Szedjek-e vitaminokat és kiegészítőket fogyás miatt?

A súlycsökkentő műtét után előfordulhat, hogy szervezete nem szív fel elég vitamint és ásványi anyagot - konkrétan vasat, B12-vitamint, kalciumot és D-vitamint. Vas- vagy B12-hiány miatt hosszú távú egészségügyi szövődmények, például vérszegénység alakulhatnak ki; neurológiai szövődmények, például memóriavesztés vagy ingerlékenység a B12 hiánya miatt; valamint a csont- és vesebetegség, a test kalcium- és D-vitamin-felszívódásának változásai miatt.

Fontos, hogy a fogyókúrás műtét után a következő vitaminokat és kiegészítőket vegye be naponta a tápanyaghiány megelőzése érdekében.

Multivitamin

Vegyünk naponta legalább 18 mg vasat tartalmazó rágható multivitamint. Az ezt a képletet tartalmazó márkák közé tartozik a Trader Joe's, a Flintstone és a Centrum. A gyermekek rágható vitaminjai felnőtt adagban is bevihetők napi két tabletta bevételével.

Kalcium

Naponta 1500 mg kalcium-citrátot vagy 2000 mg kalcium-karbonátot vegyen be a kalciumhiány és a csontbetegség megelőzésére. A felszívódás fokozása érdekében vegye be a kalcium-kiegészítőt három részre osztva, naponta három különböző időpontban. A kalcium-citrát a kalcium előnyös formája. Ne vegyen be kalciumot egyidejűleg a multivitaminnal vasal, mivel a vas befolyásolhatja a kalcium felszívódását.

D-vitamin

Naponta 800–1000 nemzetközi egység (NE) D-vitamint vegyen be. Ezt a teljes mennyiséget naponta kétszer 400–500 NE-nek kell tekinteni a kalcium-kiegészítővel együtt. Ha úgy tetszik, vegye be a kalcium-D-vitamin kombinációt, amennyiben az tartalmazza a megfelelő adagokat.

B12-vitamin

Vegyen be 500 mikrogramm B-vitamint naponta. Ezt beveheti tabletta formájában a nyelv alatt, vagy havonta injekció formájában.

Ugyanolyan fontos, mint ezeknek a tápanyagoknak a napi bevétele, évente ellenőrizni a vitamin- és ásványianyag-szintet. Győződjön meg róla, hogy az alapellátás szolgáltatója tisztában van-e azzal, hogy súlycsökkentő műtéten esett át, és hogy ezeket a tápanyagokat éves vérvételekkel ellenőrizni kell.