Vodka táplálkozási tények

Kalória és szénhidrát különböző típusú vodkában

Malia Frey fogyásért felelős szakértő, képesített egészségügyi edző, súlykezelési szakember, személyi edző és fitnesz-táplálkozási szakember.

Ha megpróbálja javítani az étrendjét, akkor valószínűleg megpróbálja csökkenteni az alkoholból fogyasztott kalóriákat. Sokan azt tapasztalják, hogy fogynak, ha kevesebbet isznak. De egyes fogyókúrázók úgy vélik, hogy a vodkakalóriák jobbak az Ön számára, mint más italok. Az a tény, hogy az ízesített vodkában és a szokásos vodkában lévő kalóriák ugyanolyan gyorsan összeadódhatnak, mint a borban és a sörben lévő kalóriák, ha nem vigyázol.

Táplálkozási tények

Az USDA a következő táplálkozási információkat szolgáltatja egy 80 szemtanú vodka (1,5 folyadék uncia vagy 42 g) egy lövésére:

Kalóriák: 97
Zsír: 0g
Nátrium: 0mg
Szénhidrátok: 0g
Rost: 0g
Cukrok: 0g
Fehérje: 0g

Kalória a vodkában

Amikor egy italt készít rendes vodkával, különböző márkák és stílusok közül választhat. Egyes vodkákat burgonyából, másokat gabonából, például búzából, árpából, rozsból vagy kukoricából készítenek. Van még néhány szőlőből készült vodka is. Minden fajta tiszta ízt kölcsönöz annak, hogy az ital alacsony kalóriatartalmú legyen.

De a vodkában lévő kalóriák tényleges száma a választott fajtában lévő alkohol mennyiségétől függ. Annak ellenére, hogy a 80 bizonyított vodka lövésében 97 kalória van, a 90 bizonyított vodka lövésében körülbelül 110 kalória van. Tehát még akkor is, ha a vodka könnyű íze van, akkor is majdnem annyi kalóriát biztosít, mint sok más típusú alkohol.

Ha olyan vodka márkát választ, amelyben több alkohol van, akkor a kalóriák száma is nő. Ha 100 ellenálló vodkát iszol, a becsült kalóriaszám akár 124 (lövésenként). A

Kalória ízesített vodkában

Számos vállalat készített ízesített vodkákat, amelyek egy kis extra héjat nyújtanak. Sok ivó azon gondolkodik, vajon több kalóriát fogyasztanak-e az íz további fokozásával. A gyártók szerint általában nem. Valójában akár kevesebb kalóriát is elfogyaszthat egy ízesített vodkával.

A Ciroc Coconut Vodka 94 kalóriát biztosít lövésenként, körülbelül ugyanannyi, mint az ízesítés nélküli fajta. A Smirnoff Citrus Vodka 87 kalóriát tartalmaz lövésenként, a CalorieKing szerint csak néhány kevesebb, mint a nem ízesített változat. Sok ízesített vodka kevesebb alkoholt is tartalmaz.

És mi van a szalonnás ízű vodkával? Minden bizonnyal olyan italnak tűnik, amely több kalóriát és még némi zsírt is biztosítana. De több forrás szerint egyetlen uncia szalonnával ízesített vodka körülbelül 70 kalóriát biztosít. Tehát egy 1,5 uncia lövés körülbelül 105 kalóriát tartalmazna - nem sokkal többet, mint a legtöbb más ízesített vodka.

Egyes vállalatok alacsonyabb kalóriatartalmú ízű vodkákat készítenek. A Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka például 78 kalóriát tartalmaz 43 grammos (1,5 uncia) adagonként. A Voli Vanilla Espresso 81 kalóriát tartalmaz adagonként. És a SkinnyGirl weboldal szerint minden természetes ízű vodkája adagonként 75,8 kalóriát tartalmaz. Ezeknek a vodkáknak kevesebb kalóriájuk lehet, mert kevésbé bizonyítottak (kevesebb az alkohol súlya).