Vegyi étrend

Oszama Hamdy professzor által kifejlesztett kémiai étrend. 1 hónapig tervezték. Az emberekben "tojásnak" hívják. Lényege egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amely korlátozza a sót és szinte teljes mértékben kizárja a szénhidrátokat, ami lehetővé teszi, hogy elég gyorsan fogyjon. A hónap végére kémiai étrend mellett 20-28 kg-ot fogyott. A fogyás egyenetlen ütemű. Vannak időszakok, ahol intenzívebb a fogyás, vannak olyanok, amelyek nem haladnak meg közel kilót, de ez nem indokolja a diéta leállítását.

A kémiai étrend, amelyet azért neveztek el, hogy elkészítése során kémiai reakcióknak számítottak a szervezetben, bizonyos termékek használata miatt. Ez a szigorúság az ajánlások végrehajtásában a termék felvételére a menübe - kiváló eredmény ígérete. Ha a termék nem felel meg Önnek, cserélje ki sajnos semmi sem lehetetlen. Csak teljesen kizárva a menüből.

Úgy gondolják, hogy a kémiai étrend szinte bárkinek megfelelő. Elegendő vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Fontos az is, hogy a meg nem határozott termékek mennyisége, ami azt jelenti, hogy határozatlan mennyiséget ehet - jóllakásig. A vegyi étrend áttekintése alapján nagyon fontos tényező.

A kémiai diétás menük elkészítésének általános szabályai

Minden alkoholt tiltott.
A folyadékbevitel mennyiségének körülbelül 1, 5-2 liternek kell lennie naponta. Szinte bármilyen ital megengedett: tea, ásványvíz, gyümölcsitalok, csak víz és egy kis természetes kávé.
Minden zöldség - vagy friss, vagy főtt. Fűszerként adhat hozzá egy kis hagymát, borsot, fokhagymát. A húsleves főzése szigorúan tilos. Használhat bármilyen zöldséget: sárgarépa, cukkini, tök, bab, padlizsán. A kivétel a burgonya.
Főzés közben vegyi étrend nem használhat olajokat és zsírokat. Ételeket lehet sütni, de zsír nélkül.
Szinte bármilyen gyümölcsből lehet alma, sárgabarack, narancs, körte, őszibarack, pomelo, grapefruit, dinnye, görögdinnye, mandarin. Tilos banánt, szőlőt, fügét, mangót, fügét fogyasztani.
Ne rendezze át a termékek átvételének sorrendjét.
Amikor az éhségérzet ehet egy uborkát, sárgarépát, salátát (a menü a fő recepteket mutatja, vagy csak saláta).
Bármikor ihat teát és kávét cukor nélkül. Használhat cukorhelyettesítőket.
1-et a WC használata után minden reggel meg kell mérni, hogy nyomon lehessen tartani a testsúlyt.
Megengedett edzés, amíg kellően intenzív.
Egy ideig tartó diéta után kis mennyiségű étel elfogyasztása után is érezni fogja a gyomor teltségét. Ez lehetővé teszi az elért súly megtartását.
Az ismételt kémiai étrend tiszteletben tartása az első héten kétszer, negyedévente kétszer megismételhető.

Ellenjavallatok kémiai étrend

A kémiai étrend szigorúan ellenjavallt szívbetegségben, vesebetegségben, magas koleszterinszintben, cukorbetegségben szenvedőknél stb.

Fogyókúra előtt, még akkor is, ha szinte egészséges vagy, konzultálnia kell szakemberrel, és át kell adnia néhány tesztet.

Szigorúan ellenőriznie kell súlyukat. Ha a heti fogyás meghaladja a 7-10 kg-ot, sürgősen konzultálni kell egy táplálkozási szakemberrel. A súlycsökkenés normál üteme - 2-7 kg hetente.

Menü vegyi étrend: 1 hét

Reggelire mindig 1 \ 2 narancs vagy grapefruit. Tojás főtt 1-2 db.

Ebéd: gyümölcs a telítettségig.
Vacsora: főtt vagy sült hús, a birka kivételével.

Ebéd: csirke főtt, sült, grillezett.
Vacsora: főtt kemény tojás, zöldségsaláta. Ajánlott zöldségek: uborka, saláta, paprika, sárgarépa, paradicsom. Pirítós. Narancs vagy grapefruit.

Vacsora: alacsony zsírtartalmú sajt, friss paradicsom, pirítós.
Vacsora: főtt hús, sült, grillezett.

Ebéd: gyümölcs a telítettségig.
Vacsora: főtt vagy sült hús, a birka kivételével. Saláta a fenti zöldségekből.

Ebéd: főtt kemény tojás. Főtt zöldség.
Vacsora: főtt vagy sült hal (filé). Saláta. Grapefruit vagy narancs.

Szombati kémiai étrend:

Ebéd: gyümölcs a telítettségig.
Vacsora: főtt vagy sült hús, a birka kivételével. Saláta.

Ebéd: csirke főtt, sült, grillezett. Friss paradicsom. Főtt zöldség. Grapefruit vagy narancs.
Vacsora: bármilyen főtt zöldség.

Menü vegyi étrend 2 hét

B ugyanaz, mint az első héten.

Ebéd: sült vagy főtt hús, a birka kivételével. Saláta.
Vacsora: 2 kemény tojás. Grapefruit vagy narancs. zöldség saláta. Ajánlott zöldségek: uborka, saláta, paprika, sárgarépa, paradicsom.

Ebéd: sült vagy főtt hús, a birka kivételével. Saláta.
Vacsora: 2 kemény tojás. Grapefruit vagy narancs. zöldség saláta.

Ebéd: sült vagy főtt hús, a birka kivételével. Friss uborka.
Vacsora: 2 kemény tojás. Grapefruit vagy narancs. zöldség saláta.

Ebéd: 2 kemény tojás. Alacsony kalóriatartalmú sajt. Főtt zöldség.
Vacsora: 2 kemény tojás.

Pénteki vegyi étrend:

Ebéd: sült vagy főtt hal (filé).
Vacsora: 2 kemény tojás.

Ebéd: sült vagy főtt hús, a birka kivételével. Friss paradicsom. Grapefruit vagy narancs.
Vacsora: gyümölcssaláta.

Ebéd: csirke főtt, sült, grillezett. Friss paradicsom. Főtt zöldség. Grapefruit vagy narancs.
Vacsora: gyümölcssaláta.

Menü vegyi étrend: 3. hét

Csütörtök: bármilyen gyümölcs telítettségig.

Szombat: friss vagy főtt zöldség telítésig. Lehet saláták formájában.

Szerda: bármilyen gyümölcs telítettségig. Friss vagy főtt zöldség telítettségig. Lehet saláták formájában.

Csütörtök: főtt vagy sült hal (filé). Leveles saláta vagy káposzta. Főtt zöldség.

Péntek: főtt vagy sült hús, a birka kivételével. Vagy főtt, sült, grillezett csirke. Főtt zöldség.

Szombat és vasárnap: bármilyen gyümölcs a telítettségig.

Menü vegyi étrend 4 hétig

A kémiai étrend menüjében felsorolt termékek bármilyen sorrendben és bármikor fogyaszthatók.

Kedd: 1 \ 4 főtt, sült csirke, friss paradicsom 3 és 4 uborka 1 üveg tonhalkonzerv (folyadék nélkül). Pirítós. Grapefruit vagy narancs.

Szerda: főtt vagy sült hús (a bárány kivételével) 3 200 g friss paradicsom és uborka 4. Pirítós. 1 gyümölcs.

Szerda: 1 evőkanál. kanál alacsony zsírtartalmú túró vagy fehér sajt. Főtt zöldség (kis adag). Pirítós. Grapefruit vagy narancs.

Kedd: 1 \ 2 főtt, sült csirke. 3 friss paradicsom és 1 uborka. Pirítós. Grapefruit vagy narancs.

Csütörtök: 2 kemény tojás. Saláta. 3 friss paradicsom. Grapefruit vagy narancs.

Szombat: 2 db. csirke (főtt). Pirítós. 125 g alacsony zsírtartalmú túró. 2 friss paradicsom és uborka 2. Grapefruit vagy narancs.

Vasárnap: 1 evőkanál. kanál alacsony zsírtartalmú túró. 2 friss paradicsom és uborka 2. 1 doboz konzerv tonhal (folyadék nélkül). Főtt zöldség (kis adag). Grapefruit vagy narancs.