Zabszalma adatlap

Hagyja maga mögött a koffein és a cukor összeomlását, ha ezt a természetes, hosszan tartó energiafokozót választja.

tanulmány kimutatta

Ne nyúljon a koffeinért és a cukros snackekért. Kihagyhatja az összeomlást és az égést, amelyet ezek a felvételek okoznak, és ehelyett olyan tartós energiát találhat, amely egész nap csak egy kis zabszalmával fogja Önt tartani.

Mi a zabszalma?
A zabszalma zöld zabból származik, más néven Avena sativa. A középkor óta használják az agy egészségének támogatására, és hívei szerint csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, növelheti az energiát, csökkentheti a szorongást és javíthatja a fizikai, sőt, akár a szexuális teljesítményt.

Hogyan működik?
Míg pontos hatásmechanizmusa nem ismert, a zabszalmának vélhetően több funkciója van. Tanulmányok szerint a zabszalma megnöveli az alfa-2 hullámoknak nevezett agyhullámokat, amelyek az ébrenlét során hangsúlyosabbak. Emellett növelheti a nitrogén-monoxidot és elnyomhatja az artéria falainak gyulladásos citokinjeit, amelyek növelhetik az agy véráramlását és elősegítik az éberség érzését. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a zabszalmát fogyasztó önkéntesek lényegesen jobban teljesítettek a kognitív teszteken.

Mi mást tehet?
A legenda szerint a "vetse el a vadzabot" kifejezés valójában a zabszalmára utal! Néhány tanulmány kimutatta, hogy a zabszalma is növelheti a libidót és fokozhatja a szexuális élményt - legalábbis a férfiak és esetleg a nők számára.

Hol kaphatok zabszalmát?
A zabszalmát többféle formában is megvásárolhatja, beleértve széna-szerű formában, por formájában, kivonatként vagy kiegészítőként. Általában 5-15 dollárba kerül. Keresse meg a helyi egészséges élelmiszerboltban vagy az interneten.

Hogyan kell megennem?
A zabszalma egyszerű és könnyen beépíthető az étrendbe. Megszórhat 1-2 evőkanál porított zabszalmát a zabpehelyre, vagy elkészítheti saját energiaitalt két teáskanál porított zabszalma, víz, citrom és gyömbér kombinálásával. A legegyszerűbb módja annak, hogy kiegészítésként vegyen részt - próbáljon ki 1500 mg-ot naponta.