Zabkása zabkása

by Bette · 2018. szeptember 7

PP = Tiszta Protien

Hozzávalók:

• 2 evőkanál zabkása
• kötőjel tej
• víz
• édesítőszer

Módszer:

1. kanál 2 evőkanál zabkását egy mikrohullámú sütőbe
2. adjunk hozzá kis mennyiségű csapvizet, hogy a zabpehely ellepje, kanállal keverjük meg
3. tedd a tálat a mikrohullámú sütőbe, és főzd 1 percig
4. vegye ki a tálat, a zabkorpának el kellett volna szívnia az összes vizet
5. most adj hozzá egy csipet tejet ((nem túl sok, vagy folyós lesz), keverd bele a tejet
6. tegye a tálat még 30 másodpercre a mikrohullámú sütőbe
7. ellenőrizze, hogy elégedett-e a kása vastagságával, ha túl folyós, főzzön további 30 másodpercig
8. Most szórja meg édesítőszerrel, és élvezze

Tipp: Adjunk hozzá egy kis fahéjat egy valami máshoz.

A nevem Bette. 34 éves nő vagyok, Törökországból. Foglalkozásom honlaptervező, otthoni irodában dolgozom. A pubertás óta küzdök a súlyommal. Még mindig kitalálom.

• Oatbrani csirkemögök Dukan diéta recept
• SUSHI VASÁRNAP érkezik hozzád ezzel a szemcse nélküli POKE tálal! Vágyódtam valami su-ra; A Dukan-naplóm
• Habcsók desszert; A Dukan-naplóm
• ÚJ Reggeli Rántási étkezés előkészítő tálak I; m soooo OBSESSED a reggeli Bo-val; A Dukan-naplóm
• Martha Hunt ételnapló - Martha Hunt étrend, Kedvenc éttermek

---