Ezek az életmódbeli változások segíthetnek abban, hogy megszabaduljon a vérnyomás elleni gyógyszerektől

Néhány ember néhány hónap alatt képes volt feladni a gyógyszereket.

Az aktív és egyéb életmódbeli változások segíthetnek az embereknek abban, hogy távol maradjanak a magas vérnyomás elleni gyógyszerektől. Fotó: Getty Images

Mindössze négy hónap múlva a kukába dobhatja a vérnyomás elleni gyógyszereket.

Az American Heart Association éves, a magas vérnyomásról szóló tudományos ülésein bemutatott új tanulmány rávilágít arra, hogy mennyire fontosak az életmódbeli változások a szív egészségének javítása érdekében - és mennyire lenyűgözőek lehetnek az eredmények.

A kutatók 129 túlsúlyos vagy elhízott férfit és nőt vizsgáltak, hogy lássák, hogyan befolyásolja a vérnyomást önmagában az étrend, vagy a testmozgás és a súlykezelés együttesen egy kontrollcsoportnál 16 hét alatt. A vizsgálatba beiratkozottak több mint fele vérnyomáscsökkentő gyógyszeres jelölt volt, bár akkor még egyiknek sem írták fel.

A résztvevők 40 és 80 év közöttiek voltak, és a vérnyomásértékek 130–160/80–99 Hgmm között voltak.

Az a csoport, amely megváltoztatta az étrendjét (a DASH étkezési terv felhasználásával), táplálkozási tanácsadással és testmozgással együtt, átlagosan 19 fontot fogyott, és vérnyomását 16 mm Hg szisztolés és 10 mm Hg diasztolés értékkel csökkentette. Azok, akik csak megváltoztatták az étrendjüket, körülbelül 11 Hgmm szisztolés és 8 Hgmm diasztolés csökkenést tapasztaltak .

Hogy ezt perspektívába helyezzük, a tanulmány végére az étrendet megváltoztató, tanácsadást és testmozgást végző személyek csak 15 százalékának volt még szüksége gyógyszerre, szemben az étrendet most megváltoztatók 23 százalékával.

A kontrollcsoportban lévők közel 50 százaléka még mindig megfelelt a vérnyomáscsökkentő kritériumoknak.

"A lényeg az volt, hogy ezen életmódbeli intézkedések elfogadása valóban azt eredményezte, hogy a legtöbb embernek már nincs szüksége vérnyomáscsökkentő gyógyszerekre" - mondta Dr. Alan Hinderliter, az Észak-Karolinai Egyetem orvostudományi docense és a kutatás társszerzője.

"Fontos üzenet és bizonyos szempontból figyelemre méltó üzenet, hogy kivonhatja magát ebből a betegcsoportból, akiknek gyógyszerre van szükségük, mert sokkal egészségesebb a vérnyomásuk és nem kell drogot szedniük" - mondta.

Az orvosok fokozott ellenőrzést végeztek a vérnyomás ellen, mióta az American College of Cardiology és az American Heart Association 2017-ben megváltoztatta a vérnyomás irányelveit.

Az új irányelvek szerint a magas vérnyomás meghatározása 130/80 Hgmm, a 140/90-hez képest. A korábban egészséges tartományban lévő 120–129 szisztolés értéket mostanra magasnak tekintik.

E változások következtében az Egyesült Államokban az összes felnőtt körülbelül fele megfelel a hipertónia kritériumainak - körülbelül 103 millió ember.

Ezek a drámai változások hangsúlyozzák az életmódválasztás fontosságát az egészség megőrzésében.

A tanulmánynak vannak korlátai.

Mivel a próba infrastruktúrája - beleértve az étrendet, a heti háromszor ellenőrzött testedzési időszakokat és a súlykezelési tanácsadást - robusztus volt, az eredmények valószínűleg sokkal lenyűgözőbbek, mint azt tapasztalnánk, ha valaki megpróbálja saját maga elvégezni ezeket a változásokat.

"A valóság az, hogy a biztosítótársaságok nem fedezik a táplálkozási szakemberek vagy dietetikusok látogatásait, és nem biztosítanak felügyelt edzésprogramokat" - mondta Dr. Guy L. Mintz, a New York-i Manhasset-i North Shore Egyetemi Kórház kardiovaszkuláris egészségének és kardiológiai lipidológiájának igazgatója.

"Aktív beavatkozás és irányítás nélkül az orvosok csak a fogyókúrával kapcsolatos szakirodalommal látják el a betegeket, és a testmozgásra ösztönzik őket, és ez nem éri el ezeket az eredményeket" - mondta Mintz, aki nem vett részt a vizsgálatban.

Míg a vérnyomás-irányelvek frissítése félelmetesnek tűnhet, az orvosok remélik, hogy arra ösztönözhetik az egyéneket, hogy életükben fontos és tartós változásokat hajtsanak végre.

Ennek a tanulmánynak tovább kell ösztönöznie az embereket. A különbség a vérnyomáscsökkentő gyógyszer szedése és a nem szükséges között valószínűleg elérhető, megfelelő motivációval.

„Ez a tanulmány azt bizonyítja, amit mi, kardiológusok látunk az irodában. Mindig beszélünk az életmód módosításairól, beleértve az étrendet is a kardiovaszkuláris kockázat csökkentése érdekében. Nagyon nehéz megváltoztatni szokásait, és nagyon könnyű egy tablettát bevenni. De azok számára, akik kezükbe veszik az étrendet és a testmozgást, sok vérnyomást és még a cukorbetegség kezelését is megállíthatjuk és leállíthatjuk ”- mondta Dr. Satjit Bhusri, a New York-i Lenox Hill Kórház kardiológusa.