Pajzsmirigy problémák? Mit kell tudni az elkerülendő ételekről és étrend-kiegészítőkről

A pajzsmirigybetegek diétával nem tudják kezelni állapotukat. De ha rossz ételeket eszik, vagy nem megfelelő étrend-kiegészítőket szed, akkor gondot okozhat.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Az olyan élelmiszerek közül, amelyek könnyen kezelhetők, a szója, a moszat és az étrend-kiegészítők, például a jód és a szelén, mondja Christian Nasr, az endokrinológus. "Nagyon sok irodalom van arról, hogy mit ne tegyenek az emberek" - mondja.

A pajzsmirigy-problémákkal küzdő emberek kerüljék ezeket az ételeket?

Szója: Ha pajzsmirigy alulműködése van, igen. A túl sok szója fogyasztása csak a hypothyreosisban szenvedőknek okoz problémát, amely akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigyhormont - mondja Dr. Nasr.

A fő probléma az, hogy a szója akadályozhatja az ilyen betegek által szedett hormonok felszívódását.

"Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ha a pajzsmirigyhormon bevétele után egy órán belül sok szóját eszel vagy nagy pohár szójatejet iszol, az befolyásolhatja a felszívódást" - mondja Dr. Nasr. "Sok ember attól függ, hogy ezek a hormonok következetesen felszívódnak-e az egyensúlyi állapot eléréséhez."

Általánosságban a szakértők azt javasolják, hogy azok az emberek, akiknek pajzsmirigyük van határon - egy kicsit alulműködő, de még mindig próbálják megőrizni a pajzsmirigy működését -, ne fogyasszanak nagy mennyiségű szóját minden nap - teszi hozzá.

Fehérrépa és gyökérzöldségek: Nem. Úgy gondolják, hogy ezek a zöldségek néha pajzsmirigy-problémákat okoznak, de ez nem így van, mondja Dr. Nasr. Jót tesznek a diétádnak, függetlenül a pajzsmirigy problémáitól.

Az egyik gyökérzöldség a manióka, Afrika bizonyos részein gyakori vágott növény. Ez a növény „köztudottan olyan méreganyagokat termel, amelyek lassíthatják a már alulműködő pajzsmirigyet, különösen jódhiány esetén” - mondja Dr. Nasr. "De ez itt az Egyesült Államokban nem releváns, hacsak nem főz maniókat és nem eszi meg mindennap."

Hínár: Nem, de ne vegye kiegészítő formában. A pajzsmirigybetegségben szenvedőknek nem szabad meghaladniuk az átlagos napi ajánlott napi bevitelt, 158-175 mikrogramm moszatot, mondja Dr. Nasr. A moszat koncentrációja az élelmiszerekben általában nem elegendő a probléma előidézéséhez, de a moszatkapszula akár 500 mikrogrammot is tartalmazhat - mondja. „Azok az ajánlások, hogy könnyebben menjen a moszatra, azoknak szól, akik nem értik és napi három kapszulát vesznek be. Ha naponta egyszer átlagosan moszatot eszik, az nem jelent problémát. " A terhes nőknek különösen kerülniük kell a nagy mennyiségű moszat fogyasztását, mivel ez veszélyeztetheti őket a magzati golyva kialakulásában - teszi hozzá.

Káposzta és keresztesvirágú zöldségek: Igen. Annak ellenére, hogy jók nekünk, a káposzta és más keresztesvirágú zöldségek, amelyeket nagy mennyiségben nyersen fogyasztanak, különösen a jódhiány vagy a határérték jódszint esetén, pajzsmirigy alulműködéshez vezethetnek. Ezek a zöldségek olyan anyagot hoznak létre, amely versenyben áll a pajzsmirigy jódfelvételével.

A pajzsmirigy-problémákkal küzdő emberek kerüljék ezeket a kiegészítőket?

Jód: Igen. Kerülje kiegészítésként, függetlenül attól, hogy hyperthyreosisban vagy hypothyreosisban szenved-e. A jód-kiegészítők hatása személyenként változhat, emiatt a pajzsmirigy túl sok vagy túl kevés hormont termel.

Bizonyos alternatív gyógyászati webhelyek vagy orvosok azt mondják a betegeknek, hogy a jód jótékony hatással van a pajzsmirigyedre, mondja Dr. Nasr, de "ha van olyan, aki ne vegyen be jódot, az pajzsmirigy-beteg." Ilyen állításokat azért hoznak fel, mert a jódhiány az első számú oka a pajzsmirigy állapotának a világon - mondja. De ez nem igaz az Egyesült Államokban, ahol étrendünkben jód van. A jódot sok ételhez adják, és nemcsak a sót - mondja.

Dr. Nasr szerint azonban a korlátozó étrendet folytató emberek megfontolhatják egy napi multivitamin hozzáadását, amely tartalmazza az ajánlott napi jódmennyiséget.

Azt is biztosítja a betegektől, hogy ne aggódjanak, hogy túl sok jódot kap a mindennapi ételekből. "Rengeteg ehetne belőle, hogy problémákat okozzon" - mondja. "Nem az, hogy" ne egyél semmit jóddal. "Ez az, hogy" ne egyél egy csomó jódot. "És a betegeknek óvatosnak kell lenniük a jódban koncentrált kiegészítőkkel."

Szelén: Nem, de ne vegyen be 200 mikrogrammnál többet naponta. A szelén, amely a pajzsmirigy hatékony működésének támogatásához szükséges, általában nem az élelmiszerboltban található, de egy alternatív gyógyászatban dolgozó orvos felírhatja - mondja Dr. Nasr. Élelmiszerekben is kaphatja, például hal, brazil dió, hús és baromfi. A szelén kiegészítés rendben van, hogy "mindaddig, amíg nem vigyük túlzásba", mondja.