Visszaszámlálás nyárra ezekkel a fogyási tippekkel

Az idő előreugrott, de a fogyás céljaid ugyanabba az irányba tartanak? Három hónap a nyárig, rengeteg időd van arra, hogy lefogyj és felkészülj a strandra. Kövesse ezeket a tippeket a fogyáshoz egy 12 hetes tervvel, még időben a nyárra!

Egyszerű tippek a fogyáshoz nyár előtt

Ha komolyan gondolja a fogyását, akkor a folyamat legfontosabb része pontosan tudja, mi a célja. A „fogyni” nagyon más, mint azt mondani, hogy fogyj le 15 kilót, mivel a homályosság megakadályozhatja a kötelezettségvállalást. Tegyen reális célt, hogy számon kérhesse magát és motivált maradhasson, miközben út közben kisebb mérföldköveket ér el!

Miután pontosan tudta, milyen célra gondol, kövesse nyomon a fejlődését. Döntse el a kezdő napját. Vannak, akik hétfőt választanak, míg mások hétvégén szeretnek indulni. Akár lépést tesz a skálán, akár saját haladásképeket készít, hogy összehasonlítsa az egyes heteket, keresse meg az Ön számára kényelmes dolgot, és kövesse nyomon az előrehaladást (valószínűleg mindkettőt). Előfordulhat, hogy módosítania kell tervét, hogy elérje céljait, és a legjobb, ha semmit sem hagy tippelésre.

Mozgás a szív- és érrendszeri testmozgással a fogyás érdekében legalább a hét 3 napján. Nem csak kalóriát éget el, hanem beindítja az anyagcserét. Ne ragadjon bele abba az elméletbe, hogy az ember úgy étkezzen, mint általában. A fogyás a testmozgás és az egészséges táplálkozás egyensúlya.

Döntsön okosabb ételválasztást a nap folyamán a testmozgás dicséretére, amely magában foglalja a vízbevitel növelését is. Ahogy követni fogja a heti haladást, a legjobb, ha naponta követi az ételt. Annak szükségessége, hogy ténylegesen elszámoltasson mindent, amit mindennap eszik, segít csökkenteni az esztelen nassolást és jobban szem előtt tartani az adagokat.

Készen állsz végre a fogyás céljának elérésére? Látogasson el a Jersey Strong-ba, New Jersey tornatermébe!