Ez az egy szó végül segített a fogyásban - végleg

Nem csináltam túl őrültséget, de alávetettem magam a Whole30-nak. Ha még nem hallottál erről a megközelítésről, akkor ez egy hónap cukor, tejtermék, alkohol, bab, hüvelyesek, búza és gabona nélkül. OK, talán ez egy kicsit őrült volt. De nem egy kört, hanem kettőt tettem, és néhány intenzív SoulCycle osztályban hozzáadtam. (Íme néhány más egyszerű tipp a fogyáshoz.)

futás segítette

A nyár végére majdnem 30 kilótól csökkentem. Az emberek elkezdtek észrevenni - valószínűleg azért, mert a ruhám elkezdett leesni. Olyannyira, hogy volt egy barátom, aki adott nekem egy nadrágot, mert kissé zavarba hozta a tekintetem. (Ragaszkodtam ahhoz, hogy a palazzo megjelenés visszatért, bár a nadrágom technikailag nem volt palazzo.) Szóval, az egyik ebédszünetemnél úgy döntöttem, hogy eltalálom TJ Maxxet, és hátha felveszek néhány dolgot.

Megpróbálni eldönteni, hogy melyik méretet próbálja ki, trükkös volt: még mindig a 10-es és a 12-es méretemet viseltem, de azt is tudtam, hogy elférek a 8-as méretű farmeremben, így a 8-asokra összpontosítva. Fogtam néhány kapcsot, és az öltöző felé vettem az irányt.

Az első pár túl nagy volt - gondoltam, hogy csak a márka vagy az anyag. Aztán a nadrág nem passzolt - vagy a másik. Elképedtem. Elmentem és húztam néhány 6-os méretet. Meglepetésemre mind kényelmesen elférnek. Nincs muffintető. Nincs szorítás. Nincs lélegzet-visszatartó a gomb felfelé.

Felvidult voltam! Azonnal SMS-t küldtem anyámnak, és ezt írtam: "Anya, csak egy kis győzelmet kell megosztanom. Felnőtt életemben először belefértem egy 6-os méretű nadrágba!"

Válasza elárasztott engem: "Gratulálok! Te azon az úton vagy, hogy szuper egészséges legyél!"

Egészséges. Nem sovány. Nem vékony. Nem kicsi. Egészséges.

Pont ott álltam meg. Nem tudtam, hogy a szöveg megváltoztatja a perspektívát arról, amit megpróbáltam megtenni.

Videó: Fogyás 5 módja testmozgás nélkül

Eleinte csak a súlycsökkenésre összpontosítottam. Észre sem vettem a körülöttem zajló többi dolgot. Nagyobb súlyokat emeltem. Gyorsabban és hosszabb ideig tudnék futni. A SoulCycle kerékpárral szembeni ellenállás minden ülésen nőtt. Megdöbbentett, hogy anyámnak igaza volt: nagyon jó lehet, hogy már egészséges testsúlyban vagyok a testem számára, de itt az ideje, hogy a súlyomról az egészségemre váltsam. 30 éves vagyok. Ezt prioritásként kellene kezelnem, mert a rossz szokások megváltoztatása csak nehezebb lesz, ahogy öregszem.

Míg a régi súlypontom a súlyom és a skálán szereplő szám volt, az egészséges sokkal többet jelent nekem. Örülök, hogy étkezési szokásaim kiegyensúlyozottak maradnak, és a szó emellett a testmozgás erőfeszítéseit is átirányítja. Nem beszélve arról, hogy megbeszéltem az összes orvosomat - a háziorvosomtól a bőrgyógyászomig -, hogy belülről kifelé ellenőrizzem testemet, és megbizonyosodjak arról, hogy jó úton járok-e.

Elképesztő, amit egy szó tehet.

Galéria: Az anyagcsere fokozásának egyszerű módjai