4 módszer annak ellenőrzésére, hogy lefogyott-e, mérleg használata nélkül

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. március 14., 11:00 IST

01/5 4 módszer annak ellenőrzésére, hogy lefogyott-e, mérleg használata nélkül

Nagy erőfeszítéseket teszünk a fogyás érdekében. Néhányunk szigorú étrendet követ és szigorú fogyókúrát alkalmaz. Hitelesítést kérünk a környező emberektől és a mérlegtől, hogy elmondhassuk, mennyi súlyt vesztettünk. A mérleg gépének számának csökkentése azonban nem az egyetlen módja annak, hogy nyomon követhesse a fogyás útját. Itt van még négy módszer, amellyel nyomon követheti a fogyását a mérlegtől eltérő dolgokkal.

hogy

02/5 Ellenőrizze, hogy illik-e a ruhája

Nyomon követheti, hogyan illik hozzád a ruhád, amikor elkezdesz edzeni. Ha a nadrágod elkezd lazulni, és övvel kell tartanod őket, akkor jó úton jársz. Ruháinak felszerelése pontosabban ábrázolja a fogyást. Sokkal fontosabb, hogy jól érezze magát a ruháiban, vagy méretét csökkentse.

03/5 Ellenőrizze az energiaszintet. Minél többet edz, annál jobban hozzá fog érteni a mindennapi feladatokhoz. Az olyan egyszerű feladatok, mint a lépcsőzés, nem fárasztanak el. Az egészséges edzés egyértelmű jelzése, hogy egész nap energikusnak érzi magát. Nyilvánvalóan nagyobb erővel és boldogsággal fogod érezni magad, olyan dolgokat, amelyeket a mérleg nem mondhat meg neked. Míg az edzésed segít csökkenteni a súlyt és formába lendülni, sokkal többet tesz a tested számára, olyan dolgokra, amelyekre nincsenek mutatóink, amelyek segítenek a számításban. Az edzésprogram fontos szerepet játszik abban, hogy boldog legyen és gondoskodik az elméről és a testről is.

Minél többet edz, annál jobban hozzáértik a mindennapi feladatok kezeléséhez. Az olyan egyszerű feladatok, mint a lépcsőzés, nem fárasztanak el. Az egészséges edzés egyértelmű jelzése, hogy egész nap energikusnak érzi magát. Nyilvánvalóan nagyobb erővel és boldogsággal fogod érezni magad, olyan dolgokat, amelyeket a mérleg nem mondhat meg neked.

Míg az edzésed segít csökkenteni a súlyt és formába lendülni, sokkal többet tesz a tested számára, olyan dolgokra, amelyekre nincsenek mutatóink, amelyek segítenek a számításban. Az edzésprogram fontos szerepet játszik abban, hogy boldog legyen és gondoskodik az elméről és a testről is.

04/5 Használjon mérőszalagot

Jó a régi iskolába járni, és a mérőszalaggal mérni a testben bekövetkezett változásokat. durva becslést ad a leadott súlyról és honnan. Minden testnek más a tartománya és üteme, amellyel lefogy. Hetente ellenőrizheti a méréseit, hogy lássa, milyen messzire jutott el a fogyás útján.

05/5 Ellenőrizze az alvást

Alvási szokásai közvetlenül jelzik a testmozgás előnyeit. Minél többet fárasztja magát nappal, annál jobban alszik éjszaka. Az alváshiány az éhséget és az étvágyat kontrolláló hormonok termelését is gátolhatja. Hajlamos vagy többet enni, ha hosszabb ideig ébren vagy. Ön is impulzívabb az étkezési vágyai iránt, ezért vágyunk szemétre, ha éjszaka hosszabb ideig tartunk. A megfelelő alvás segít fenntartani az egészséges életmódot és elősegíti a fogyás útját.