Mikor van a legjobb nap a diéta megkezdéséhez?

Mindannyian megtettük őket.

Lehet, hogy megpróbálta,

Atkins
Paleo
Vegán
Alacsony szénhidráttartalmú
Rendkívül alacsony zsírtartalmú
Böjt időszak
Káposztaleves

Bármelyiket is (vagy többet) a fenti listában kipróbálta, valószínűleg „leszállt a kocsiból”, és potenciálisan visszahúzza az étrend során lefogyott súlyokat.

Reálisan ez azért van, mert a legtöbb (ha nem az összes) diéta odakinn egyszerűen nem működik.

Ők egy rövid, gyors megoldás, hogy sokkolja a testét, hogy másképp étkezzen és általában mérséklődik a súlya, amikor a mérlegre lép, mert drámai kalóriahiányon esett át az étrend korlátozó étkezése miatt.

Nem így járhatunk el, és ezt nem javasoljuk a Masters Fitnessnél.

Mikor a legjobb a diéta?

Tehát, mikor a legjobb a nap az új étrend megkezdéséhez?

Az egyszerű válasz a mai.

Nem hétfőn van (amikor a legtöbb ember úgy dönt, hogy megkezdi a fogyókúrát, és általában néhány nap, vagy akár egy hét után elhagyja az új utat).

És nincs más konkrét napon.

A diéta kezdetének legjobb napja az MA.

Miért adják fel az emberek ilyen könnyen?

Új étrend megkezdése nehéz. Összpontosítania kell az elméjét, és meg kell értenie, hogy be kell tartani a korlátozásokat: nincs értelme megváltoztatni az étkezési szokásait, ha nem fogja csökkenteni az összes rosszat, amit most eszik és iszik.

Figyeljük meg, hogy nem mondtam, hogy feladom vagy kivágom. Sokan döntenek úgy, hogy „igaz, ennyi!” és kezdje el új étrendjét, miután "egy utolsó fröccsöt" kaptak, ami általában a hétvégén van.

Ezután teljesen kivágnak mindent, és szigorúan betartják az étrendet. De ez nem működik. Minden alkalommal, amikor valamit teljesen kivág és „hideg Törökországba” megy, nagyon megterheli a testét.

Amikor ez megtörténik, a legtöbb ember egy idő után nem tud mindennel megbirkózni (egyesek az elmúlt hetekben, míg mások csak a napokban), akkor lemondasz a diétáról, és visszatérsz a régi életmódválasztáshoz.

Általában ez azért fordulhat elő, mert ha egészségtelenül étkezik, rengeteg toxin lehet a szervezetében. Abban a pillanatban, amikor egészségesebb étkezni kezd, méregteleníteni fogja a testet. Ennek eredményeként a méreganyagok lebontódnak a tárolt zsírsejtekből, és ezek bekerülnek a szervezet rendszerébe.

Ennek eredményeként állandóan kissé lerobbant vagy fáradtnak érzed magad, mert a tested megpróbál megszabadulni ezektől a méreganyagoktól. Sajnos ez az az idő is, amikor a leggyengébb vagy, mert ez jelentős ütközés az úton.

Ezen a ponton van, amikor nehézzé válik, és úgy tűnik, hogy minden darabokra esik.

Hogyan reagál a legtöbb ember?

Azt mondják magukban: „Rendben! Tönkrement az étrendem. Most megeszem, amit enni akarok, és hétfőn kezdem a frisset! ”

Mindig lesznek kemény részek

Valahányszor változtat valamin az egészség, az erőnlét és a táplálkozás terén, mindig akadnak ütések az úton, és olyan esetek, amikor nem érzi jól magát.

Nem tudod megjósolni, hogy mit hoz a jövő, de figyelhetsz és előre láthatod azokat az eseteket, amikor esetleg csak segítségre, coachingra vagy útmutatásra lenne szükséged, amikor a motiváció eléri a mélypontot.

Kezdje apró lépésekkel

Ha ma kezdi az új étrendet, az azt jelenti, hogy kicsiben kezdheti. A hétvégén nincs szükség egy utolsó fröccsre. Kivághat ma egy vagy két rossz dolgot az étrendjéből (vagy jelentősen csökkentheti). És a nagyszerű dolog benne? MA kezded!

Ennek sem kell a testmozgásról szólnia. Mindössze annyit kell tennie, hogy néhány apró, egyszerű változtatást hajt végre, és nagy dolgok történhetnek, miközben halad a diéta, az életmód és a test terén.

Kis lépések segítenek elérni nagy céljait.