Miért érezzük szomjasnak a vizet is?

Ön valaki, akinek ez az állandó igénye hébe-hóba rengeteg vizet önteni? Az ivóvíz ellenére még mindig száraznak és kiszáradtnak érzi magát, akkor ez a cikk az Ön számára készült.

A szomjúság a rendszerünk jelzése, hogy a megfelelő működéshez vízre van szüksége. Normális, ha időnként szomjasnak érezzük magunkat. Különösen egy intenzív edzés után, egy forró napon, fűszeres ételek elfogyasztása után vagy akár csak reggel felkelés után. Folyamatosan kell csillapítania szomját, hogy teste hidratált legyen és készen áll a hatékony működésre.
A víz az élet elixírje. Rendszerünk körülbelül 60 százaléka tele van H2O-val, amely a test különféle működéséhez szükséges. A vízhiány megzavarhatja a test elektrolit egyensúlyát, és gyengeséget, fáradtságot, kiszáradást, szédülést vagy fejfájást eredményezhet.
Néha szomjúságunk meghaladja a normálist, és még egy pohár víz elfogyasztása után is folytatódik. Ez történhet néhány gondatlan mindennapi szokás, vagy akár alapbetegségek miatt.

Ha valaki a torokban vagy a szájban szárazságot tapasztal, és a vízigénye kielégíthetetlenné válik, akkor itt az ideje, hogy vegye fel testének jeleit és konzultáljon orvosával.

Íme néhány oka a túlzott szomjúságnak:

Néhány gyakori ok: A napi túlzott fűszeres és sós ételek fogyasztása az egyik leggyakoribb oka annak, hogy nagyon szomjasnak érzi magát. Izzadás, kimerültség, alváshiány vagy akár egy kiterjedt edzés is vezethet a végtelen kiszáradás érzéséhez.

Hányás, hasmenés:
A hányás és a hasmenés egyaránt vízvesztést okozhat a szervezetben. Ezek a betegségek megzavarhatják rendszerének normális elektrolit egyensúlyát, ami kiszáradáshoz, szédüléshez, fáradtsághoz vezethet. Ezért mindig, ha hasmenése vagy hányingere van, igyon mindig sót és cukros vizet az elvesztett elektrolit-egyensúly pótlásához.

Magas szénhidrátbevitel:
Ha valaki sok feldolgozott vagy ócska ételt eszik, amely sok szénhidrátot tartalmaz, akkor az állandó szomjas érzés az étrend egyik következménye lehet. A szénhidrátok több vizet szívnak fel, mint a zsír vagy a fehérje. És mivel több szénhidrátot szed, ez felszívja a vizet a testében, és úgy fogja érezni, hogy állandóan szükség van a pisilésre. Ez végül szomjas lesz.
Túlzott vérveszteség:
Ez főként a periódusokban tapasztalható erős áramláshoz vagy a vérző fekélyhez kapcsolódik, amely megnövelheti a szomjúság szintjét az állandó folyadékveszteség miatt. Az időszakok általában befolyásolják a folyadék térfogatát azáltal, hogy megváltoztatják a test ösztrogén és progeszteron hormonális egyensúlyát.

Cukorbetegség és pajzsmirigy:
A cukorbetegség és a pajzsmirigy egyik első jele a kiterjedt szomjúsághoz köthető. Az emelkedett vércukorszinttel rendelkező személy folyamatosan érzi a vizelési igényt is, mivel a rendszer nem termel elegendő mennyiségű hormont, amely segíti a vesét a test vízmennyiségének szabályozásában. A hypothyreosisban szenvedők szomjúságkeltő egészségi állapotban szenvednek, akárcsak a cukorbetegek.

Krónikus stressz:
A stressz befolyásolhatja a mellékvesék működését, ami alacsony vérnyomást eredményezhet. A krónikus stressz összekapcsolható extrém szomjúsággal, szorongással és fáradtsággal. A stressz a helytelen étrendhez és az alváshoz is egészségtelen életmódhoz és betegségekhez vezet. Ezért a szomjúság csillapításának egyetlen hatékony módja a stressz szintjének kezelése.

Következtetés: Kiterjedt szomjúsági problémák esetén hozzá kell adnia bizonyos étrendeket az étrendjéhez, amelyek segíthetnek a hidratációs egyensúly fenntartásában. A vizet és bizonyos tápanyagokat tartalmazó gyümölcsök és zöldségek jobban csillapíthatják szomját, mint a víz. Próbáljon meg görögdinnyét, paradicsomot, narancsot, őszibarackot, szilvalát, zellert, spenótot, uborkát stb. Ahelyett, hogy csak ivóvizet fogyasztana, citromvizet vagy uborkát, menta vizet kell fogyasztania, hogy pótolja az elvesztett tápanyag- és víztartalmát a szervezetben.