A zabpehely jó a köszvény számára?

A köszvény egy olyan gyulladásos ízületi gyulladás, amely akkor fordul elő, ha túl sok húgysav halmozódik fel a vérében. Hirtelen, intenzív fájdalmat érezhet a nagylábujjában, és súlyos, krónikus esetekben látható csomók lehetnek az ízületei körül.

Az orvosok tudják, hogy az étrendnek sok köze van a köszvény kockázatához. A köszvényt okozó, magas purintartalmú ételek elkerülése hozzájárulhat ennek az állapotnak a fellángolásához.

Ha a reggeli rutin részeként szokás zabpehelyet fogyasztani, akkor felmerülhet a kérdés, hogy vajon segít-e vagy nem árt-e a köszvényes roham kockázatainak. Olvassa tovább, hogy megtudja a választ.

A zabpehely magas rosttartalmú étel, amely jó alapot nyújt egészséges lehetőségek, például gyümölcsök, diófélék és méz hozzáadásához. Ami viszont a köszvényt illeti, ez egy reggeli étel, amelyet heti néhány napra kell korlátoznia.

A zabpehelyben mérsékelt mennyiségű purin található

A zabpehelyben körülbelül 50–150 milligramm purin van 100 gramm ételben. Ezzel a zabpehely a purintartalmú ételek milligrammtartományának közepére kerül.

Bár nem olyan magas a purinokban, mint a szerves húsokban, a fésűkagylóban vagy egyes halakban, mégis elég magas ahhoz, hogy növelje a köszvény kockázatát, ha túlzottan fogyasztják.

Korlátozza az adagokat heti 2 alkalommal

A Pittsburghi Egyetem Orvosi Központja azt javasolja, hogy heti 2 alkalommal korlátozza a zabpehely adagjait, ha köszvénye van, vagy ha a betegség családi kórtörténete miatt nagyobb a köszvény kockázata.

Azonban ne szüntesse meg teljesen a zabpelyhet, mivel más egészségügyi előnyei vannak. Rosttartalma elősegíti a teltség érzését és a rendszeres bélmozgást. A Mayo Klinika szerint akár csökkentheti is a magas vérnyomás kockázatát.

A köszvény akkor fordul elő, amikor felesleges húgysav-kristályok képződnek a szervezetben. Az Arthritis Alapítvány becslése szerint az amerikai felnőttek 4 százalékának köszvénye van.

Az étrend növelheti az ember köszvényes kockázatát, mert egyes ételek purint tartalmaznak. Ezek olyan vegyületek, amelyeket a test húgysavra bont, és a húgysav feleslege köszvényhez vezethet.

A magas purintartalmú ételek húgysavfelesleghez vezethetnek

Bizonyos ételek és italok az ember étrendjében csökkenthetik vagy növelhetik a húgysavat. Néhány a húgysavat növelő ételek és italok közül:

vörös hús
alkohol
szóda
kagylófélék

A mérsékelt mértékű purintartalmú ételek mértékkel fogyaszthatók

Vannak azonban más, a purinokban mérsékelt ételek, amelyeket érdemes kissé visszafogni, ha köszvénye van.

Ha korábban köszvényes volt, soha többé nem fordulhat elő újabb köszvényes roham. Azonban a becslések szerint azoknak az embereknek a 60 százaléka, akiknek már volt egykor köszvénye, újra megkapja.

Ennek eredményeként orvosa valószínűleg javasolja a magas purintartalmú ételek elkerülését és a közepes purintartalmú ételek korlátozását, hogy megpróbálja megakadályozni a köszvény visszatérését.

A gyógyszerek csökkenthetik a húgysavat is

A diéta nem az egyetlen megoldás a köszvény visszatérésének valószínűségének csökkentésére. Az orvosok gyógyszereket is előírhatnak, amelyek segítenek csökkenteni a húgysav mennyiségét a szervezetben.

A gyógyszerek megelőző intézkedésként alkalmazhatók a termelés csökkentésére vagy a húgysav kiválasztásának fokozására. A leggyakrabban alkalmazott gyógyszerek az allopurinol (Zyloprim, Lopurin) és a probenecid (Benemid, Probalan).

A kolchicin (Colcrys, Mitigare) olyan gyógyszer, amelyet általában a fájdalom csökkentésére használnak akut köszvényes rohamok során. Megelőző gyógyszerekkel együtt is alkalmazható a köszvényes rohamok csökkentésére.