Melyek a ciklusod legjobb napjai a diéta megkezdéséhez?

18. ápr. Melyek a ciklusának legjobb napjai a diéta megkezdéséhez?

Ha valaha is elkezdett új étkezési tervet fogyni vagy javítani az egészségét, hogy végül ismét visszatérjen a régi étkezési szokásokhoz, akkor egyszerűen elindította új étrendjét rossz időben a havi ciklusban.

Amint azt a Journal of Neuroscience új kutatása is mutatja, az ereje, hogy ellenálljon a kísértésnek, növekszik az ösztrogén emelkedésével ennek a hormonnak köszönhető, hogy nagyobb a dopamin termelés - egy agyi vegyi anyag, amely segít a jövőben nagyobb jutalmak kiválasztásában (például kisebb méretbe illesztés vagy vérnyomás csökkentése) az azonnali kielégülés helyett (például egy bizonyos csemege ízének élvezetében) ).

Ez az 1. hét első felétől a 2. hét első feléig (28 napos ciklusban a 4. – 10. Nap) a legjobb nap az új egészséges étkezési rutin elindításához.

Ezekben a napokban nem csak kisebb eséllyel vágyik a vágyra, ez időt ad arra, hogy alkalmazkodjon új étkezési szokásaihoz, mivel az ösztrogén a 2. hét végéig folyamatosan emelkedik.

Így hosszú távú étrend-kiigazításokká változtathatja azokat, amelyekhez ragaszkodik, és megadja a kívánt eredményeket.