A dinnye kiválóan alkalmas fogyásra és jobb alvásra

A dinnye főleg vízből áll, amely segíti testünket a vizeleten keresztül a toxinok eltávolításában.

Ha fogyni és jó éjszakai alvást szeretne, a dinnye beillesztése étrendjébe remek ötlet - finom és frissítő gyümölcs. Míg legtöbbször a nyári időszakban fogyaszthatja, hideg napokon is élvezheti, és ennek ellenére élvezheti minden előnyét. Tudja meg, miért a dinnye kiválóan alkalmas fogyásra és jobb alvásra a következő cikkben.

Szeretne többet megtudni a dinnyéről?

A dinnye remek gyümölcs, nemcsak méretük miatt. Az „óriás zöldségek” osztályába tartoznak, a görögdinnye, a tök és a cukkini mellett. Öntözött, homokos talajokban jól megnőnek, és kiváló nyári gyümölcsök. A dinnye fogyasztásának számos előnye van, és rengeteg fajta kapható a szupermarketekben. A két legnépszerűbb az európai és az amerikai dinnye.

Körülbelül két font lehet, általában sárgás és lekerekített. A pép színe megegyezik a bőr színével, és puha, de lédús. Van egy üreges üreg a közepén, amelyben a magok az egész szélén vonalakban vannak elrendezve.

A dinnyék tulajdonságai

Alacsony a kalóriatartalom. 100 gramm dinnye 34 kalóriát tartalmaz. Szintén alacsony a zsírtartalma, de gazdag tápanyagokban, például vitaminokban és ásványi anyagokban.
Magas A-vitamint tartalmaznak, amely minden gyümölcs egyik legmagasabb vitamintartalma. Ez egy erős antioxidáns, amely jót tesz a bőrnek és a nyálkahártyának.
Flavonoidokat tartalmaznak, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyökök hatásaitól, segítenek csökkenteni a hasnyálmirigy-, emlő- és vastagbélrák kockázatát.

A dinnye remekül javítja látásunkat, és segít megelőzni a makula degenerációt, amely az évek során bekövetkezik.
A dinnyék remekül szabályozzák a pulzusszámot és a vérnyomást, mert káliumot tartalmaznak, ami szintén segít megelőzni a szívbetegségeket.
C-vitamin- és mangántartalmuknak köszönhetően segítik a szervezetet a fertőzések, vírusok és baktériumok által okozott betegségek leküzdésében.

Miért nagyszerűek a dinnyék a fogyáshoz?

Kiváló tisztító tulajdonságainak köszönhetően a dinnye segíthet a fogyásban és a felhalmozódott méreganyagok eltávolításában a testből. Ez a gyümölcs tulajdonságai számos előnnyel járnak, különösen azáltal, hogy segítenek méregteleníteni a testet és vizelethajtóként működnek.

Miután betartotta ezt a diétát, teste jobban fog működni anélkül, hogy felhalmozódott adalékanyagok, tartósítószerek és egyéb káros összetevők tartalmaznák az ételünket. Ezenkívül a dinnye segít abban, hogy jól érezze magát, köszönhetően annak, hogy 90% -ban víz. Amikor megeszi ezt a gyümölcsöt, összességében kevesebbet eszel. Viszont hidratált marad, megakadályozva a folyadék visszatartását és a vizeleten keresztül eltávolítva a méreganyagokat.

Tisztító étrendek, amelyek dinnyét tartalmaznak

Erősen korlátozó

Ezt csak egy napig szabad megtennie, amely során csak nyers dinnyét eszik - amennyit csak akar. És ha szomjas vagy (ami nem valószínű, de előfordulhat), csak igyál vizet.

Alacsony kalóriatartalmú étrend részeként

A nap folyamán egy egész dinnyét megeszel más gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt, különösen nyersen, fűszerezés nélkül, mint só vagy cukor. Ezt legfeljebb öt napig megteheti, majd tartson egy kis szünetet.

Egy finom fogyókúrás dinnyés turmix percek alatt elkészíthető, és biztosan meglátja az eredményeket. A nap folyamán bármikor élvezheti. Böjt közben ajánlott inni, de a vacsora előtt is tökéletes délutáni snack lehet, amely segít enni kevesebbet. És mintha ez nem lenne elég, tele van vitaminokkal és fehérjékkel.

Két csésze kockára vágott dinnye pép
Egy zöld alma apróra vágva
Egy kivi megpucolva és aprítva
Egy evőkanál citromlé
Egy csésze jég vagy fél csésze víz
Ízlés szerint egy kis méz vagy stevia

Helyezze az összes hozzávalót turmixgépbe, és turmixolja jól, amíg krémes és sima nem lesz. Ez a turmix kevesebb, mint 150 kalóriát tartalmaz, és úgy fogja érezni, hogy tele van a gyomrod.

A dinnye remekül alszik jobban

Magas tápanyagtartalma miatt az általunk korábban bemutatott dinnyés turmix is segíthet a jobb alvásban. Tökéletes olyan alvászavarral küzdők számára, mint az álmatlanság. Ez az egészséges gyümölcs segít megszüntetni a szomjat, ez az egyik oka annak, hogy sokan kelnek fel éjszaka. És mivel telítettnek érzi magát, a gyomra reggelig elégedett, anélkül, hogy zavarna egy éjféli harapnivalót.

Egyesek szerint rossz ötlet dinnyét enni éjszaka, mert emésztési zavarokat okozhat; azonban semmilyen bizonyíték nem támasztja alá ezt az állítást. Ne feledje, hogy leginkább víz alkotja, ezért kevés olyan összetevő okozhat gyomorproblémákat. De egy dolog előfordulhat, ha termikus „sokkot” tapasztalunk a felszívódási folyamat során, ha nagyon hideg napon a hűtőszekrényből nagyon hideg dinnyét eszel egy nagyon forró napon. Ha a gyümölcs nem teljesen érett vagy túl érett, ez gyomorproblémákat is okozhat.

Mindazonáltal, amíg naponta megfelelő mennyiségű dinnyét eszel, ez nem zavarhatja az alvást. Ha finom gyomrod van, csak kerüld a dinnye elfogyasztását közvetlenül vacsora után vagy röviddel lefekvés előtt.