Alaphelyzetbe állítottam a belemet, és íme, mi történt

Nem titok, hogy az egészséges életmód vezetésében a bél a kulcs. Segíthet javítani a hangulatát, energiáját és megszabadulni a nem kívánt puffadástól. A fentiekkel küzdve, Amanda Bootes vendég író megpróbálta helyreállítani a belét, és íme, mi történt…

Tudta, hogy több baktérium van a bélben, mint sejt a testünkben? És folyamatosan feltöltjük ezeket a méreganyagokat azon keresztül, amit felviszünk és a testünkbe. Ez a növekedés negatív hatást gyakorolhat a bélünkben található finom mikrobiomra (baktériumok szintjére), amely szorongást, depressziót, hormonális egyensúlyhiányt, cukor- és szénhidrát-sóvárgást, puffadást - és egy halom nem kívánt, stresszes és potenciálisan veszélyes tünetet okozhat.

Tehát, ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, akkor ideje lenne bízni abban a bélösztönben és helyreállítani a belét.

MIÉRT SZÜKSÉGES VISSZAÁLLÍTANI BELÉT?

A modern élet megterhelő lehet a test mikrobiomján, és ugyanúgy, ahogyan testünknek is időre van szüksége a pihenéshez és a gyógyuláshoz, ugyanúgy, mint a bélünk. Az összes gyulladásos és agresszív táplálék alaphelyzetbe állításával és helyettesítésével, amelyek károsítják a bélbélést, és bélbarát alternatívákkal helyettesítve számos dolgot megtehetünk; növelje a jó baktériumok számát, hozzon létre egy erős és virágzó bélet, és gyógyítsa meg és zárja le a bélet, megakadályozva mindazok a csúnya toxinok kiszivárgását.

HOGYAN CSINÁLOD?

"A belek visszaállítása lehet olyan meredek, amennyire csak szeretné" - mondja Catherine Farrant társalapítója Ossa Organics Gut Reset aki rátalált a bél-egészség és a csontleves előnyeire (erre hamarosan rátérünk), amikor még 2012-ben várandós volt az első fiával. Ossa-t „ajánlásként tekintve arra, hogyan lehet helyreállítani a bél egészségét és elindítani a test természetes gyógyulási folyamat ”, Catherine elkerüli a„ méregtelenítés ”vagy a„ diéta ”szavakat, és az Ossa Gut Reset-re koncentrál, mint kiindulópontnak és tanulási helynek, nem pedig Bibliának.

Az Ossa Gut Reset egy 14 napos kihívás, amely magában foglalja a csontleves természetes gyógyító erejét, almaecettel, friss organikus zöldségekkel és laktóban erjesztett ételekkel, például kefirrel és savanyú káposztával kombinálva. A bélbarát ételek ezen kombinációja végső soron úgy hat, mint az emésztőrendszer seprűje, kisöpri a méreganyagokat és a rossz baktériumokat, és helyettesíti azokat gyógyító és kötőszövet-építő vegyületekkel, például kollagénnel, aminosavakkal és zselatinnal a bélbélés helyreállításához.

Fotó: Ossa Organic

DE MŰKÖDIK?

Szkeptikus voltam, amikor felkértek erre az újrakészítésre, de az ingerlékenység, a hangulatváltozások és a kimerültség minden nap érezhetően növekvő ideje volt tenni valamit ez ellen. Súlyosan szenvedek PCOS [policisztás petefészek szindróma] amely rombolhat a hormonszinteden és az inzulinrezisztencián, és kiegészül a puffadás iránti érzékenységgel és a kiegyensúlyozatlan mikrobiotával. És mivel a tünetek minden eddiginél jobban jelentkeznek, talán itt az ideje abbahagyni a petefészkek hibáztatását, és a bélben kell keresni néhány választ.

A kihívás egy csontleves tisztítóval kezdődik, amelyet legalább 4 órán keresztül meg kell tennie, legfeljebb 24 órán keresztül, attól függően, hogy mennyire képes szabályozni a fogas szintjét. Úgy döntöttem, hogy mindennel belemegyek, a teljes 24 órás takarítás mellett döntöttem, ahol annyi csontlevet fogyaszthattam, amennyit csak szerettem egész nap - és semmi mást.

A napot a csirkehúslevessel kezdtem, amelyet egy bögrében melegítettem és kortyolgattam, miközben támadtam az e-mailjeimet, és megpróbáltam elterelni a figyelmemet arról, amit át akartam adni a testemen. Kellemesen megdöbbentem azon, hogy milyen szép és meglehetősen normális a húsleves, mivel inkább arra számítottam, hogy úgy érzem, hogy reggel 9-kor leöntözök egy leöntött mártással.

Az útmutató azt ajánlja, hogy sok friss vizet tartson kéznél, nemcsak a H20 számos előnye érdekében, hanem a húsleves természetes sósságának ellensúlyozására is.

Az ebédidő eltalálta, és nagy erőfeszítéseket tettem, hogy magamhoz hozzak egy újabb csontlevet. Hiányzott az érzés, hogy valóban ropogtatom az ételeimet, de felmelegítettem egy újabb bögre csirkehúslevest, és kitartottam. A nap hátralévő részében emlékeztem és megismételtem magamnak egy olyan mondatot, amelyet az útmutatóban olvastam: „Nem fogsz változtatni egy kis erőfeszítés nélkül ... amikor kényelmetlenül érezzük magunkat, akkor növekedünk.” A boldogabb bél felé vezető út sok akaraterőt, de sok önszeretetet is igényel. Az Ossa Gut Reset nemcsak az étellel való kapcsolatról szól, hanem arról is, hogy új gondolkodásmódot teremtsen magának - kicsit lassabban vegye be a dolgokat, kedvesebb legyen teste iránt, és megtanulja szeretni önmagát kívül és belül.

A hét hátralévő részében igazi ételeket vezettek be, kezdve a csontleves levesekből, bio friss zöldségekkel és enyhén serpenyőben sült hússal, ghíben főzve. Minden nap egy pohár szűrt vízzel és jó minőségű probiotikummal kezdődik, amelyet Ossa javasol rendszeresen cserélni. Ezt követi a reggeli buggyantott tojást és avokádót, csírázott zabot vagy Ossa-ihletésű palacsintát, amelyet kókuszdióval, banánnal, fahéjjal és nyers mézzel készítenek.

Az Ossa visszaállítási útmutató azzal a mantrával jött létre, hogy táplálja testét minden étkezéskor, de nem érzi nyomásnak, hogy mindezt egyszerre végezze el. Catherine az útmutatóban rendszeresen kijelenti, hogy a bél egészsége fokozatos életmódváltás, és nem kell egyik napról a másikra történnie. Azt tanácsolja, hogy először azzal hívja ki magát, hogy minden héten töltsön be egy csésze csontlevest a napjába vagy a főzésébe.

A csontleves, amely az Ossa család előfeltétele és az Ossa Gut Reset gerince, aktívan ösztönzi a belek gyógyítását és helyreállítását belülről. A csontlevest világszerte csaknem 2500 éve fogyasztják, és kutatások kimutatták, hogy a szervezet gyulladásának számos elemét olyan ételekkel lehet kezelni, amelyek meggyógyítják és lezárják a belet. Segíti a gyógyulást, így tökéletes az edzés előtti vagy utáni időszakban, és elősegíti az egészséges immunrendszer erősödését.

Ami az útmutatóban szerette a legjobban, azok a finom és innovatív receptek voltak, amelyek a hagyományos alapanyagokat a tápanyag sűrű csontlevessel helyettesítették egy gyors és egyszerű bélbarát étkezés érdekében. A kedvencem a Jack's Bone Broth Shepherd's Pie, amelyet még a visszaállítás befejezése után is jóval folytatni fogok.

Miután a világ legnagyobb édesszájú volt, azt gondoltam, hogy hiányozni fognak az édes zárványok az étkezési tervből - mivel minden nagyon sós vezetett. De a friss termékekből származó természetes cukrok és a nyers méz hozzáadott édessége valóban visszatartotta ezeket a vágyakat. Most is, miután befejeztem a visszaállítást, már régóta elmúlt egy állandó igényem egy cukros felvételre. Még mindig és mindig vágyom valami édesre, de teljesen meg vagyok elégedve néhány négyzet étcsokoládéval, nem pedig egy egész tejjel.

Fotó: Ossa Organic

Nem mondhatom biztosan, hogy a visszaállítás meggyógyította a bélemet, nem anélkül, hogy egy orvos odabent feljutna. De a puffadásom hosszú idő óta először kontrolláltnak tűnik, az energiaszintem már nem esik le 15 óra körül, a hangulatom egész nap állandó marad, és egészségtelen falatozási szokásaim már régen elmúltak. Az egyik dolog, amellyel soha nem fogok a fedélzetre, az az, hogy finom és krémes avokádómat egy forró bögre csontlevesbe csepegtetem snackként. Csomós és vastag lesz, és nem nekem való, köszönöm.