Anthony Joshua napi 5000 kalóriát fogyaszt Wladimir Klitschko küzdelme előtt

Ossza meg ezt

Anthony Joshua étrendje napi 5000 kalóriából áll, miközben a nehézsúlyú bajnok felkészül a Wladimir Klitschko elleni leszámolásra.

Az ökölvívó táplálkozási szakembere, Mark Ellison elmagyarázta, hogy Joshua középsúlyúként edz, és eszik, mint egy bajnok.

Joshua karrierje legnagyobb küzdelmére készül, amikor április 29-én felveszi Klitschkot a Wembley-ben, és komoly üzemanyagra van szüksége.

Ellison, a GB Boxing és Joshua teljesítménytáplálkozási szakértője elárulta, hogy a nehézsúly olyan, mint bárki, akivel valaha dolgozott.

"Nincs más hasonló nehézsúlyú, mint ő - olyan sovány, mint ő, olyan sportos, mint ő, amely képes megbirkózni az edzéssel" - mondta Ellison a Betway-nek.

'Hihetetlenül elkötelezett, a részletekre összpontosít, és abszolút dióit ledolgozza.

’A kihívás számomra az, hogy megbizonyosodjon róla, hogy eleget eszik-e.

’Sokat könnyítünk a folyadékokkal. Ezek olyan extra kalóriák, amelyeket el kell rejteni az étrendjében, hogy ízletesek legyenek. ”

Joshua reggelije két szelet teljes kiőrlésű pirítóst, öt tojást, gyümölcsöt és görög joghurtot tartalmaz.

A 27 éves fiatal ebédje salátából, két sült burgonyából és nagy adag tonhalból vagy lazacból áll.

Joshua tipikus napja

Reggeli - 1071 kalória
5 tojás, gyümölcs, két pirítós szelet és görög joghurt

Ebéd - 912 kalória
Lazac, 2 burgonya, saláta

Vacsora - 2386 kalória
Csirke, fehér rizs, fél avokádó, hummus, zöldségek

Joshua csirkével, fehér rizzsel, pitta kenyérrel vagy burgonyapürével, zöldségekkel és hummussal zárja a napját vacsorára, a kalóriatartalom meghaladja az 5000-et azokon a napokon, amikor akár nyolc órát is edz.

Ellison szerint az összes étel, egy „sh ** - tonnányi kalória”, így Joshua egy fárasztó edzőtábor alatt tudja magát táplálni.

Joshua testtömegének minden kilogrammjához hat-nyolc gramm szénhidrát, két gramm fehérje és egy gramm zsír szükséges.

Az olimpikon profi karrierje során veretlen 18 meccsből 18 kiütéssel, és Ellison elmagyarázta, hogy a folyadékok milyen fontos célt szolgálnak Joshua számára.

"Ha napi négy órát, napi kétszer edz, akkor az étkezési lehetőségei jelentősen csökkennek" - mondta.

Bővebben: Egyesült Királyság

Fülöp királynő és herceg „várhatóan heteken belül megkapja a Covid oltást”

Az orvosok "tudták, hogy a lányt megölő skizofrén nő fenyegeti a gyermekeket"

Donald Trump állítása szerint Rudy Giuliani ügyvéd pozitív eredményt adott Covidra

Legalább 30 000 pulykát kell leselejtezni a madárinfluenza kitörése után az Egyesült Királyság gazdaságában

„Ha folyadékokat tudunk használni egyes fehérjék és szénhidrátok gyors bejutásához, akkor ez nagy célt szolgál.

„Segít a gyors felépülésben, nem befolyásolja annyira az étvágyat, és egy órával később megfelelő étkezést kínál.