Iratkozzon fel tartalmi frissítéseinkre

A világ legjobb házi készítésű természetes zsírégetője 5 dollár alatt

Unod már a zsírégető kiegészítők használatát a piacokon?

világ

Manapság olyan sok természetes zsírégető található a piacon, amelyek használata valójában nem biztonságos és hatástalan.

Az ilyen zsírégetők többsége meglehetősen széthúzható, mivel rendkívül drágák, de hatástalanok.

Szerencsére számos olcsó konyhai alapanyag és természetes étel kimutatták, hogy az anyagcsere növelésével elősegítik a fogyást.

Tehát miért költhet a bolti zsírégetőkre, amikor csak 5 dollár alatt készíthet házi recepteket természetes összetevőkkel.

Igen, jól hallotta!

Térjünk bele a hihetetlen alapanyagokból készült természetes zsírégetők egészséges receptjeire. De előtte ismerjük meg az okot, miért érdemes házi készítésű természetes zsírégetőket használni?

Tartalomjegyzék

Mik a természetes zsírégetők? Jótékonyak-e?

Képzelje el, hogy egy nagy napon kiálló hassal öltözött fel. Milyen őrült?

Legfőbb ideje azoknak, akik fogyni szeretnének. Hónapok/évek után valószínűleg folytathatja a fogyás elsődleges céljainak kitűzését. Ebben az esetben hajlamos követni az összes lehetséges esetet, amely segít leadni a fontokat. Természetesen néhányuk nem fog sikerülni, a többiek pedig vezetékesnek érezhetik magukat.

Természetesen a hízásnak számos oka van. Ez egy genetikai probléma lehet, amely több generációig terjedt, túlevés, elégtelen testmozgás, beleértve az étrendben a cukrosabb és keményítősebb ételeket is. Egyébként a hízás sokkal könnyebb, mint a fogyás.

Valójában a természetes zsírégető ételek elfogyasztása segít elveszíteni ezt a kilót, és csökkenti az elhízás, a cukorbetegség kockázatát és növeli az energiaszintet.

Ne ragadjon el, amikor megvan a természetes zsírégető. Hacsak nem követi megfelelő időben az elfogyasztásukat, és nem tartja nyilván a mennyiséget, nem fog hízni. Ha tökéletes vagy ezzel a két tényezővel, akkor a tartós mellékhatások sem fognak rád hatni.

A természetes zsírégetők álruhát jelentenek, ha összehasonlítjuk őket az összes többi zsírégető kiegészítővel, fogyókúrás tablettákkal és étrend-kiegészítőkkel. Ennek ellenére nem próbálom megütni a természetes zsírégetőként forgalmazott fogyókúrás kiegészítőket. Csak megpróbálom kielégíteni a természetes zsírégetőkkel készített egészséges ételek előnyeit. [1]

Melyik a jobb - kereskedelmi zsírégetők vagy természetes zsírégetők?

A zsírégetők azok a kiegészítők, amelyek segítenek a tárolt testzsír elégetésében a test zsírtartalékainak felhasználásával. [2] A „zsírégetők” kifejezés olyan étrend-kiegészítők leírására szolgál, amelyek állítólag növelik a fogyást, a zsír oxidációját és a zsíranyagcserét.

Tudom, hogy könnyű áttérni a fogyókúrás tablettákra, amelyeket természetes zsírégetőként forgalmaznak. Az emberek többségének tévhitje lesz, hogy a lenyűgöző fogyókúrás tabletták vagy bármilyen más kereskedelmi zsírégető szedése a legegyszerűbb módszer a felesleges kilók csökkentésére. Valójában sok felmérés azt állította, hogy az USA-ban élő emberek jelentős százaléka már kereskedelmi fogyókúrás tablettákat használt, a mellékhatásoktól függetlenül.

Soha senki nem gondolta, hogy az étrendben kapható zsírégetők biztonságosak-e.

Valójában a tanulmányok megállapították az étkezési zsírégetők kockázatát, beleértve a fejfájást, émelygést, szorongást, alváshiányt és emésztési problémákat. Ezenkívül vannak olyan káros hatások, amelyeket olyan tényezők okoznak, mint a túl sok koffein bevitele, a töltőanyagok fogyasztása és a gyógyszerekkel való kölcsönhatások a Dr. Axe szerint.

A kereskedelmi zsírégetők növelhetik az energiát és a hangulatot, de nincsenek bizonyított esetek a fenntartható fogyás hosszú távon. Az eredmények az étkezési zsírégetők típusától, a termékekben használt hatóanyagoktól, az adagok számától és az egyén reakciójától függenek. Az ilyen termékek hatóanyagai általában gyógynövények, stimulánsok és savak keverékét tartalmazzák. Lehet, hogy egyesek számára hatékonyak, míg mások számára hatástalanok. Az összetevők azonban veszélyesek lehetnek a testedre is.

Tehát előnyös a természetes úton történő bankolás, amely segít elérni és fenntartani az egészséges súlyt. A magas rost-, fehérje- és illóolaj-tartalmú természetes zsírégetők ideálisak a fogyáshoz, az egészséges test megőrzéséhez és az aktív aktivitáshoz.

10 egészséges recept természetes zsírégető használatával

1. Lenmagvíz

Hozzávalók:
  • Lenmag por - 1 teáskanál
  • Víz - Egy pohár
Folyamat

Egy serpenyőben kis lángon megpirít egy csésze lenmagot, amíg ropogóssá nem válnak. Most melegítsen egy pohár vizet, és adjon hozzá 1 teáskanál sült lenmagport. Jól keverjük össze, és forraljuk fel. Hagyja pár percig forralni, majd kapcsolja le a lángot. Fedje le az edényt fedővel, hogy a por beolvadjon a vízbe. Szűrjük le a keveréket és öntsük egy pohárba. Fogyassza ezt az egészséges italt naponta vagy vacsora után, vagy kora reggel, mielőtt reggelizik.

Egy pohár egészséges víz segíthet abban, hogy sikeres legyen a fogyás. A lenmag gazdag növényi alapú omega 3 zsírsavforrás. Számos tanulmány szerint magas a rosttartalma is, amely segít csökkenteni a test súlyát. [3]

2. Fekete kávé fahéjjal

Hozzávalók:
  • Fekete kávé por - 1 teáskanál
  • Bio őrölt fahéj
  • Forró víz - egy csésze
Folyamat

Vegyünk egy csészét, adjunk hozzá 1 teáskanál fekete kávéport és egy csipet fahéjat. Ehhez adjunk hozzá forró vizet, és alaposan keverjük össze. Ne fogyassza ezt az italt méz, tej vagy cukor hozzáadásával. Fogyassza ezt az italt kora reggel reggeli előtt. Ne igyon azonban felesleges mennyiségben. Korlátozzon napi 1 csészére.

A kávét tartják a legjobb természetes zsírégetőnek. Ez az ital több kalóriát fog égetni, növeli az anyagcserét, fokozza a zsírégetést, és aktív és koncentrált marad. [4] Az ebben az italban hozzáadott fahéj számos betegség megelőzésére és a vércukorszint csökkentésére szolgál. [5] [6]

3. Citrom, gyömbér és méz ital

Hozzávalók:
  • Citromlé - 2 teáskanál
  • Méz - 2 teáskanál
  • Friss gyömbérlé - 2 teáskanál
  • Langyos víz - 1 pohár
Folyamat

Öntsön minden hozzávalót egy pohár langyos vízbe, és alaposan keverje át a keveréket, amíg az összes összetevő jól össze nem keveredik. A hatékony eredmény érdekében reggeli előtt naponta két poharat fogyaszthat.

A természetes otthoni alapanyagokból készült ital elősegítheti az egészséges fogyást. Ez a természetes zsírégető citrommal, gyömbérrel és mézzel méregteleníti a testedet, és segít a súlycsökkentésben. Az antioxidánsokban gazdag citromok eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat. A citromvíz teltebbnek érzi magát, fokozza az anyagcserét és hidratálja. [7] [8] [9] A méz viszont segít kivágni a zsírokat a testéből, és csodálatos tulajdonságai miatt gyorsabb a fogyás. [10] [11] A gyömbér, a legfontosabb összetevő gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik a test zsírégető mechanizmusának stimulálására. [12]

4. Természetes zsírégető fűszerekkel

Hozzávalók:
  • Őrölt szerves fahéj por
  • Őrölt szerves kurkuma por
  • Szerves mustárpor
  • Meleg víz - 1 pohár
Folyamat

Vegyen egy csipet mindhárom összetevőt és adjon hozzá egy pohár meleg vizet. Az összes hozzávalót alaposan keverje össze, amíg jól össze nem keverednek. Igya ezt a keveréket naponta egyszer vacsora után vagy reggeli előtt.

Az antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező fahéj segít a zsigeri zsír elvesztésében és támogatja a fogyást. Csökkenti a vérnyomást, a koleszterint és fokozza az inzulin működését. Minden ilyen tulajdonság a fahéjat minden idők egyik legegészségesebb fűszerévé teszi. [13] A kurkuma antioxidánsai segítenek az elhízásban és számos más egészségügyi problémában. Elnyomja a zsírszövet növekedését és ezáltal megszünteti a gyulladást. A mustármagnak számos előnye van, mivel magas a tápértéke és sok antibakteriális hatása van. [14]

5. Kurkuma tea

Hozzávalók:
  • Kurkuma por - 3 evőkanál
  • Őrölt fahéj por - 1 evőkanál
  • Száraz gyömbérpor - 1/2 evőkanál
  • Fekete bors por - 1 evőkanál
Folyamat

Ahhoz, hogy ezt a természetes zsírégető teát elkészíthesse, hozzá kell adnia a por összes összetevőjét egy tiszta üvegedénybe. Zárja le a fedelet és rázza meg az üveget az összes hozzávaló összekeveréséhez. A kurkuma teakeverék készen áll. Most vegyen egy pohár vizet, adjon hozzá egy evőkanál kurkuma teakeveréket és alaposan keverje össze. Fogyassza ezt a teát akár reggeli előtt, akár vacsora után.

A kurkuma gyógy- és antibakteriális tulajdonságokkal segít enyhíteni a gyomor rendellenességeit, például puffadást, gyulladást, gáz- és bélmozgást, amelyek segítenek a fogyásban. Tehát, a jó emésztőrendszer a fogyás kulcsa. A kurkuma tea gyulladáscsökkentő recept a gyulladás és az ezzel járó oxidatív stressz csökkentésére, és ezáltal a fogyás elősegítésére. [15]

6. Ragi Malt

Hozzávalók
  • Ragi liszt 3-4 ek
  • Víz
  • Egy csipet kősó
  • Citromlé - 1/2 evőkanál
  • Túró - 1/2 evőkanál
Folyamat

Egy tálban keverje össze a ragi maláta port vízzel, hogy pépet készítsen. Most vegyen egy serpenyőt és forraljon fel 1 csésze vizet. Ehhez adjunk hozzá sót, ragi pasztát és főzzük 4-5 percig. Hűtsük le a keveréket és öntsük egy pohárba. Adjunk hozzá citromlevet, túrót és alaposan keverjük össze.

Vitaminokkal, rostokkal, ásványi anyagokkal és kalciummal dúsított ragi maláta gyors és egészséges gluténmentes reggeli ital a fogyáshoz. A magas tápértékű Ragi maláta vagy ujjak köles elősegíti a fogyást, csökkenti a koleszterinszintet, szabályozza a cukorbetegséget, visszafordítja a bőr öregedését és ellazítja a testet. [16]

7. Író

Hozzávalók
  • Menta levelek
  • Koriander levelek
  • Gyömbér - 1/2 evőkanál
  • Túró - 1 evőkanál
  • Chili
  • Só
Folyamat

Egy turmixgépben adjon hozzá néhány menta levelet, korianderlevelet, gyömbért, túrót, chilit és ízlés szerint sót. Az összetevőket addig turmixold, amíg jól össze nem keverednek. Öntsük a keveréket egy pohárba. Egy serpenyőben adjunk hozzá ghí-t, és pirítsunk meg néhány köménymagot curry levelekkel. Az írót pörkölt hozzávalókkal töltsük fel. Azonnal igyon! Fogyassza az írót vacsora vagy ebéd után a maximális előnyök elérése érdekében.

Az író a legjobb nyári testhűtő folyadék, mivel csökkenti a test hőjét és hűvös marad. A fogyókúrás emberek ezt a természetes zsírégetőt felvehetik étrendjükbe a szervezeted számára megdöbbentő előnyökért. [17] Nem csak, hogy egy forró napon az író csillapítja szomját és felemeli a hangulatot. Tápanyagokkal és gyógyászati ​​tulajdonságokkal megrakva az író számos egészségügyi problémát kezelhet.

8. Kókuszvíz

Az elektrolitkoncentrációról, vitaminokról és ásványi anyagokról ismert kókuszvíz az anyatermészet egyik legjobb energiaitala. Hozzáadott cukrok, színezékek és mesterséges édesítőszerek nélkül készült, sokan szívesen fogyasztanának kókuszvizet természetes zsírégetőként. Ez az ital nehéz edzés után is feltöltheti és hidratálja. Az alacsony kalóriatartalmú kókuszvíz kiválóan pótolja a szódavizet, a gyümölcsleveket vagy a magas kalóriatartalmú italokat. [18]

A kókuszvíz szabályozhatja a vércukorszintet. Ha súlycsökkenésen van, a kókuszvíznek szerepelnie kell az étrendjében, mert alacsony zsírtartalmú kókuszvízének fogyasztása sokáig teltebbé teheti.

9. Cukornádlé

Kalciummal, antioxidánsokkal, vasal, foszforral és elektrolitokkal dúsított cukornádlé kiemelkedik a legjobb természetes édesítőszerként. Semmi aggódás az ebben az italban található természetes cukrok miatt, mivel könnyen emészthetők. Hozzáadhat gyömbérport a cukornádléhez, amely segíti az emésztést.

A cukornádlé alacsony glikémiás indexű, és számos egészségügyi problémát képes kezelni, például székrekedést, cukorbetegség veseproblémákat és a máj erősítését. Ezenkívül növeli az energiát és megakadályozza a kiszáradást. Tehát, alacsony a kalóriatartalom és a koleszterinszint, a cukornádlé, ha megfelelő időben és megfelelő mennyiségben fogyasztjuk, ez segít a fogyás elérésében. [19] A cukornádlé fogyasztásának legjobb ideje a nap folyamán.

10. Citrommézes víz

Hozzávalók:
  • 1 citrom leve
  • Méz - 1 evőkanál
  • 200 ml vizet
Folyamat

Egy pohár 200 ml langyos vízben adjunk hozzá egy evőkanál mézet és egy csipet citromlevet. Alaposan keverje össze az összes hozzávalót, és lassan kortyolja le.

A citromokban található c-vitamin kiöblíti a méreganyagokat, és tiszta bőrt ad. Ez a természetes zsírégető levágja a zsírsejteket, elősegíti az emésztést, méregteleníti a testet és erősíti az immunrendszert. Ennek ellenére vannak olyan emberek, akik kopogtatják ezt az italt, mivel hatástalannak tartják, mivel savasságot okoz. Nos, ez azért van, mert túl sok vizet töltünk be, forró vizet használunk, vagy lenyeljük az italt. Az összetevőket megfelelő arányban használja, és ne használjon forró vizet az ital készítése közben. A legjobb kortyolgatni ezt az italt kora reggel, üres gyomorral.

A legjobb természetes zsírégető ételek fogyáshoz

Soha nem szembesülne ugyanazokkal a kockázatokkal, mint a tabletták szedése, amikor a természetes zsírégető ételeket fogyasztja. Csak bölcsen kell választania az ételeket, például hány kalóriát fogyaszt, elfogyasztja a teli ételeket, és ami a legfontosabb: rostokban, fehérjében, antioxidánsokban, vitaminokban és egészséges zsírsavakban gazdag ételeket.

Almaecet

Az ACV ősi gyógymód az egészségügyi problémák nagy részének gyógyítására. Segít a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a cukor utáni vágyakat, csökkenti a vércukorszintet és az inzulinszintet. Az ACV ital étkezés előtti fogyasztása teljesebbé teszi Önt, így kevesebb ételt fogyaszt. [20] Az ecet fő összetevője az ecetsav méregteleníti a testedet és fenntartja a gyomor pH-egyensúlyát. Az almaecetet vegye be étrendjébe úgy, hogy vízzel hígítja. [21]

Vásároljon innen: USA | India

MCT olaj

Az MCT olajok egyfajta zsírok, amelyeket az MCT kókusz- vagy pálmaolajból történő kivonásával állítanak elő. Ezek az olajok másképpen metabolizálódnak. Az étrend zsírtartalmának 2 evőkanál MCT olajjal történő cseréje csökkentheti az éhségérzetet, ezáltal fogyáshoz vezet. [22] [23]

Vásároljon innen: USA | India

Chia magok

A chia magokat tekintik az igazi zsírégető ételeknek. Ezek a tápanyagokkal dúsított magok növelik az energiát azáltal, hogy kitartó erőt adnak neked, és ez lelassítja az emésztést. Ez segít csökkenteni az éhséget és a cukor utáni vágyat.

Vásároljon innen: USA | India

Cayenne paprika

Ezek a paprikák nemcsak hőt adnak az ételeknek, hanem csökkentik a gyulladást is. Növeli a test zsírégető képességét, és növeli a szervezet anyagcseréjét is, ami segít a zsír gyorsabb elvesztésében. Ez a természetes zsírégető elősegíti a teltséget és csökkenti az étvágyat. [24] [25] [26]

Vásároljon innen: USA | India

Fehérje ételek

A magas fehérjetartalmú ételek több energiát igényelnek az élelmiszerek lebontásához a szervezetben. Tehát csökkentik az éhséget vagy a sóvárgást és fenntartják a sovány izomtömeget. [27] [28] A zsírégetés és az izomtömeg növelése érdekében fogyasszon 0,7 gramm/testtömeg-fontot Dr. Dr Axe szerint. Ez azt jelenti, hogy ha 150 fontja van, akkor 75-150 grammot kell bevennie naponta.

Kókuszolaj

A kókuszolaj a legegészségesebb természetes zsírégető. Számos egészségügyi előny van terhelve. A kókuszolaj növeli a jó HDL-koleszterinszintet és csökkenti az LDL-t vagy a triglicerideket, hogy elősegítse a fogyást. [29] [30] A kókuszolaj zsírjai azok az MCT-k, amelyek zsírégető tulajdonságokkal rendelkeznek. Fogyasszon legalább 2 evőkanál kókuszolajat a zsírégetés maximalizálása érdekében.

Tejsavó fehérje

A tejsavófehérje felvétele az étrendbe vagy a kiegészítők szedése nemcsak a testzsír csökkentésében és az izomtömeg növelésében, hanem a vércukorszint stabilizálásában is növelheti az energiaszintet. A tejsavófehérje turmix a legjobb természetes zsírégető, amely elősegíti a zsírvesztést és javítja a testösszetételt. [31] [32]

Vásároljon innen: USA | India

Zöld leveles zöldségek

A leveles zöldek tele vannak tápanyagokkal és vasalattal. Ezek a természetes zsírégetők kalóriát égetnek el, és az izmokat megfelelően működtetik. [33]