Zabkása zabkása

by Bette · 2018. szeptember 7

dukan-naplóm

PP = Tiszta Protien

Hozzávalók:

  • 2 evőkanál zabkása
  • kötőjel tej
  • víz
  • édesítőszer

Módszer:

  1. kanál 2 evőkanál zabkását egy mikrohullámú sütőbe
  2. adjunk hozzá kis mennyiségű csapvizet, hogy a zabpehely ellepje, kanállal keverjük meg
  3. tedd a tálat a mikrohullámú sütőbe, és főzd 1 percig
  4. vegye ki a tálat, a zabkorpának el kellett volna szívnia az összes vizet
  5. most adj hozzá egy csipet tejet ((nem túl sok, vagy folyós lesz), keverd bele a tejet
  6. tegye a tálat még 30 másodpercre a mikrohullámú sütőbe
  7. ellenőrizze, hogy elégedett-e a kása vastagságával, ha túl folyós, főzzön további 30 másodpercig
  8. Most szórja meg édesítőszerrel, és élvezze

Tipp: Adjunk hozzá egy kis fahéjat egy valami máshoz.

A nevem Bette. 34 éves nő vagyok, Törökországból. Foglalkozásom honlaptervező, otthoni irodában dolgozom. A pubertás óta küzdök a súlyommal. Még mindig kitalálom.