Jennifer Aniston napi menetrendje: 16 órás böjt - és zellerlé csemegeként

A sztár jóléti titkai közé tartozik a böjt, a meditáció és a heti öt edzés. De mikor szórakozik?

Jennifer Aniston: a színész hetente egyszer kezeli önmagát. Fénykép: Action Press/Rex/Shutterstock

Utoljára módosítva: 2019. október 23., szerda 11.55 BST

Kor: 50.

Megjelenés: Közel azonos.

Szinte ugyanaz, mint mi? Szinte ugyanaz, mint 20 évvel ezelőtt, amikor a Friends című slágersorozatban szerepelt - írja a MailOnline.

Elképesztő. Mi a fiatalos megjelenésének a titka? Nem eszik.

Ez egyáltalán nem hangzik ideálisnak. Nos, pontosabban, egy „szakaszos böjt” rendszert fogadott el, közismertebb nevén a 16: 8 étrendet.

Olyan ez, mint az 5: 2 diéta, kivéve, ha 16 napig éhezel, majd 8 napig mész? Nem, ebben az esetben a számok az órákat jelentik. "Nagy különbséget észleltem abban, hogy 16 órán át szilárd étel nélkül megyek" - mondta Aniston a Radio Timesnak.

Tizenhat óra étkezés nélkül? Mire enni engednek, már elmúlt az ágyad! Szerencsére alvási óráit a böjti időszak részének számítják. Csak reggelit kell késleltetnie reggel 10-ig.

Valószínűleg csak ágyban tudtam maradni addig, amíg utána szabad enni, amit szerettem. Bármit megesz, de 17-ig vagy 18-ig meg kell állnia, amikor a böjt újból megkezdődik.

És valóban fiatalon tart-e? Ki tudja. Vannak, akik úgy vélik, hogy karcsúnak tartja Önt, javítja a vércukorszint-szabályozást, fokozza az agy működését és növeli a várható élettartamot.

Tudod, mi garantálja, hogy öregnek érezd magad? 5-kor eszik vacsorátdélután. A legtöbb intermittáló böjt a kényelmesebb 12–8 étkezési ablakot kedveli, de a 10–6 az optimális.

Optimálisan örömtelen, érted? Aniston nyilvánvalóan nem teljesen merev az egészben. Hetente egyszer van egy „csaló” napja, ahol a böjt óráin kívül kezeli magát.

És mi van neki? Zellerlé.

Zellerlével kényezteti magát? Milyen példa mindannyiunk számára. Valóban az.

szarkasztikus voltam. Minden bizonnyal példa Reese Witherspoonra, a The Morning Show új sorozat főszereplőjére. "Jen annyit tud az egészségről és az erőnlétről, hogy mindig halogatok neki" - mondta a Radio Timesnak. "Nagyszerű a jóléti tanácsokban."

Van még valami a jóléti rezsimjében? A böjt mellett Jen meditál, ezt heti öt edzés követi. Witherspoon, a swot hatot kezel.

Nem értem, hogy ezek az emberek hogyan találnak időt a menetrendjükben, hogy berúgjanak. Nem kell részegíteniük; magasra jutnak abban, hogy jobb ember, mint te.

Mondd: "Böjt, meditáció, testmozgás: milyen nagyszerű módja lehet a mostani és a halál közötti órák felhasználásának."

Ne mondd: - Fókuszban, Jen. Közel 18 óra van, és ez a fánkdoboz nem fogja megenni magát. ”