Egynapos almás müzli

Ha reggelizik a zabkása és a zabpehely szerelmese, akkor élvezetes. Ennek a vegán és gluténmentes éjszakai almamüslinek elkészítése 10 percet vesz igénybe, és egészséges, tápláló és tartalmas reggelit készít, amelyet családjának is szolgálhat. Természetesen édesítik a lédús és cukorkaszerű őszi dicsőség almával és a juharsziruppal. Szüksége van egy látványra? Mindenképpen nézze meg a gyors útmutató videót, amely bemutatja, hogyan készítem ezt a müzli receptet korábban.

apple

Ezt a bejegyzést az Őszi dicsőség alma szponzorálja. Minden gondolat és vélemény a sajátom.

Több mint egy hónappal ezelőtt részt vettem egy online ételfotó-csúcstalálkozón, mint előadó több mint 20 fotóssal együtt. Mindannyian kaptunk egy sor kérdést és egy témát, amelyek közül választhatunk. Az ételfotózás technikai szempontjairól (azaz a fényképészeti felszerelésemről és a Lightroom-i munkafolyamatomról - szoftver, amelyet a fotósok szerkesztenek a fotóikhoz) beszéltem, és az ételfotós érzelmi aspektusáról beszéltem egy olyan világban, ahol valaki Az Instagram követőinek számát munkája értékének meghatározó tényezőként lehet tekinteni.

Nagyon őszinte beszélgetés volt, amelyben arról beszéltem, hogy hogyan kezelem az online féltékenységet, hogyan érezzem jól magam, és hogyan fordítsam ezeket az érzéseket fotósok javára.

Néhány órával a sugárzás után a postaládám elkezdett kitölteni a műhely nézői által küldött e-maileket, amelyek arról szóltak, hogy mennyire képesek kapcsolódni azokhoz az érzésekhez, amelyekről beszéltem. Mondanom sem kell, annyira megalázkodtam és hízelgettem, hogy kihívásaim visszhangra találtak az embereken. Az egyik e-mail egy Lauren nevű esküvői és ételfotós volt (itt tekintheti meg lélegzetelállító portfólióját). A legkedvesebb e-mailt küldte nekem, amelyben elmondta, hogyan rezonál az üzenetem és hogy inspirálónak találta.

Megemlítette azt is, hogy a georgiai Augusztában él (2 órával Atlantától keletre), és ha segítségre lenne szükségem egy projektben, akkor szívesen segítene. Néhány oda-vissza e-mail után múlt szombaton Atlantába utazott, hogy segítsen nekem elkészíteni az Overnight Apple Müsli videóját. Egy órával a találkozónk után úgy éreztük, mintha régi barátok lennénk, akik évek óta ismerik egymást. A fényképezés, a közösségi média és az ételek iránti szeretetünk olyan könnyen összekapcsolhatóvá tette. Mindennél fontosabbnak tartottam, hogy új fotós barátom van.

Azon a szombaton az egyik legjobb időt éltem át, amellyel valaha a leghosszabb ideig csevegtem, forgattam és ettem egy vendéglátótársammal. Sajnos nem tudjuk megtartani ezeket a forgatási dátumokat, mivel néhány hét múlva elhagyjuk Atlantát, de megígértük egymásnak, hogy tartják a kapcsolatot és a következő fotózást az új helyünkön, Vermontban tartják.

Erről az éjszakai almás müzli

A receptre…

Ha rendszeresen olvasod ezt a blogot, tudnád, nagy rajongója vagyok a zabpehelynek és általában a kásának. Igen, imádom az alkalmi 2-tojást, amely könnyen kérhető kérges francia bagettel, de az igazat megvallva, egy tál egészséges és tápláló zabpehely jobban izgat, mint bármelyik tojásos étel.

Ez a mandulatejjel készült müzli nem más. Reggelire megyek, amikor kevés az időm, és valami gyorsra, egészségesre és tartalmasra vágyom. Noha ennek variációit a gyümölcs cseréjével készítem el, ez a verzió a kedvencem, különösen azért, mert kedvenc almafajtámat, az őszi dicsőség almát használtam. Amint azt a sajtos almacsíp receptemben még novemberben megemlítettem, cukorka jellegű édességet kínálnak karamellás és fahéjas árnyalatokkal minden falatozáskor, így tökéletes almafajta ehhez a recepthez.

Hogyan készítsünk egynapos almás müzlit

Az egyik napról a másikra gluténmentes müzli recept elkészítésének folyamata nem lehet egyszerűbb.

Kezdjük azzal, hogy az almát egy nagy tálba aprítjuk. Ezután hozzáadjuk a zabot (én Trader Joes gluténmentes őrölt zabját használtam), chia magot, mandulatejet, mandulás joghurtot, felszeletelt mandulát, őrölt fahéjat, juharszirupot és vanília kivonatot. Miután jól elkeverted, csak annyit kell tenned, hogy egy éjszakán át hűtőben tartod, hogy reggel egy tál jóság várjon rád.

Az éjszakai müzlimet friss bogyókkal és gránátalma arilokkal töltöttem le, de nyugodtan használjon bármilyen gyümölcsöt, ami van a hűtőben. Bár véleményem szerint ez a müzli tökéletesen élvezhető feltét nélkül is.

Mennyi ideig tart a müzli

Amíg légmentesen lezárt tartályban tartják, ez az egészséges éjszakai müzli akár 3 napig is friss marad.

Néhány variáció ehhez a vegán és gluténmentes müzlihez

Amint az alábbi receptben láthatja, az édes használata mellett Őszi dicsőség alma, A müzli édesítéséhez némi juharszirupot használtam. Helyettesítőként azonban friss datolyákat és mézet is használhat (ha nem vegán étrendet tart be).

Végül azt is javaslom, hogy próbálja ki ezt az egészséges éjszakai müzlit kókuszjoghurttal, kókusztejjel és cukrozatlan kókuszreszelékkel. Az általam használt mandulakombinációhoz hasonlóan, a karamellás y őszi dicsőség almával összekeverve a kókuszos ízek is meglepően finom ízkombinációt kapnak.

Ha további információt szeretne az őszi dicsőség almáiról, nézze meg a weboldalukat, és kövesse őket a Facebookon, a Twitteren, az Instagramon és a YouTube-on.

Egyéb egészséges reggeli tál receptek, amelyek tetszhetnek

  • Lassan főzhető acél vágott zab
  • Meleg Farro reggelitál fahéjas almával
  • Quinoa reggeli zabkása
  • Tiltott rizs
  • Sült zabpehely datolyavajjal, almával és dióval
  • Mandula Kasha zabkása gyömbérrel és ananásszal
  • Egyik napról a másikra kókuszos hajdina zabkása
  • Almásfahéjas zabpehely
  • Lassú tűzhelyes édesítetlen almaszósz
  • Acél vágott zab recept egyik napról a másikra
  • Chia mag zabpehely
  • Nagynyomású tűzhely acélból vágott zabpehely

Egynapos almás müzli

Hozzávalók

  • 2 őszi dicsőség alma hámozva és aprítva
  • 1 csésze őrölt zab Trader Joes gluténmentes zabját használtam
  • 2 evőkanál chia mag
  • 2-3 evőkanál vagy annál több szeletelt mandula
  • 1 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 2/3 csésze cukrozatlan mandulás joghurt vagy bármely más választott joghurt, például szója, kókuszdió, tej stb.
  • 2 evőkanál juharszirup
  • ½ teáskanál őrölt fahéj
  • ½ csésze kevert bogyós gyümölcs vagy bármilyen más szezonális gyümölcs
  • néhány friss mentalevél köretként

Utasítás

Megjegyzések

Táplálás

Te készítetted ezt a receptet?

Tetszik ez a recept? Fontolja meg a megosztást:

Akár ez is tetszhet:

Aysegul Sanfordról

Helló barát! Aysegul vagyok, de hívhatsz „Ice” -nek. Én vagyok a szakács/recept-tesztelő/fotós ezen az oldalon.

Ha mindennapos alapanyagokból készült, megközelíthető, mégis kreatív recepteket keres, akkor jó helyre került. Itt olyan receptekről van szó, amelyeket alaposan teszteltünk, hogy valóban bolondbiztos főzési élményt nyújtson Önnek, függetlenül a főzési szinttől.

Készített receptet? Ügyeljen arra, hogy az @foolproofliving címkézze az Instagram-ot, hogy lássam.

KÖVETKEZNI
INGYENES E-KÖNYV

Iratkozzon fel, hogy megkapja ingyenes, 50 oldalas, egészséges vegetáriánus saláta recepteket tartalmazó e-könyvét, és heti frissítéseket kapjon tőlem.

Ellenőrizze az e-mailjét, hogy van-e ingyenes e-könyve!

Olvasói interakciók

Hagy egy Válasz Mégse választ

Nagyon szomorú vagyok, hogy lemaradtam erről a fotós csúcstalálkozóról! Feliratkoztam, de végül távol voltam. Biztos vagyok benne, hogy a beszéde valóban inspiráló volt. Milyen nagyszerű, hogy ezen az élményen keresztül találkoztál Laurennel. Szeretem, amikor az online beszélgetések valós barátságokká alakulnak át. És ez a videó nagyon szórakoztató! Milyen kedves együttműködés!

Köszönöm Sophie. Ó, ez a csúcs valóban nagyszerű volt. Sok nagyszerű információt osztottak meg. 🙂
Én is szeretek, amikor az online beszélgetések barátságokká válnak, és nagyon szerencsés voltam vele. Remélem, valamikor találkozhatunk is. 🙂
Egészségére!

Köszönöm szépen a kedves szavakat Willow. Olyan boldoggá tesz, hogy olyan megjegyzéseket kaptam, mint - biztos vagyok benne, hogy tudod - sok munka megy egy 1 perces videó, egy blogbejegyzés elkészítésével fotókkal, receptekkel és írással. Ennek ellenére nem vagyok biztos abban, hogy bármi összehasonlítaná-e néhányunkat, akik 31 (.) Receptet teszünk közzé egymás után 31 nap alatt! 🙂
Magam összehasonlítása másokkal kihívásnak tűnik mindenki számára, aki a semmiből alkot valamit. Mint mondta, ez egy sötét lyuk, de minden alkalommal, amikor velem történik, emlékeztetem magam, hogy maradjak a saját sávomban, és továbbra is tegyek meg mindent. Néha segít, néha nem, de mégis megpróbálom. És nem számít, mit alkotok tovább. Jó vagy rossz, ez a munkám. Tudom, hogy ezt mind könnyebb elmondani, mint megtenni, de a múltban már túl sokszor voltam abban a „sötét lyukban”, és mindent megteszek, hogy ne menjek oda újra.
Mint mondta, nagyon szép, hogy van fotós barátom. Nagyon szerencsés voltam Laurával.
Az Atlantából Vermontba költözés közepén vagyunk, de a jövőben, ha valaha is ellátogatna Vermontba, szívesen fotóznék veletek is.:))
Egészségére!

Először is, ez az almás müzli gyönyörű ... azonban VERMONT. Mit! Ez fantasztikus sis!

Nos, köszönöm barátom. 🙂 Igen, el tudja hinni? Vermontba költözünk. Dwight még december végén (december végén) elfogadott egy munkát Dél-Vermontban. Már elkezdett dolgozni. Még mindig Atlantában vagyok, és minden mozgó dologgal foglalkozom.
Látod, most vissza kell jönnöd, hogy újra sajtot egyél velem . Mit szólnál ehhez. 🙂

Istenem. imádom ezeket a fotókat! és az biztos, hogy készítek egy éjszakai zabot, imádom felébredni a már elkészített reggelit! Xx

Te és én is . 🙂 Köszönöm Thalia. Remélem, kipróbálja ezt az egyszerű receptet, mielőtt a nyár Ausztráliában véget ér. Egészségére!

istenem, bárcsak hallhattam volna ezt a beszédet, mivel ez egy bizonyos ponton mindenképpen érint bennünket ebben a térben. szeresd mindazt, ami kijött belőle, annak ellenére, hogy milyen vitákat folytattál és folytattál, majd a való életben találkozj az egyik emberrel! semmi olyasmi, mint valami szépet fordítani más kreatívokkal.

Ezért szeretem a közösségi médiát. Olyan szórakoztató módon köti össze az embereket. 🙂
Nagyon köszönöm, hogy megállt Amanda mellett. 🙂

Nagyon csodálom, hogy hajlandó olyan őszintén szívből megosztani. Hallanom kell a beszédét! (Hogyan tudom ezt megtenni? Még többet megnézek a weboldalon. Olyan szépen néz ki!) És milyen gyönyörű barátságnak hangzik, mintha elindultál volna. Az almamüsli úgy néz ki, mintha egyenesen egy ágyból lenne reggelivel. 🙂

Tudom, igaz . Mindannyian ugyanazzal a kérdéssel küzdünk, de senki sem beszél róla. Olyan megkönnyebbülés volt, hogy nyitott voltam rá. 🙂
Köszönöm barátom

Nem meglepő, hogy a beszélgetésed sikeres volt, biztos vagyok benne, hogy mindannyian kapcsolatba léphetünk ezekkel az érzésekkel 🙂 csodálatos, hogy egy olyan fontos témát választottál, amelyet valószínűleg mindannyiunk számára kihívást jelent a nyilvánosság elé tárása. Szívesen hallottam volna! Nincs podcast/felvétel? És ezeknek a zaboknak a krémessége csak nyálas!

Szia Valentina . Azt hiszem, elérhető egy a weboldalon túl aththeateats.com/food-photography-summit néven
Szerintem ezek az érzések egyetemesek. Kreatívként valamennyien átéljük őket így vagy úgy. Amikor ezek az érzések felmerülnek, megpróbálom emlékeztetni magam, hogy maradjak a saját sávomon, és megírjam a saját történetemet. Néha olyan könnyű . Néha nagyon nehéz. Ilyen például az élet, nem?
Sok szeretetet küldve a gyönyörű Velencének

Haver, nagyon jól érzem magam - és nagyon örülök, hogy beszéltél róla (bárcsak hallhattam volna!), Mert ez azt hiszem, hogy a többségünket kísért - a közösségi média jellege miatt, és az azonnali visszajelzés, ez valami, amit nem tehetünk meg, de észreveszünk és elmentünk. Ezenkívül mindenféle zabkása mellett állok, de az egyik napról a másikra különösen értelmes, mert NAGYON KÉNYEN elkészíteni és bárhová elhozható! Ezeket előkészítettem, és elhoztam a klinikára, hogy megehessem ebédre! Olyan sokoldalú.

PS- VERMONT? Hol!? gyere látogatóba!

Köszönöm a kedves szavakat Betty. Érzem, hidd el ...
Én is szeretem a zabkását, ha bármilyen, és ezt folytatom újra és újra. 🙂
PS: A Manchester VT-ben leszünk, és alig várom, hogy személyesen találkozzunk.

Az egyik abszolút kedvenc dolgom a való életben hasonló gondolkodású, kedves lelkekkel való találkozás. Az ezzel kapcsolatos bejegyzését elolvasva sokkal jobban éreztem magam abban, hogy ilyen érzésem van, azt hiszem, mindannyiunkban megvannak! Folyamatosan emlékeztetnem kell magamra, hogy az értékem nincs számhoz kötve, bármennyire is tűnhet így. Mindig édes alma receptet keresek, ez pont a pénzre vonatkozik!

HURRÁ! Olyan boldoggá tesz, amikor hallom, hogy ez visszhangot keltett benned, Abby. Óriási ellenzője vagyok annak, hogy odakint lerakjam, ahogy van, és azt gondolom, hogy több embernek kellene ezt megtennie.
Az almák ragyogják ezt a receptet, de bármilyen receptben igen, nem? 🙂
Köszönöm, hogy betértél! Egészségére!

Igen, én is olyan reggeli nyírfenyő müzli vagyok - egyenesen a többi összekapcsolt zab recepted felé tartok, hogy még több reggeli inspirációt kapj! És biztos vagyok benne, hogy a közösségi médiában az emberek 99% -a valamilyen módon kapcsolódhat az ön beszédéhez - szinte lehetetlennek tűnik, ha valamikor nem érezzük magunkat kissé féltékenynek/irigykedve valaki más életének és munkájának, különösen, ha az arcod állandóan.

Jó reggelt ... néztem a videódat, és a recepted „őrölt” zabot kér (még abban sem biztos, hogy mi ez), de nekem ez csak úgy nézett ki, mint a szokásos zabpehely, amit beletettél. Tisztáznád ezt nekem? Köszönöm

Helló Colleen . Persze. Igazad van, az őrölt zab az, amit a legtöbb ember használ a zabpehely elkészítéséhez. Szerintem a legnagyobb különbség az, hogy nem az azonnali (vagy főzős) zab. Trader Joes gluténmentes zabját használom, de a Quaker Oats egy másik, amelyet felhasználhat. Nem vagyok biztos benne, hol laksz, de amíg rendes zabpehelyes zabot használsz, addig rendben kell lenned.
Mondja meg, ha további kérdése van. Mindig itt vagyok, hogy segítsek. Egészségére!


OMG SZERETLEK! Köszönjük, hogy megosztotta ezt a receptet. Elképesztő volt!

Elsődleges oldalsáv

Na szia

Aysegul vagyok, és nagyon örülök, hogy itt vagy. A Foolproof Living főként olyan élelmiszerblog, amely szezonális alapanyagokból készült receptekre koncentrál finomított cukrok használata nélkül.