Ezért sokkal gyorsabban hízik, mint amennyit elveszít

Alapvetően: ezért olyan igazságtalan az élet.

Miért van az, hogy hetekig szabaddá teheted a fenekedet, hogy leadj egy kis súlyt - nézd, mit eszel, és minden második estét töltöd az edzőteremben -, mégis van egy nyugodt hétvégéd, ahol DGAF, megeszed az összes sajtos szénhidrátot, és hé presto: az egész súly újra visszatér?

Zavarba ejtő koncepció: a méltányosság érdekében a súlynak biztosan ugyanolyan nehéz hízni, mint elveszíteni? De akkor tudjuk, hogy az életben sok minden nem igazságos, és ez csak így van. Ennek ellenére mindig kíváncsi elménk szeretne némi betekintést kapni abba, hogy miért van ez így, ezért arra voltunk kíváncsiak, hogy elolvassuk a News.com.au beszélgetését táplálkozástudósokkal, Dr. Tim Crowe-val, ahol fényt derített.

Az egyik oka annak, hogy ilyen könnyen hízunk, az éhség miatt, aminek kitesszük magunkat, miközben diétázunk. "Az éhség súlygyarapodásra gyakorolt hatása háromszor erősebb, mint az anyagcsere lelassulása. Ha összeadjuk a kettőt, szinte elkerülhetetlennek tűnik, hogy a fogyás a legtöbb ember számára újra visszakúszik" - magyarázta Dr Crowe.

Alapvetően, a fogyókúra után hajlamosak vagyunk túlkompenzálni az éhséget, amelyet több evéssel túlléptünk, ezért a súlygyarapodás. Ezért tanácsos elkerülni a „kiéheztetést”, amikor fogyókúrás tervet készít; egyél annyit, amennyire szükséged van ahhoz, hogy elégedettnek érezd magad, és győződj meg arról, hogy a megfelelő táplálék biztosításához megfelelő dolgokat eszel.

A gondolkodásmódnak is sok köze van hozzá. Ha úgy tekintünk egy fogyókúrás tervre, mint amire vagy be vagy ki vagyunk kapcsolva, akkor a második az, hogy az első reakciónk az, hogy falunk és eszünk bármit, ami „terven kívül van” - tehát nem meglepő, hogy hajlamosak vagyunk elég gyorsan hízni.

Ez a „terven kívüli” étel annál kívánatosabbá válik, mert korlátoztuk magunkat abban, hogy megengedjük, hogy ez legyen, ami viszont csökkenti akaraterőnket, amikor döntéseket hozunk arról, hogy mit kell ennünk egy szigorú diéta után.

Úgy tűnik tehát, hogy a diéta utáni gyors súlygyarapodás elleni küzdelem a legjobb? Ez az egész abban a tervben van, amelyet kialakít, hogy lefogyjon. Ne korlátozd magad túlzottan, éhesen és éhesen hagyod magad, és készen állsz arra, hogy bármit felfalj az utadban. Ha általában egészségesebb szemléletre tanítja magát, az hamarosan életformává válik, és ezért sokkal könnyebb fenntartani azt a testet, amelynek elérése érdekében olyan keményen dolgozott.