Ismerje az anyatej tápértékét

Minden anya teje egyedi. Tesztelje a saját tejét.

Tudja meg az anyatej tápanyag-összetételét

Arra a tápanyagokra összpontosítunk, amelyek fontosak az Ön és babája számára.

A legfontosabb anyatej-vitaminokat elsősorban a jelenlegi anyai étrend befolyásolja. Ezek javíthatók anyai táplálkozással vagy vitamin-kiegészítőkkel.

Az anyatejben lévő vitaminok támogatják a baba fejlődését és egészségét

Az anyatejben az 1. csoportba tartozó tápanyagok alacsony szintje hiányokat okozhat a csecsemőben.

B6-vitamin kofaktorként működik a fehérje, a zsír és a cukrok anyagcseréjében. Hatással van a csecsemő növekedésére, és szükséges az agy fejlődéséhez. Az alacsony nőnek, akinek étrendje nem állati eredetű, nagyobb a kockázata annak, hogy a B6-vitamin szintje nem megfelelő (a B12- és A-vitaminok mellett). A nem optimális anyai tápanyagbevitel alacsony tápanyagszintet eredményezhet. Az anyatejben található alacsony vitamin-mennyiség a csecsemőkereskedelem további kimerüléséhez vezethet, és nemkívánatos egészségügyi és fejlesztési hatással lehet a szoptatott csecsemőre. A B6-vitamin elégtelen bevitele a csecsemők növekedési késleltetéséhez, a súlyos hiány pedig neurológiai tünetekhez és rohamokhoz kapcsolódott. A CDC szerint az USA 20-35 éves lakosságának körülbelül 10% -ánál van klinikai B6-vitaminhiány, és várhatóan gyakori a hypovitaminosis vagy a szubklinikai hiányosság.

B12-vitamin szükséges a vörösvértestek képződéséhez, funkciója az idegek mielinszintézisében és kritikus fontosságú az idegrendszer működésében. A vitamin tartalékai B12 az újszülött májban néhány hétig elegendőek, ezt követően a csecsemőknek ezt a vitamint az anyjuk tejéből kell kapniuk. A tej nem megfelelő szintje a csecsemő tartalékának kimerüléséhez vezet. B12 a hiány késleltetheti a fejlődést.

A-vitamin A (retinol) zsírban oldódó vitamin, amely szükséges a látásrendszer és az immunrendszer megfelelő fejlődéséhez és működéséhez. A retinolkészletek elsősorban a terhesség utolsó trimeszterében alakulnak ki, ezért a koraszülöttek tartalékai alacsonyabbak. Mindenesetre egy csecsemő kis tartalékkal születik, amely csak néhány napra elegendő, és a kisgyermeknek szüksége van a vitaminra az étrendjében (válaszként a napi fogyasztásra és a gyermekkori tartalékok kialakítására). Az anyatej szintje korrelál az anya fogyasztásával. Az emberi tejet jó vitaminforrásnak és klinikai vitaminhiánynak tekintik A szoptatott csecsemőknél ritkák. Ha azonban az anyának alacsony a vitaminállapota, akkor a szoptatott csecsemőknél szubklinikai hiányosságok alakulhatnak ki, amelyek a napi szükségleteket kielégítő, de a tartalékok képződését nem lehetővé tevő szintek. Az ilyen kimerült állapot korrelál a csecsemő- és gyermekkori fertőzések iránti fogékonysággal (6 hónap - 5 év), és nagyobb kockázatot jelent a csecsemő számára a vitaminhiány kialakulásának elválasztásakor.

Tiamin (B1-vitamin) az idegrendszer és az izom működésében részt vevő enzimek aktivitásának kofaktora, amelynek funkciója van az anyagcserében és az energia képződésében. A szoptatott csecsemők klinikai hiányáról a fejlődő országokban számoltak be, de a fejlett nyugati országokban nagyon ritka. A súlyos tiaminhiány infantiilis beri-berit okoz, neurológiai tünetekkel. A világ különböző régióiban szubklinikai B1-vitaminhiány áll fenn, amelyet nem specifikus korai tünetek tükrözhetnek.

Riboflavin B2-vitamin: koenzim a test energiatermelésének folyamataiban. Azokat a terhes vagy szoptató nőket, akik ritkán fogyasztanak húst vagy tejtermékeket (például a fejlődő országokban élők és egyes vegetáriánusok az Egyesült Államokban), a riboflavinhiány veszélye fenyegeti, ami káros hatással lehet mind az anyák, mind a csecsemők egészségére. A hiányosságok a harmadik világ országaiban gyakoriak, de a fejlett országokban nincs bizonyíték a szoptatott csecsemők vitamin-klinikai hiányára. A szubklinikai hiányosságok gyakoribbak, de egészségügyi következményeik nem egyértelműek.

Koffein, Stimuláló pszichoaktív anyag kis mennyiségben kerül az emberi anyatejbe. Az anya megnövekedett koffeinfogyasztása a csecsemő ingerlésének jeleihez vezethet, úgymint éberség, nyugtalanság, tágra nyílt szem és álmatlanság. Az újszülött koffeint alacsony sebességgel tisztít, és a koffeint testükben tárolják. Az egészségügyi hatóságok naponta 300 mg-nál kevesebb koffein (kevesebb, mint 3 csésze kávé) fogyasztását javasolják terhes és szoptató nők számára. a koffein érzékenysége egyedi, és a különböző csecsemőknél változó. A koffeinforrások nem korlátozódnak a kávéra, és a koffein megtalálható az üdítőkben, az energiaitalokban, a teában és a csokoládéban is.

Zsír és kalória . A zsír az anyatej legfőbb energiaforrása. Az egészséges csecsemők, ha igény szerint valóban szoptatnak, egyensúlyba hozzák energiaigényüket és kalóriabevitelüket azáltal, hogy kiegyensúlyozzák a takarmányok mennyiségét és gyakoriságát. a szoptatási szokás és a csecsemő súlygyarapodása összefügg a tejátadás hatékonyságával, valamint az anyatej zsírszázalékával és kalóriájával. A tejzsírt és a kalóriákat általában nem befolyásolja az anya étrendje.