9 Victoria titkos modellje elárulja a nem túl intenzív heti edzéseket

Nem tudok rólad, de valahányszor a Victoria's Secret divatbemutató történik, azonnal el akarom juttatni magam az edzőterembe. A kifogástalan tónusú hasizmok, farizom és lábak, lábak, lábak felvonulása #fistpo túlterhelés - így amikor a színfalak mögé mentem, amikor a modellek felkészültek, megragadtam az alkalmat, hogy megtudjam, pontosan hogyan is néz ki az edzésük. Az ökölvívástól a tengerparti futáson át az erőnléti edzésig nincs egységes rend az Angyalok számára. Szerezd meg minden titkukat előre.

"Az egy hetes edzés számomra szuper véletlenszerű, mert egy fotózással kezdődhet a tengerparton, ahol egész nap a tengerparton futok, tehát olyan módon, hogy ez egy edzés. Bokszolok. Lovagolok. I röplabdázni - néha megtalálom azokat a röplabda edzőimet, akikkel még mindig beszélek néha, és edzek azokkal a gyerekekkel, akiket most edzenek. Fiatal gyerekek, de mind magasabbak nálam és remek játékosok, és ezt imádom . Az edzések változnak, így azt csinálom, amihez érzem magam, ami boldoggá tesz és hogyan szórakozom. Csak természetesen csinálom, és hagyom, hogy az életem része legyen.

"Ez az elmúlt hét nem volt túl normális. Ezt nem egész évben csinálom, de a hétfői súlyzós edzés miatt. Nagyon sok zsákmány és nagy súly. Másnap a Mile High Run klubot csinálhatom kardió egy futóosztályban. Aztán másnap együtt dolgozom Joe Holder edzőmmel, és még több ellenállást edzek, sok ab munkát végzek, majd másnap kardiózom, majd súlyzósan edzek. ne edz, így a testem jól kipihentnek érzi magát. "

"Általában hetente kétszer-háromszor edzek, nem akarom túlzásba vinni, mert természetesen elég kicsi vagyok. Tónusban akarok maradni, ezért csinálok néhány intervall edzést, nagyon szeretem a Pilateset. Új helyre mentem, New York Pilates. "

"Utazástól függően heti három-ötször edzek. Szeretem használni a testsúlyt. Egy nap a fenékre, a másnapra a hasizomra, majd a felsőtestre, majd a forgatásra vonatkozik. Szeretem három napig, aztán egy szabadnap, három nap, majd egy szabadnap. "

"Az elmúlt hónapokban mindennap dolgoztam - és néha naponta kétszer. Az elmúlt héten pilatesztem, ha jól érzem magam, akkor 30 perc kardiót fogok csinálni. Mindig ügyeljek arra, hogy a kardiót betegyem az edzéseimbe. . Megcsinálom a SoulCycle-t, majd felmegyek a futópadra. Erőedzést folytatok egy személyi edzővel a Dogpoundnál. Néha bokszolok is! "

"Imádok futni. A futás nagyszerű. Reggel bokszolni fogok, majd átfutok egy hídon és hátul, ami jó öt mérföld. Aztán otthon van egy szőnyeg és lábsúly. Könnyűnek és könnyűnek tartom . "

"Az egy hetes edzés rengeteg súlyemeléssel jár, mert megpróbálok tartani a súlyt, mert természetesen nagyon vékony vagyok. Sok lábemelés bokasúlyokkal. Sok nyújtás és sok ellenállási sáv edzés. És kb. ez - a. ennek nagyon sok! "

"Egy napot és egy szabadnapot, napi egy órát fogok csinálni. Ellenállást edzek, futok a tengerparton, sok guggolás! Bokszolok. Néhány nap, ha fáradt vagyok, akkor" Jógát vagy több gyakorlatot fogok végezni, ahol az oldalamon fekszem. "

"Járok Gunnar Petersonhoz, ő a legjobb, és örökké vallásos módon edzek vele, aztán bokszolok is, tehát mindkettőbe be és ki vagyok. Szeretem a forró jógát. Szeretem azokat a dolgokat, amelyek megizzaszt.

Hearst Magazines

Webhelyünk ezen mobil verziójának üzemeltetéséhez a Hearst és harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat („Cookie-kat”) használnak. A sütiket elemzési és mérési célokra használják. A sütiket célzott hirdetések fejlesztésére és kiszolgálására, valamint hasonló célokra is használják („Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik”). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a weboldalunkon közzétett Hearst Magazines adatvédelmi közleményben leírtak szerint dolgozza fel. Ha nem ért egyet az érdeklődésen alapuló hirdetési sütikkel, kérjük, kattintson ide. Az ilyen sütik használatához való hozzájáruláshoz kattintson az Elfogadás gombra.