zabkorpa és lenmag

saralh

Katéter

mogambo

Katéter

Debra

Vendég

A zabkorpa állaga olyan, mint a Búzakrém (nagyon finom). Kombinálom a vizet; felforral; & főzzön 1 percig. Remek rostforrás, ezért tetszettek a Mogomba javaslatai más ételekhez. Nagyon unalmas, így szinte feltétlenül szükséges a gyümölcs/gyümölcs feltöltése.

Őrölt lenmaglisztet vásárolok a Trader Joe-nál (Bob's Red Mill márka), és hűtőszekrényben tartom. Azt tapasztalom, hogy sokkal többet használom, ha már őrölt, még akkor is, ha veszít valamilyen tápanyagból. A lenmag omega-3 zsír, amely a hideg vizes halakban (lazac, tonhal stb.) Található zsír is. Ó, a magokat a fagyasztóban tárolom (ahol minden diót és magot tárolok), mert nagyon hamar el avasodnak.

Ha lenmagolajat vásárol, tartsa a hűtőszekrényben vagy egy nagyon hűvös helyen, mint a dióolaj. Ne főzzön vele, használja salátákhoz vagy már főtt zöldségekhez.

saralh

Katéter

mogambo

Katéter

PatriciaP

Katéter

Csak kíváncsi. Nagyon friss lenmagfogyasztó vagyok. Van-e valami oka annak, hogy ne csak enni (len) a lenmagot? A korpás-keverékes gabonapelyhemre és néha a salátámba tettem őket. És néha csak megeszem őket a kezemből egy-egy apró, apró-pici uzsonnára. Olyan, mintha mini-mogyorót eszel!

cherylnb

Katéter

Azt hiszem, olvastam, hogy ha nem őrli meg először a lenmagot, akkor az közvetlenül az emésztőrendszeren keresztül jut át, így nem élvezi az előnyét. Nem emlékszem, hol láttam ezt, így nem tudom, ellenőrizhető tény-e.

Az Optimum gabonafélék szintén kiválóak (Trader Joe's vagy Whole Foods). Rosttal (beleértve a lenet is) és a reggeli gabonafélék jelentős mennyiségű fehérjével is megrakva.

PatriciaP

Katéter

Talán itt az ideje, hogy kiszabadítsam az ole kávédarálót, mert legalább 3 hónapnyi magot vettem!

Kellemes hétvégét!

P.S. Szeretném, ha néhány bolt (pl. Trader Joe) az összes e-mailben megemlítené itt Torontóban. Mi, a Canucks, sok jó terméket kihagyunk (sóhaj)!

Marnie

Katéter

Üdvözlet, Bob Red Mill márkájú őrölt lenmagját is használom. Ha az egész magot megeszi, ezek néha gyomorgörcsöt okozhatnak, mert a magok nem bomlanak le, és valóban az emésztőrendszerbe kerülhetnek (jaj!). Úgy találom, hogy az őrölt ételt kényelmes használni, és hozzáadom a joghurthoz, gabonafélékhez, zabpehelyhez, levesekhez, turmixokhoz, paradicsomszószhoz. Búzacsírát is adok hozzá. Kedvenc reggelim: szójatejjel főtt zabpehely és egy csésze fagyasztott áfonya (természetesen frisset is használhatunk, de fagyasztva jelenleg olcsóbbak). A bogyók lila színűvé teszik a zabpelyhet, amit mulatságosnak tartok. 4 tojásfehérjét is eszem a zabpehely mellé. Egy másik zabpehely recept, amelyet a bátyámtól kaptam: főzés közben 2 ek sótlan mogyoróvajat ad a zabpehelyhez, és kissé megnöveli a tejet, hogy ne legyen túl sűrű. Isteni finom!

saralh

Katéter

Bobbi

Katéter

Nem Joe kereskedő csodálatos.

saralh

Katéter

RE: Hé, Debra

HOL van kereskedő joe? A kolóniában élek, TX, amely körülbelül 20 percre van Dallas-tól. Itt vannak Whole Foods piacok, de soha nem láttam kereskedő joe-okat. Pedig sokat hallottam róluk! Segítsen nekem találni egyet!: 0)

cherylnb

Katéter

RE: Hé, Debra

Most kaptam a kereskedő Joe szórólapját, és sajnos Texasban nincsenek Trader Joe üzletek.

Azonban bárki más számára, aki érdeklődik, itt van a honlapja: www.traderjoes.com./tj/locations/

Bobbi

Katéter

RE: Hé, Debra

Arizonában élek. Néhány éve itt vannak. Látogassa meg a weboldalt, és lobbizza őket, hogy eljussanak Texasba. A hely a legjobb áron kínálja az egészséges ételeket, valamint néhány csodálatos dekadens dolgot!

wendyloo

Katéter

RE: Hé, Debra

Megvettem az Annies's Natural alacsony zsírtartalmú gyömbéres öltözködését az élelmiszerboltban, majd 2 dollárért láttam kevesebbet Joe kereskedőnél. El tudod hinni. (Hihetetlenül finom cucc, btw!)
Wendy

Debra

Vendég

RE: Hé, Debra

A Joe kereskedő nagyszerű ajánlatokat kínál. Tágulnak, így van remény mindenkinek. Matrica-sokkot kapok, amikor a Whole Foodsba vagy a Wild Zabba tévedek, de van olyan dolguk, amit máshol nem kaphatok meg.

Ha hajlandó őrölni, akkor rendelkeznie kell darálóval a magok és a fűszerek számára. A kávébab olyan olajos, hogy minden kávé ízű lenne, ha ugyanazt a darálót használná a magokhoz. Bevallom, hogy Peet őrli a kávébabomat.

Az egész lenmagról szóló hozzászólások igazak. Ha megeszed a teljes magot, az csak áthalad. Rostnak számít, de nem kapja meg a tápanyagokat.

Reggelire általában gabonafélét és gyümölcslányt eszik. Gyakran forró gabona és én váltakozom. A napi java javításomat is látte látom. Ha van idő, akkor a több szemes palacsinta gyümölcs/sima joghurttal jó kezdet a napnak. Nem is rossz gyors vacsora.