Zabpehely fogyáshoz: mínusz 5 kg hetente

A diéta a zabpehelyen hatékony módszer a fogyáshoz, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon heti 5 plusz kilótól. A magas hatékonyság mellett a zabpehely étrendje népszerű a fő termék - a zabpehely - rendelkezésre állása, valamint a főzés nemkívánata miatt. A zabpehelyen alkalmazott étrend nemcsak a fogyásban segít, hanem a test megtisztulásában is a felhalmozódott méreganyagokból és méreganyagokból, valamint sok hasznos vitaminnal gazdagítja, mert a zab tartalmaz: jódot, magnéziumot, szilíciumot, cinket, fluort, vasat, nikkel.

Diéta zabpehelyen

"Hogyan lehet fogyni a zabpehelyen?" - a fő kérdés, amely aggasztja mindazokat, akik karcsú alakról álmodoznak.

A zabpehelyen többféle étrend létezik:

Szigorú mono-diéta, kizárólag a zabpehely elfogyasztásából áll, lehetővé teszi, hogy egy hét alatt fogyjon 6-10 kilogramm alatt, azonban nem mindenki képes ellenállni. A szigorú étrend zabpehely mutatja a használat a nap folyamán 1 kg zabpehely a kész formában. A megjelenített mennyiség 4-5 étkezésre oszlik. A székrekedés elkerülése érdekében merev mono-diétával kell ellenőrizni a víz egyensúlyát. Minden nap legalább 2 liter vizet kell inni gáz nélkül. Teát, bogyók és gyógynövények főzetét inni szabad, de cukor és egyéb adalékanyagok nélkül.
A diéta könnyebb változata a zabpehelyen az elfogadható termékek átfogóbb listáját javasolja. A főétel mellett - zabpehely, nem keményítőtartalmú zöldségek (paradicsom, uborka, káposzta), cukrozatlan gyümölcsök (alma, kivi, narancs, grépfrút), valamint szárított gyümölcsök megengedettek az étrend menüjében. Ez a diétás lehetőség 7 nap alatt segít megszabadulni 5-7 plusz kilótól.
A diéta egyéb lehetséges változataihoz a zabpehelyen tartalmazza: egy héten át kizárólag zabpehely, alma és túró; étrendi étrend zabpehelyből és kefirből (vagy bármely más erjesztett tejtermék egyéni intoleranciájával, de alacsony vagy alacsony zsírtartalmú).

A zabpehely étrendjét azonban nem nevezhetjük kiegyensúlyozottnak, ezért a megismételt súlycsökkentési módszert ennek a módszernek a segítségével legkorábban hat hónap múlva ajánlott végrehajtani.

A túlsúly növekedésének oka gyakran a belek elcsúszása és a rost hiánya, ami gyakori székrekedéshez vezet. Ezek a tényezők okozzák a zsírlerakódást és a narancsbőr megjelenését.

A fogyás érdekében meg kell tisztítania a szervezetet a káros anyagoktól. A feladattal való hatékony megbirkózás természetes zabpehely a fogyáshoz. A bozót előkészítése egyszerű, éhgyomorra történő fogyáshoz használják, és utána semmi sem lehet sem enni, sem inni. A zabpehelyből készült reggeli nemcsak energiát és erőt ad, hanem hasznos vitaminokkal és mikroelemekkel is gazdagítja a testet, és hozzájárul a bél tisztításához is. Ennek a tisztításnak a lefolyását legalább egy hónapra tervezték.

A zabpehely receptje a vízen

Öblítse le a zabpelyhet, öntsön egy serpenyőbe, fedje le meleg vízzel és fedje le.
Tekerje be az edényt meleg takaróval vagy szőnyeggel, hagyja ragaszkodni az éjszakához.

A zabpehelyből származó bozót rendszeres használata csökkenti a gyomor savasságát, enyhíti a gyomor-bél traktus betegségeit, kedvezően befolyásolja az idegrendszert, javítja a bőrt és friss megjelenést kölcsönöz az arcnak, valamint segít a fogyásban is. font fogyókúrás fogyókúrák nélkül.

Három termék étrendje: zabpehely, túró, alma

A fogyás egyik hatékony módszere három termék étrendje: zabpehely, túró és alma. Ez a termékkombináció nem véletlen.

Zabpehely - rost, ásványi anyagok, vitaminok, komplex szénhidrátok raktára. Élelmi rostjai hozzájárulnak a bél normalizálásához.

Almák gazdag pektinekben, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Rendszeres használatuk normalizálja a vér koleszterinszintjét, stabilizálja a cukor szintjét, javítja az anyagcserét.

Aludttej - esszenciális zsírsavak és emészthető fehérjék forrása. A fehérje táplálék több energiát igényel, meghaladja annak kalóriatartalmát, ami hozzájárul a fogyáshoz.

Ez a három termék együttesen gazdagíthatja a testet az összes szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal, fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal, ami lehetővé teszi a fogyás egészségkárosodás nélkül.

Három termék étrendjének időtartama 7-10 nap. Ez idő alatt megszabadulhat 7-10 plusz kilótól. Minél hosszabb az étrend, annál nagyobb súly csökken lassabban.

A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy a három termék diétás menüje a szervezet számára szükséges összes elemben gazdag. Ugyanakkor ajánlott a rendelkezésre álló három termékhez (például kefirhez vagy joghurthoz, ryazhenkához) még egy savanyú tejitalot adni. Ez javítja az étrendet, és egyáltalán nem befolyásolja a fogyás eredményét. A táplálkozási szakemberek engedélyezik a méz használatát az ételek édesítőjeként.

Minta menü egynapos étrendhez három termékből - zabpehely, túró és alma (reggeli, ebéd, snack, vacsora):

Adag párolt kása. Almalé;
Túró 1 tk. természetes mézből. Zabkása;
Almás turmixok;
Párolt Hercules pehely almaszeletekkel.

Ha a zabpehelyre vonatkozó merev étrend menüje csak párolt Hercules-pehely napközbeni használatából áll, akkor az étrend változatosabb a fogyás ezen módszerének megkönnyített változatával.

Könnyű diéta zabpehelyen - egy héten át tartó menü (reggeli, ebéd, délutáni snack, vacsora):

Herkulesi zabkása mazsolával;
Zabpehely fritters;
Paradicsomlé;
Saláta fehér káposztából.

Főtt pehely szárított barackkal;
Herkules. Uborka paradicsom;
Grapefruit;
Brokkoli krémleves.

Herkules szárított gyümölcsökkel;
Zabpehely. Saláta rukkolából;
Narancssárga;
Zöldséges pörkölt.

Párolt kása bogyókkal;
Zableves aszalt szilvával;
Zöld alma;
Saláta uborka és paradicsom.

Zab sóoldat;
Herkules. Bolgár bors, uborka;
2 mandarin;
Zabkása. A zeller turmixai.

Akut éhségérzet esetén ajánlott zöld teát vagy csipkebogyó, kamilla főzetét inni, de cukor, szirup és tejszín nélkül. Naponta 1,5-2,5 l álló vizet kell inni a test tisztításához, az anyagcsere felgyorsításához és a gyomor-bél traktus esetleges problémáinak (székrekedés, kólika, széklet visszatartás) megelőzéséhez.

Receptek

Felhívjuk a figyelmét néhány zabpehely receptre, amelyeket diéta közben változtathat az étrendjén:

Zableves aszalt szilvával

Zabpehely 100 gr;
Aszalt szilva 100 gr;
Alma 1 db;
Sárgarépa 1 db;
Citromlé 1 ek;
Dióvaj 2 st. l.;
1 liter víz;
Só ízlés szerint.

Az aszalt szilva forrásban lévő vizet önt, hagyja egy órán át párolni, majd csíkokra vágva engedje le a vizet.
Hámozzuk le a sárgarépát és az almát a héjáról, vágjuk csíkokra, szórjuk meg citromlével.
Helyezze az almát, a sárgarépát és az aszalt szilvát egy fazékba, adjon hozzá vizet, forralja fel és főzze 10 percig alacsony lángon.
Külön forraljuk fel a zabpehelyeket, hűtsük le, őröljük őket turmixgépen.
Adjuk hozzá az őrölt pelyheket gyümölcs- és zöldséglevesbe, ízesítsük mogyoróolajjal, sóval.
Forraljuk fel és kapcsoljuk ki a gázt. Fedje le az edényt fedővel, és hagyja 10-15 percig ülni.

Zabpehely

Öntsön pelyheket vízzel, hagyja ragaszkodni az éjszakához.
Reggel törölje át a duzzadt gabonát egy szitán, és lassú tűzön főzze, amíg meg nem sűrűsödik.
Adjon hozzá természetes édes mézet, hogy ízlés szerint édes legyen.

A zabpehely fritters

Zabpehely 100 gr;
Víz 1 pohár;
Tojás 1 db;
Durva liszt liszt 3 st. l.;
Sütőpor 1 teáskanál;
Vanillin;
Növényi olaj 2 st. l.

Öntsük a pelyheket vízzel, forraljuk fel, és időnként megkeverve sűrűre főzzük.
Hűtsük le a főtt pelyheket, adjunk hozzá lisztet, tojást, sütőport, vanillint, alaposan keverjük simára.
Zöldséges serpenyőben melegítve mindkét oldalán megsütjük a habosítót.

eredmények

A fogyók véleménye szerint a zabpehely-étrenden könnyített változatban mindössze egy hét alatt meg lehet szabadulni 5-7 extra kilogrammtól. Szigorú étrend betartása, amely magában foglalja a kivételesen párolt pelyhek használatát, 7 napig 10 kg-ig fogyhat. A Hercules több napos kisütése segít 2-3 kg-ot leadni. Három termékből álló étrend (zabpehely, alma és túró) napi 0,5-1,5 kg-os búcsút mondhat. A fogyás végeredménye ezzel a technikával nemcsak a kezdeti súlytól, hanem a diéta időtartamától is függ.

A zabpehely fogyásával fogyók eredményei lenyűgözőek: