelelő káliumbevitel a vesekő kialakulásának csökkent kockázatával jár. Megfelelő káliumbevitel elérése kihívást jelent a ketogén étrendben.

Az étrend természetesen korlátozza a káliumban gazdag táplálékforrásokat, és ásványi anyag egyensúlyhiányt okozhat a nem megfelelő táplálékfelvétel miatt (például amikor a nátrium kimerült, a vese több káliumot választ ki kompenzálására).

Korábban írtunk egy cikket erről a témáról, és sokkal mélyebben foglalkozunk vele! Ebben a cikkben számos olyan terméket ajánlunk, amelyekkel előnyös lenne kiegészíteni. Íme egy vagy kettő azok közül, amelyeket személyesen ajánlottunk:

Vese bab húsleves

A vesebab természetesen gazdag magnéziumban, amely ásványi anyag a vesekő kialakulásának csökkent kockázatával és a vesekő tüneteinek javításával jár.

A vesebab-húsleves elfogyasztása segít növelni a magnézium-bevitelt, de a húsleves megléte a szénhidrát-bevitelt is minimalizálja (amelyben a bab természetesen gazdag). Ez szintén segít növelni a folyadékfogyasztást és javítani a hidratáltsági állapotot!

A húsleves elkészítéséhez egyszerűen szűrje le a főtt babból a folyadékot, majd igyon néhány poharat a nap folyamán!

Következtetés

A deréktáji fájdalom számos okból származhat.

Noha a ketogén étrendet a vese egészségének lehetséges káros hatásaként emlegetik, azonosítottuk, hogy miért nem ez a helyzet, ugyanakkor rávilágítottunk arra is, hogy az étrendi hiányosságok hogyan befolyásolhatják a vese egészségét és működését.

A ketogén étrend egy fantasztikus fogyókúrás program, amelyet több egészséggel és teljesítménnyel kapcsolatos okból kell követni.

Ehhez azonban némi tervezésre van szükség annak biztosítására, hogy ne hagyjon ki bizonyos fontos ásványi anyagokat és más hasznos étrendi összetevőket, amelyek védő hatással lehetnek a vesék egészségére.

Ha súlyos fájdalmat és/vagy kényelmetlenséget tapasztal, kérje szakember segítségét.

Vázoltunk néhány étrendi változást és stratégiát, amelyeket megvalósíthat, de végső soron a klinikai beavatkozás ezt mindig ki fogja küszöbölni. Mindig vigyázzon a testedre; elvégre csak egyet kapott!