Cathrine’s Corner: Megtalálni a „másik utat” februárban

A szerkesztő megjegyzése: 2017-ben Cathrine Shinn 100 fontot fogyott a Diet-to-Go használatával. * 2018-ig követjük a történetét, miközben továbbra is fogy és egészséges. Ha Cathrine képes rá, akkor te is! *

finding

Jelenlegi súly: 229

Márciusi cél: 221

Végső cél: 171

2018. január 1. óta elveszített fontok: 2

Cathrine szavaival.

Hogy ment a február.


OK, készítsünk egy kis biztonsági másolatot. Január durva volt. Miután évek óta először teljesítettem az üdülési szezont anélkül, hogy legalább 10 fontot híznék (és valójában két kilót leadott volna), elvesztettem a figyelmemet. Olyan magabiztosnak éreztem a szokásaimban bekövetkezett főbb változásokat, amelyeket egy évvel ezelőtt kezdtem el. Hetente kétszer abbahagytam a súlyom ellenőrzését. Volt néhány nap, amikor túl hideg volt, hogy reggel 5-kor elinduljak az edzőterembe, és túl fáradt voltam, hogy a nap végén elmehessek. Három héttel az új esztendőben nem fogytam le egy kilót sem. Nem nyertem, de nem is veszítettem. Súlyokat adtam a kardiómhoz, ezért azt mondtam magamnak, hogy biztosan az az izom, amelyet építek.

Mindig azt mondták nekünk, hogy az izom súlya meghaladja a zsírt, igaz? Bizonyára ez volt a helyzet. Vagy volt?

Valóssá válni.


Aztán őszinte lettem magamhoz. Az ünnepek alatt nem sikerült jól lebonyolítanom a diéta útján történő szállításokat, annak ellenére, hogy ezt milyen könnyű megtenni. Több ételt le tudtam fagyasztani, de reggel gyakran elfelejtettem kivinni őket leolvasztani. Ez kissé késleltette az étkezés elkészítését a nap legnehezebb időszakában, hogy ne harapjak. Szóval, nassoltam. Nincs chips vagy süti; sárgarépa és hummus vagy pörkölt babkávé, de kalóriákra nem volt szükségem. Nem is hűen vettem fel mindent, amit ettem. Nem csoda, hogy a mérleg nem mozdult!


'Egy másik módja'.


Csak akkor kérdeztem meg, hogy adjak frissítéseket a fogyásomról, és valóban megvizsgáltam, hogy a közelmúltban elvesztettem-e a figyelmemet. Tehát új eszközt adtam az arzenálomba - a blogoláshoz. Oktatóként megértem a gyakorlata elmélkedésének fontosságát. Egy nemrégiben tartott találkozón, ahol az iskola adminisztrátorai megbeszélték a diákok teljesítményének javítását célzó sikeres gyakorlatokat, az egyik dián összefoglaltam a jobb egészséghez vezető utammal kapcsolatos gondolataimat:

"Egy másik módja".
Semmi módon.
Nem mindig a legjobb módszer.
Innováció.
Vegyen kockázatot a fejlődés érdekében.
Gyűjtsön bizonyítékokat.
Ossza meg sikereit.


Sokféleképpen próbáltam lefogyni, és nem fogom megkérni, hogy higgye el, hogy az utam az „egy” út, de elmondhatom, hogy még soha nem éreztem magam egészségesebbnek. Lehet, hogy nem ez a legjobb módszer, de nekem működik.

Vissza a pályára a Diet-to-Go segítségével ...


Újítás volt számomra egy olyan szolgáltatás megtalálása, amely elkészített, kiegyensúlyozott, egészséges és finom ételeket kínál nekem. Az edzés kockázatot jelentett, de megtanulom kedvelni! Tudom, hogy minden nap őszintén fel kell jegyeznem mindent, amit eszem, és az elégetett kalóriákat. Remélem, hogy a sikereimről szóló friss információk megosztása segít fenntartani az összpontosítást, elérni a céljaimat, és másokat is ösztönözhet arra, hogy megtalálják a számára megfelelő módszert! Visszatértem a sínre.

* A fogyás eredménye változhat. Az eredmények nem garantáltak.

Szerző: Caitlin H
Diet-to-Go közösségi menedzser

Caitlin a Diet-to-Go közösségi menedzser és lelkes futó. Szenvedélyesen foglalkozik másokkal online és fenntartja az egészséges, aktív életmódot. Úgy véli, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú, és az emberek akkor érik el a legtöbb fogyást, ha egészséges ésszel táplálkoznak és fitneszelnek.