[Zendaya Diet] Zendaya edzésprogram és étkezési terv

Zendaya edzés rutin és étrend: Zendaya amerikai színésznő, modell, énekes és tévésztár. Még tizenéves korában is mindig a figyelem középpontjába került, és táncosként szokott fellépni, mielőtt a Shake it up-ben szerepelt.

Most számos híres filmben és sok magazinban láthatja, fitnesze egy másik dolog, ami a játék élén tartja. Tehát ma felfedezzük, hogy mi Zendaya edzés ” néz ki, és vessen egy pillantást aZendaya Diet terv.

zendaya
Zendaya edzés rutin és étrend

Zendaya teststatisztika

Zendaya Height 5 Ft 10 hüvelyk
Zendaya Súly 59 kg
Zendaya-kor 23 év
Mell 34 hüvelyk
Derék 25 hüvelyk
Csípő 34 hüvelyk

Ha rajongsz a Spiderman Tom Hollandért, megismerheted és követheted Tom Holland edzésprogramját és étrendjét.

Zendaya edzésprogram

Tehát tizenéves korában nem volt szerelmes rengeteg edzésbe, főleg azt mondta nekem, hogy utál edzőterembe járni, és az edzéshez szokott táncolni szokott.

Zendaya edzésprogram

Most, hogy megnőtt, és rengeteg nagy filmet kapott, elkezdte fitneszét egy másik szintre emelni, és valahogy kezdett tetszeni egy kicsit edzőterembe járni. Szeret még keverni néhány más dolgot az edzés során, például a jógát, a pilateset és még a túrázást is.

Zendaya edzés Magába foglalja -

Tánc

A tánc a fő gyakorlat a zendaya edzésprogramban. Nos, mint tudjuk, hogy még gyermekkorában is tartalék táncos volt, ezért mindig is szeretett táncolni, és a tánc az, ami mozgásképes és fitt.

Tehát az edzés közbeni kardiója miatt csak szeret táncolni és élőben fellépni. Zendaya szinte minden nap táncol, és a tánc rutinja egy vagy két órán át tart. A Zendaya edzésről az alábbiakban olvashat.

Zendaya súlyzós edzés

A súlyzós edzés nem mindennapi dolga, de nagyon szereti a heti edzésen, így a súlyzós edzéshez. Zendaya csak egy film előtt edz, és csak 3 nap és 4 nap között mozog az izma.

Ebben a 3 napban Zendaya különböző gyakorlatok keverékét végzi felsőtest, alsó test és hasi rutin. Tehát Zendaya többnyire funkcionális gyakorlatokat edz holtpontok stb. Ő is szeret pallókat csinálni gyógyszeres golyókon, és néhány videóban láthatta, hogy mindezt is csinálja.

Jóga edzés

Zendaya néha imád jógázni is, igyekszik legalább a jógához illeszkedni 3 nap a heti rutinjában. Teljes testjóga edzést végez, amely az összes testizmot megcélozza, és segít nekik tónusban lenni.

A zendaya jóga és a táncos edzés is elősegíti, hogy remek formát és rugalmasságot szerezzen.

Zendaya fitnesz edzés

Túrázás

Zendaya azt is elmondta, hogy imád néha kirándulni, ha nincs elfoglalva, és nincs terve, hogy elmegy túrázni a barátaival vagy a családjával a Los Angeles-i dombokra.

Ez nem része a rendszeres tevékenységének, csak egy olyan dolog, amit szeret hetente egyszer elvégezni.

Zendaya Fit HD Photo

Ha rajongsz Marvel Brie Larson kapitányért, akkor ellenőrizned és követni kell Brie Larson edzésprogramját és étrendjét

Zendaya diéta terv

Zendaya étrendje sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz Zendayais vegetáriánus, nem vegán de vegetáriánus, mivel valójában nem szeret sok húst enni, de a tej- és állati termékek egy részét mégis elveszi.

Zendaya diéta terv

Az is, hogy több mint 1 liter vizet iszik a nap folyamán, életének fontos része, amely segít testének méregtelenítésében és hidratálásában is.

Zendaya diéta Magába foglalja -

Reggeli étkezés

Zendaya ebéd

  • Rizs saláta
  • Ha nincs otthon, akkor csak bármit rendel, például rament vagy bármilyen más harapnivalót

Snackek

Vacsora étkezés Zendaya diétában

Ez mind a Zendaya diéta tervről szól.

Zendaya étkezési program

Ha rajongsz Amerika kapitány Chris Evansért, akkor látnod kell Chris Evans edzésprogramját és étrendjét.