Viselkedésmódosítás

Ossza meg ezt

Tanulmányok azt mutatják, hogy önmagában az étrend, a testmozgás, az étrend és a testmozgás, vagy az étvágycsökkentőket tartalmazó étrend a súly gyors visszanyerésével általában minimális fogyást eredményez.

ucla
Ha egy viselkedésmódosító komponenst kombinálunk a súlycsökkentési stratégiák bármelyikével, az eredmények sokkal jobbak. A viselkedésmódosítás kifejezés felesleges lehet, mivel a súlycsökkentés sikeres megváltoztatásának célja a kalóriabevitel csökkentése, a fizikai aktivitás növelése, valamint a táplálkozással kapcsolatos ismeretek és az ételválasztás korlátlan bővítése. Bár egyes betegek ezt önállóan is meg tudják valósítani, a legtöbb nem, és azok az egyének részesülnek előnyben egy ilyen viselkedési programból.

A viselkedésmódosítás csak azt jelenti, amit mond: megváltoztat egy vagy több viselkedési mintát. Ez azt jelentheti, hogy reggelire tojásfehérje omlettet kell választani friss gyümölcsök helyett szalonna, tojás és vajas pirítós helyett. A viselkedésmódosítás magában foglalja a környezetvédelmi ellenőrzés végrehajtását is, amely lehet az, hogy teljesen elkerüljük az olyan „kiváltó ételt”, amelynek evését nem hagyhatjuk abba, például krumpliforgácsot, diót vagy fagylaltot. A különféle ételek kalóriaértékének elsajátítása, étkezési stratégiák megtervezése vakációhoz vagy életének stresszes időszakaihoz stb. Jelentősen hozzájárul a fogyáshoz és a karbantartáshoz. A sikeres viselkedésmódosításhoz idő és türelem szükséges, és ez a hosszú távú siker kritikus eleme.

Az RFO Programban a legmodernebb viselkedési programunk fő irányvonala az oktatási komponens, ugyanakkor pszichológiai támogató csoportok is rendelkezésre állnak mindkét klinikai napon, hogy minden beteg részt vehessen benne. Az elhízásra és a fogyásra szakosodott pszichológusok és tanácsadók vezetik a támogató csoportokat. A pszichológusok csoportvezetők, akik támogató és segítõ környezetben vezetik a betegeket, ahol megbeszélik a rendezetlen étkezéssel, stresszel és az érzelmi étkezést elõsegítõ egyéb helyzeteket. Minden héten egy fejlettebb foglalkozást is kínálnak a viselkedésmódosítással kapcsolatban, ahol a betegek a viselkedésmódosítással megtanulják a sikeres hosszú távú súlykontroll alapjait; a betegek továbbra is megtanulják a stresszes helyzetek, az ünnepek és más olyan esetek technikáit, ahol gyakori a túlevés.

A betegek részt vehetnek táplálkozással kapcsolatos előadások sorozatán is, hogy tovább építsék tudásukat és sikerüket:

  • Hiba szindróma és helyreállítás
  • Dühkezelés
  • Gyakorlat
  • Táplálkozási rák és te
  • Kényszeres/érzelmi túlevés
  • Étkezés elemzése

Összefoglalva: a bio-viselkedésmódosító program a bevált technikák teljes spektrumát kínálja a sikeres fogyáshoz és súlykezeléshez. A viselkedési program folyamatosan módosul, és minden RFO résztvevő számára elérhető. Az RFO Program biztosítja az egészséges életmód kialakításához szükséges eszközöket és stratégiákat, ösztönözve a hosszú távú súlykezelést.