Cathrine’s Corner: Elmélkedés az életmódbeli változásokról júniusban

A szerkesztő megjegyzése: Cathrine Shinn 2017-ben 100 fontot fogyott a Diet-to-Go használatával. 2018-ig követjük a történetét, miközben továbbra is fogy, és egészséges lesz. Ha Cathrine képes rá, akkor te is! *

Jelenlegi súly: 220

Júniusi cél: 220

Végső cél: 171

2018. január 1. óta elveszített fontok: 11.

Cathrine szavaival.

A divatos étrend nem fenntartható.

Nemrégiben megnéztem egy dokumentumfilmet a fogyásról és arról, hogy miért olyan nehéz fenntartani. Azt javasolták, hogy az emberek kudarcot valljanak a fogyás fenntartásával, ha az nem fenntartható életváltás. Személy szerint mindig is sikerrel jártam fogyni különböző étrend-rendszerek vagy divatok segítségével, de néhány hónapon belül leállt a fogyásom, és lassan elkezdtem hízni.

Készételek, választék és konzisztencia.

Nem tapasztaltam ezt a közelmúltbeli fogyásommal. Míg a fogyásom lelassult, 2017 januárja óta folyamatosan fogyok, átgondoltam, mi más. Tudom, hogy a Diet-to-Go étkezésem hatalmas különbséget jelent, de néhány ételt egyedül kell elkészítenem, és mindenképpen választanom kell, amikor étkezem. A testmozgás beépítése az életembe egy másik jelentős különbség.

Az egészségre összpontosít, nem a skálán lévő számra.

A legnagyobb különbség abban, hogy 111 fontot vesztettem a sikeremben, az, hogy ez az elkötelezettség nem számról, eseményről vagy akár célról szólt. Kezdettől fogva az egészségemre összpontosítottam, nem pedig a ruházatba illeszkedő súlycsökkenésre, vagy a különleges esemény előtt, vagy a családom meglátogatására. Tudtam, hogy fizikailag nem vagyok egészséges, és ez lelkileg is hatással volt rám.

Most amikor úgy döntök, hogy rendelek valamit, amikor kint vagyok enni, vagy találkozom egy barátommal fagylaltért, nem veszem el magamtól, hogy célhoz érjek. Inkább megtalálom a módját, hogy ezt egészséges életemben megvalósítsam.

A fagyizás eldöntése azt jelentheti, hogy több időt töltenek az edzőteremben, de ez nem azt jelenti, hogy megbuktam.

A sikert érezni a legvalószínűtlenebb helyekről lehet.

Ebben a hónapban a legnagyobb sikerem egy nemrégiben indított járat volt, ahol meglátogattam a családomat. Két évvel ezelőtt, amikor repültem, biztonsági öv meghosszabbítókat kellett kérnem. Megalázva éreztem magam, amikor minden alkalommal megkérdeztem, és még egyszer is repültem a biztonsági övem nélkül, mert túl zavarban voltam, hogy elkérjem a hosszabbítót. Kihagytam a különleges események lehetőségét, mert elkerülném a repülést.

Egy évvel ezelőtt, miután majdnem 50 fontot vesztettem, évek óta először csak becsatolhattam a biztonsági övet hosszabbító nélkül.

Legutóbbi repülésemen meg tudtam Húzni a biztonsági övet, és legalább hat centiméternyi extra helyem volt! Emlékeztetett arra, hogy mennyire megváltozott az életem azáltal, hogy elköteleztem magam az egészséges életmód mellett.

* A fogyás eredménye változhat. Az eredmények nem garantáltak.

Szerző: Caitlin H
Diet-to-Go közösségi menedzser

Caitlin a Diet-to-Go közösségi menedzser és lelkes futó. Szenvedélyesen foglalkozik másokkal online és fenntartja az egészséges, aktív életmódot. Úgy véli, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú, és az emberek akkor érik el a legtöbb fogyást, ha egészséges ésszel táplálkoznak és fitneszelnek.