Ez az új „űrhajós étrend” csak segíthet a bélproblémák kijavításában és a kilók leadásában 13 nap alatt!

És nem, ez nem jelenti azt, hogy elindulna az űrbe.

Ez a rövid távú, extrém étrend nemrég jelent meg a fogyás színterén, és az egészségügyi és táplálkozási szakértők még mindig vizsgálják. Eredménye a fogyás hatékony eszközeként, mert könnyen emészthető ételek fogyasztására összpontosít, és az ember kalóriabevitelét csak kb. 500 kalóra korlátozza.

űrhajós

Szóval, hogyan működik?

Úgy tűnik, hogy az étrend logikája megegyezik a legtöbb más magas fehérjetartalmú étrenddel - nem szabad elveszíteni az izomtömeget, miközben extra kilókkal próbálkozik. Csak itt teszel egy lépést előre, és rövid időre kivágsz mindenféle zsírt és egyszerű szénhidrátot az étrendből, gyorsabb és rövid távú eredmények érdekében.

Lényegében mondjon búcsút étolajnak, vajnak vagy cukros ételeknek, mint sütemények, sütik stb. A kenyér, a gabonafélék, az alkohol, a keményítőtartalmú zöldségek, például a burgonya, a sárgarépa és a rizs szintén szigorú nem-nem.

És mit ehet?

Az űrhajós étrend szigorúan ragaszkodik az alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú ételek egészséges és teli kombinációjához, mint a gomba, a tojás, a hal és a vízzel töltött zöldségek, mint az uborka, paradicsom, saláta, káposzta, saláták, sütőtök, sajt, szójatej . Ha betartja ezt az étkezési tervet, akkor a gyomrának állítólag természetesen méregtelenítenie kell, és ez utat nyit egy egészségesebb, erősebb változat felé.

Fontos megjegyezni:

Kiemelt fontosságú a H2O szint feltöltése, miközben ezt a diétát követi. Az ilyen rövid távú étrendek általában segítenek csökkenteni a víztömeget, ezért a szervezetnek legalább két liter vízre van szüksége (súlyától függően még többre) a kiszáradás elkerülése érdekében. Mondanom sem kell, hogy ezt egy általános egészséges életmóddal kell alátámasztania, amely megfelelő alvást, fizikai aktivitást és rendszeres probiotikumok fogyasztását foglalja magában, ami felgyorsítja az eredményeket, és megkönnyíti a diéta 13 napos betartását. Nyugtató teák, például borsmenta, kamilla és gyömbér fogyasztása szintén nagyban hozzájárul az egészségesebb gyomor előmozdításához.

Mivel az űrhajós-étrend mindenhol elkapja, javasoljuk, hogy próbálkozzon a dokival, mielőtt megpróbálná, csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e az Ön számára. A különböző étrendek az alkatuktól függően eltérő módon működnek az egyénektől, ezért ezeket mindig szakembernek kell felügyelnie. És ha mégis megpróbálja és elveszíti a célsúlyát, akkor a NASA-nak köszönetet kell mondania!

Tudjuk, hogy a szemed elkapta a „13 napot”, és valószínűleg olyan divatos étrendre számítasz, amely alapvetően utálja az ételeket és azok fogyasztását. Bár úgy tűnhet, hogy az űrhajósoknak milyen az űrben, ez nem egészen igaz. Az űrhajós étrendről, amint a neve is sugallja, a NASA táplálkozási szakemberei fogalmazták meg, hogy a Holdra utazó emberek megkapják a teljes tápanyagadagot, és semmilyen gyomorproblémával nem kell szembenézniük, amelyek az egészségtelen állapot miatt jelentkeznek étkezési szokások. A puffadással vagy a gasztronómia problémáival az űrben nyilvánvaló okokból nem tűnik túl örvendetes helyzet.

Ez a rövid távú, extrém étrend nemrég jelent meg a fogyás színterén, és az egészségügyi és táplálkozási szakemberek még mindig vizsgálják. Eredménye a fogyás hatékony eszközeként, mert könnyen emészthető ételek fogyasztására összpontosít, és az ember kalóriabevitelét csak kb. 500 kalóra korlátozza.

Szóval, hogyan működik?

Úgy tűnik, hogy az étrend logikája megegyezik a legtöbb más magas fehérjetartalmú étrenddel - nem szabad elveszíteni az izomtömeget, miközben extra kilókkal próbálkozik. Csak itt teszel egy lépést előre, és rövid időre kivágsz az étrendedből mindenféle zsírt és egyszerű szénhidrátot, gyorsabb, rövid távú eredmények elérése érdekében.

Lényegében mondjon búcsút étolajnak, vajnak vagy cukros ételeknek, mint sütemények, sütik stb. A kenyér, a gabonafélék, az alkohol, a keményítőtartalmú zöldségek, például a burgonya, a sárgarépa és a rizs szintén szigorú nem-nem.

És mit ehet?

Az űrhajós étrend szigorúan ragaszkodik az alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú ételek egészséges és teli kombinációjához, mint a gomba, a tojás, a hal és a vízzel töltött zöldségek, mint az uborka, paradicsom, saláta, káposzta, saláták, sütőtök, sajt, szójatej . Ha betartja ezt az étkezési tervet, akkor a gyomrának állítólag természetesen méregtelenítenie kell, és ez utat nyit egy egészségesebb, erősebb változat felé.

Fontos megjegyezni:

Kiemelkedő fontosságú a H2O szint feltöltése, miközben ezt a diétát követi. Az ilyen rövid távú étrendek általában segítenek csökkenteni a víztömeget, ezért a szervezetnek legalább két liter vízre van szüksége (súlyától függően még többre) a kiszáradás elkerülése érdekében. Mondanom sem kell, hogy ezt egy általános egészséges életmóddal kell alátámasztania, amely magában foglalja a megfelelő alvást, a fizikai aktivitást és a rendszeres probiotikumok fogyasztását, ami felgyorsítja az eredményeket, és megkönnyíti a diéta 13 napos betartását. Nyugtató teák, például borsmenta, kamilla és gyömbér fogyasztása szintén nagyban hozzájárul az egészségesebb gyomor előmozdításához.

Mivel az űrhajósok étrendje mindenhol elkapott, javasoljuk, hogy próbálkozzon a dokival, mielőtt megpróbálná, csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e az Ön számára. A különböző étrendek az alkatuktól függően eltérő módon működnek az egyénektől, ezért ezeket mindig szakembernek kell felügyelnie. És ha mégis megpróbálja és elveszíti a célsúlyát, akkor a NASA-nak köszönetet kell mondania!