Vin Diesel edzésprogram

Az 1967. július 18-án született Vin Diesel híres név Hollywoodban. Egy amerikai színész, rendező, forgatókönyvíró és producer karrierje során számos filmben dolgozott. 7 éves korában Diesel az Új Város Színházában játszva kezdte karrierjét.

rutin

Diesel legismertebb munkáját olyan filmekben mutatták be Halálos iramban (2001), Riddick krónikái (2004), Gyors és dühös (2009), Gyors öt (2011), „A cumi” és még sok más. Különböző díjakat nyert az iparban végzett figyelemre méltó munkájáért, mint például az MTV Movie Award, a Cinema Con Award, és számos más díjra is jelölték.

Egészségesen karbantartott, tónusú teste 6 csomag abs-val rendelkezik, amelyet mindenki nagyra értékel, és ez az oka annak, hogy a nők megőrülnek érte. Vin Diesel edzésprogramja a Riddick, a gyors és dühös és a gyors ötös számára sok híres a fitneszőrültek körében a világ minden tájáról.

Vin Diesel edzéstervvel rendelkezik, amely szerint egy héten csak 3 napig edz.

Vin Diesel fizikai statisztika

Vin Diesel Magasság: 5„ 11.„

Vin Diesel Súly: 102 kg (225 font)

Vin Diesel edzésprogram

Hétfő (1. nap)

Mellkas, tricepsz és váll

4 készlet súlyzó fekvenyomás 5-6 ismétléssel

4 db 5-6 ismétléses súlyzó fekvenyomás

3 sorozat dőlés súlyzó repülés 10-12 ismétléssel

2 sorozat rendszeres push-up 10-12 ismétléssel

3 db súlyzó vállprés, 6 ismétléssel

3 készlet egyenes, 8 ismétlésből álló sor

3 oldalsó oldalsó súlyzó készlet 10-12 ismétlést emel

3 készlet lapos fekvenyomás 8-12 ismétléssel

3 sorozat 8-10 ismétléses fekvenyomás

3 db tricepsz meghosszabbítás 8-12 ismétléssel

3 szett Triceps kábel húzza le 8-12 ismétlést

Szerda (2. nap)

Hát és bicepsz

3 halott emelés 5 ismétléssel

3 készlet széles fogású kábelsor 8 ismétléssel

3 sorozat hajlított súlyzó sor 10 ismétléssel

4 készlet húzás 10 ismétléssel

3 készlet lat húzza le 8-10 ismétlést

3 súlyzógöndör készlet 10 ismétléssel

3 sorozat kalapácsgöndör, ha 10 ismétlés

Péntek (3. nap)

Karok és lábak

3 sorozat lejtős súlyzó göndör 8 ismétlés

3 db álló kalapácsgöngy 10-12 ismétléssel

3 készlet tricep kötélhosszabbítás 8 ismétléssel

2 szoros szorítású, 8 ismétléses push up sorozat

3 szett lábnyomás 10 ismétléssel

2 készlet 8 ismétléses tüdő

2 sorozat álló vádli emelés 13 ismétléssel

4 guggolás 12 ismétléssel

3 borjúnevelés 6 ismétléssel

3 db súlyzóprés 8-12 ismétléssel

3 készlet egyenes sor, 10 ismétlés

Vin Diesel edzési tippek

  1. Egy nap alatt fogyasszon apró ételeket. (Napi 6-8 étkezés)
  2. Összpontosítson az alapvető edzésgyakorlatokra, mivel ez az a terület, amelyet a legjobban szeretne fejleszteni.
  3. A helyes légzés nagyon fontos, mivel javítja a szív- és érrendszeri kondicionálást.
  4. A körüli pozitivitás nagyon fontos.