Vicces csontja segíthet a fogyásban

Már tudod, hogy a nevetés számos egészségügyi előnnyel jár; valójában általában azt mondják, hogy „a nevetés a legjobb gyógyszer”. Nos, nem biztos, hogy tudja, hogy a nevetés segíthet abban is, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat, és a tanulmányok valóban alátámasztják ezt az elképzelést.

Az International Journal of Obesity egyik tanulmányában azokról az emberekről számoltak be, akik naponta többet nevettek, több kalóriát égettek el. Amikor a résztvevők nevettek, megnőtt a kalóriakiadás és a pulzusszám is. És minél többet nevettek, annál nagyobb a nevetés hatása. Ennek a tanulmánynak az eredményei azt sugallják, hogy a napi 15 perces nevetés 50 kalóriát égethet el, és bár ez nem tűnik soknak, összeadódva akár évi öt fontot is leadhat.

A nevetés nemcsak az extra kalóriák elégetését segíti elő, hanem a kortizolszint csökkentését is. A kortizol az a stresszhormon, amely a hasi zsír megtartását eredményezheti. A túl sok kortizol az ételhez is fordulhat a stressz csökkentése érdekében. A kortizol nevetéssel történő csökkentése segíthet a fogyás terén.

A nevetés segíthet a vércukorszint stabilizálásában is; Ezen szintek stabilan tartása segíthet elkerülni a vágyakat. Nem fogsz ételért kapkodni, ha valóban nem vagy éhes. Ha nevetsz, ez ellazítja a testedet is, csökkentve a stresszt. Amikor csökkenti a stressz szintjét, könnyebbé válik a diéta és a testmozgás betartása, ami segít a fogyásban.

Természetesen a nevetés számos más egészségügyi előnnyel is jár. Segít a bőr javításában, enyhíti a fájdalmat, növeli a jó koleszterin termelését, sőt lendületet ad az immunrendszernek. Nagyszerű egészségügyi előnyökkel és a fogyás elősegítésével járó további bónusszal itt az ideje, hogy további nevetést adjon a fogyókúrának.