FELELŐS EZÉS ÉS ÉLÉS

Igazság és eszközök az egészséges vegán életmódhoz

NEW YORK, 2020. DECEMBER 14

2014. december 8

köles

A Kölesért
1 csésze köles
2 csésze víz

A Kompótnak
1 alma (kockára vágva)
8 szárított barack (kockára vágva)
2 fahéjrúd
Frissen reszelt szerecsendió (kb. 1/4 tonna)
1/2 csésze forrásban lévő víz

Kókusztej (meleg)

A köles elkészítéséhez:
Közepes szószos serpenyőben forraljuk fel a vizet, keverjük hozzá a kölest, csökkentjük a hőt, és fedéllel pároljuk fél órán át, vagy amíg az összes víz felszívódik és a köles megpuhul. A hő kikapcsolása után legalább öt percig hagyja a köles fedelét.

A kompót elkészítése:
Az almát és a sárgabarackot felkockázzuk, egy serpenyőbe tesszük, hozzáadjuk a fahéjat, a reszelt szerecsendiót és a vizet. Forraljuk fel közepesen magas hőfokon. Alacsonyabb hőfokon kb. 8 percig pároljuk, vagy amíg az összes víz felszívódik, és az alma és a kajszibarack puha, de nem pépes. A serpenyő alján legyen egy kis szirup.

Kanálozzuk a köleset tálakba, és kanalazzuk a tetejére a kompótot. A tetejére csepegtetett kókusztejjel tálaljuk. Az extra íz érdekében reszelj még egy kis szerecsendiót. Szerezze be omega-3-jait, és töltse fel őrölt lenmaggal.

Hagy egy Válasz Mégse választ

A TISZTA VÍZ AJÁNDÉKÁT

VALÓDI megtakarítás!
5% kedvezmény a lepárló alapköltségéből:
Használja ezt a 301806 kódot

Szerezd meg a VALÓDI alkalmazást!


REAL Recept Index

  • Előételek (23)
  • Italok (19)
  • Kenyerek (49)
    • Gyorskenyér: Gluténmentes (28)
    • Élesztő kenyerek: Gluténmentes (20)
    • Élesztett kenyerek búzával (3)
  • Reggeli (80)
  • Sajtok (11)
  • Desszert öntetek (5)
  • Desszertek (90)
    • Sütemények, piték (10)
    • Sütemények, piték - gluténmentes (25)
    • Cukorkák (4)
    • Sütik: gluténmentes (23)
      • Cserkész lány másoló sütireceptek (5)
    • Gyümölcs desszertek (23)
    • Pudingok (3)
  • Zöldek: Párolt vagy párolt (6)
  • Ünnepek/évszakok (139)
    • Hanuka (5)
    • Karácsony (25)
    • Húsvét (7)
    • Halloween (1)
    • Függetlenség napja/Nyár/Barbecue/(56)
    • Anyák napja (1)
    • Újév napja (1)
    • Szilveszter (2)
    • Pészah (7)
    • Purim (3)
    • Ros Hasana (8)
    • Szent Patrick napja (1)
    • Hálaadás (23)
    • Valentin nap (11)
  • Januári vegetáriánus ételek (29)
  • Hüvelyesek, bab, hüvelyesek (96)
    • Nincs szója, tofu vagy tempem (38)
    • Szója, beleértve a Tofut, a Tempeh-t (56)
      • Okara (3)
  • Főételek (84)
  • Palacsinta, palacsinta, gofri: gluténmentes (37)
  • Személyi ápolás céljai (1)
  • Pite kéreg (6)
  • Nyers (15)
  • Gyökérzöldségek (12)
  • Salátaöntetek (21)
  • Saláták (35)
  • Szendvicsek (15)
  • Sós szószok (36)
    • Paradicsomszószok (7)
  • Oldalak (54)
  • Turmixok (14)
  • Snackek (8)
  • Levesek (57)
  • Fűszer- és gyógynövénykeverékek (2)
  • Keverje meg a krumplit (9)
  • Édes mártások és kenetek (15)
    • Kompótok (4)

KAPCSOLAT VALÓDI
TELEFON: 657- I M 4 REAL (657-464-7325)
EMAIL: [email protected]

A FELELŐS ÉTEL ÉS ÉLÉS ® a
FELELŐS ÉTEL ÉS ÉLÉS WORLDWIDE, INC.