Kreatív fogyás tippek

Az eDiets-ből - Online étrend, fitnesz és egészséges életmód

Mindannyian fogyni akarunk ma! Fogyjon le most, ebben a percben! De mindannyiunknak tudatában kell lennünk, amikor gyorsan lefogy, ez csak átmeneti. Meg kell változtatnia az életmódot, és ahhoz, hogy ez a változás megmaradjon, lassúnak kell lennie. A helyes folyamat az, ha lassan visszaszorítja az étel bevitelét, és növeli az aktivitás szintjét.

Ma szórakoztató és egyszerű módszereket vezettem be, amelyek segítenek abban, hogy elérd az álmodott fogyást. Olyan fantasztikusan fogod érezni magad, ígérem. A hozzáállásod javulni fog, az energiaszinted emelkedni fog, és csodálkozni fogsz azon, hogy mit tudsz megvalósítani. Jó szórakozást, könnyítsen és nem erről szól az élet? Minden munka és játék nélkül tedd Jack unalmas fiúvá.

Próbáld ki ezeket szórakozásból:

1. Rágjon fahéjgumit. A fahéj íze ösztönzőbb, és hosszabb ideig fogja megelégedni, mint a menta vagy gyümölcsízű íny.

2. Ne egyél olvasás, televíziónézés, telefonos beszélgetés vagy az íróasztalnál végzett munka közben. Ha eszünk, élveznünk kell az ételeinket. Kapcsoljon ki mindent, és koncentráljon az étkezésére. Ha azt tapasztalja, hogy enni akar, keljen fel, és távolítsa el magát erről a területről. Vegyen részt beszélgetésben a családjával. Mennyi időt töltesz tulajdonképpen a családoddal való beszélgetéssel? Támogatási rendszerét ápolni kell. Ülj le. Tartson egy nagyszerű ételt együtt a televízió nélkül, ezt olyan pihentetőnek fogja találni.

3. Legyen kreatív az ételekkel, amelyeket kéznél tart snackek elfogyasztásához. Próbálja ki az új snackeket, például töltsön meg egy tálat olyan gyümölcsökkel, amelyeket még soha nem kóstolt. Ki tudja, ez szórakoztató lehet!

4. Ha vacsorázik, először rendelje meg a salátát, és világítson rá az öntetre. Tegye oldalra, és csak a felét használja. Először együk meg a salátát, és ez segít visszaszorítani az étvágyat!

5. Munka után várjon legalább 20 percet, mielőtt elmegy a konyhába. Ez mindenkinek nagy! Ha kell, változtassa meg az útvonalat a házba. Talán először öntözze meg a virágokat. Beszélj egy szomszéddal. Kosárlabdázzon a gyermekével. Vagy jobb, ha gyorsan körbejárja a környéket. Beszéljen a nap stresszének csökkentésének nagyszerű módjáról.

6. Célszerű a nap folyamán nassolni. Mit? Igen, a tápláló harapnivalók megtartják az energiaszintet. Ezt csinálják olimpikonjaink edzés közben.

Remélem, élvezték ezeket a kis tippeket, és ha meg szeretné osztani sajátját, kérjük, küldje el e-mailben az [email protected] címre.

Michele Batz testnevelő tanár és 25 éves karrierje volt a sportoktatásban. Ő a készülő könyv Mi ír vissza? A női útmutató a fitnesz kezdetéhez a www.nightengalepress.com és a www.amazon.com webhelyeken érhető el. E-mailt küldhet neki az [email protected] címen .

Jogi nyilatkozat: A Team Beachbody® nem garantál semmilyen szintű sikert vagy jövedelmet a Team Beachbody edzői lehetőségből. Minden edző jövedelme saját erőfeszítéseitől, szorgalmától és készségétől függ. Az összes edzőnk tényleges jövedelméről a legfrissebb információkat lásd az alábbi Független edzői kereset kimutatásunkban (alább).