Wellness hét - Méregtelenítő fürdő

A Wellness Hét tiszteletére egy egyszerű kérdéssel akartam kezdeni: "Mi a wellness?"

Az igazi meghatározás a jó fizikai és mentális egészségi állapot állapota vagy állapota. "A stressz a wellness minden aspektusát érinti." Világunk tele van stresszoldó szerekkel, és a méregtelenítés, amely az egyik legtermészetesebb, nagyszerű eszköz lehet számunkra. A méregtelenítés azt jelenti, hogy szó szerint megszabadítja a testet a mérgező anyagtól, és ebben az esetben a méreg stressz.

A méregtelenítő fürdő segít a szervezetnek a méreganyagok eltávolításában, valamint a vízben lévő ásványi anyagok és tápanyagok felszívásában.

1. Készítse elő a fürdőt egy olyan napon, amelyen legalább 40 perc áll rendelkezésre. Az első húsz perc állítólag segít a méreganyagok eltávolításában, míg a második húsz perc az ásványi anyagok felszívására szolgál a vízben.

2. Töltse fel a kádat kényelmesen forró vízzel. Használjon klórszűrőt, ha lehetséges.

3. Adjon hozzá Epsom-sókat (magnézium-szulfát). Az Epsom-sók áztatása valóban segít a szervezet magnéziumszintjének feltöltésében, a magas vérnyomás elleni küzdelemben.

A szulfát öblíti a méreganyagokat, és segíti a fehérjék kialakulását az agyszövetben és az ízületekben. Epsom-sót kertészeti központokban és gyógyszerészeti központokban vásárolhat, az enyémet a Walgreen's-nál kaptam.

4. Adjon hozzá 1-2 csésze vagy annál több szódabikarbónát. A szódabikarbóna tisztító képességéről ismert, sőt gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, a bőrt is puhává teszi.

5. Adjon hozzá őrölt gyömbért vagy friss gyömbér teát. Bár ez a lépés nem kötelező, a gyömbér növelheti a hőszintjét, elősegítve a méreganyagok izzadását. Mivel azonban a testet melegíti, a bőre néhány percig enyhén pirosodhat, ezért vigyázzon a hozzáadott mennyiségre. A kád kapacitásától és érzékenységétől függően 1 evőkanál és 1/3 csésze között lehet. (A legtöbb ember erősen izzad a gyömbér hozzáadásával, és ha a kijutás után azonnal takaróba csomagolja a testét a kádban további néhány órán keresztül folytathatja a méregtelenítést a verejtékezés útján. Ez különösen előnyös, ha megpróbálja megszabadítani a testet valamilyen hibától, például influenzától vagy megfázástól.)

6. Adjunk hozzá aromaterápiás olajokat. Ismét választható, de sokan szeretik az ilyen olajok illatát, és sokak számára az olajok különös terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek. Sok olaj teszi még kellemesebbé és pihentetőbbé a fürdőt (például levendula), valamint olyanok, amelyek segítik a méregtelenítési folyamatot (teafaolaj vagy eukaliptusz). Körülbelül 20 csepp elegendő egy szokásos fürdéshez.

7. Forgassa az összes hozzávalót a kádba, majd áztassa be. Ismét 40 perc ajánlott (minél hosszabb, annál jobb), de törekedjen legalább 20-ra. Az első néhány percen belül izzadnia kell.

8. Lassan és óvatosan szálljon ki a kádból. A tested keményen dolgozott, és könnyedén szédülhetsz, vagy gyengének érezheted magad. Ráadásul a sók csúszóssá teszik a kádat, ezért óvatosan álljon.

9. Igyon sok vizet. Bármikor, amikor a szervezet méregtelenít (például ilyen típusú fürdés, masszázs vagy kiropraktika után), ki kell öblítenie a méreganyagokat. Ha nem, akkor valószínűleg rosszul lesz utána.

10. A fürdés után érdemes egy luffával vagy zöldséges sörtés kefével ledörzsölni a testét. Ez segíthet a nyirokrendszer stimulálásában, amely elősegítheti a toxinok felszabadulását. Használjon hosszú, gyengéd, átfogó, a szív felé irányuló mozdulatokat.

- Célszerű vizet inni a fürdés előtt és alatt is, különösen, ha túlmelegszik a kád vize.

- Ne egyen közvetlenül a fürdés előtt vagy után.

- Törölközője legyen a kád közelében, és készen álljon arra, hogy azonnal becsomagolhassa és folytathassa a méregtelenítést.

- Az eukaliptusz illóolaj meleg fürdőben segíti a légutak nyitását.

- Ügyeljen arra, hogy ne tegyen túl forró vizet, el is fogyhat.

- Ne nedvesítse meg a haját ebben a vízben.

- Kapcsolja le a villanyt. Gyújts gyertyákat. Tisztítsa meg az elméjét, meditáljon és lazítson.

- Mielőtt hozzáadná a fürdőjéhez a listán nem szereplő gyógynövényeket, olvassa el, hogy mi a hatásuk. -

- Ne vegyen forró fürdőt vagy méregtelenítő fürdőt, ha terhes vagy szív-, vese- vagy bármilyen más egészségügyi problémája van.