Hogyan használják az emberek a "magkerékpározást" a hormonegyensúlyhoz (és meg kell-e próbálniuk vagy sem)

Tehát ezért mindenki megszállottja a lenmagnak az Instagramon.

működik-e

Első pillantásra a "magkerékpározás" látszólag magában foglalja a sminktálakról készült szép képek feltöltését az Instagram-ra. Ezeknek a fotogén, magokkal borított étkezéseknek (5000 hozzászólás és számolás) valójában más a célja: állítólag egy utat jelentenek a jobb hormonális és menstruációs egészség érdekében.

Len, sütőtök, szezámmag vagy napraforgómag elfogyasztásával a hónap meghatározott időszakaiban a vetőmag-kerékpározás megpróbál segíteni mindenben, a rendszeresebb periódusoktól kezdve a PMS csökkenő tünetein. A zsűri továbbra sem tudja, vajon ez a wellness-trend valóban a meghirdetett módon működik-e, de rengeteg más tudományos oka van annak, hogy további magokat adjon étrendjéhez. Íme az üzlet a vetőmag-kerékpározásról:

Mi a vetőmag-kerékpározás?

A vetőmag-kerékpározás általában magában foglalja a lenmag és a tökmag elfogyasztását a ciklus első, follikuláris fázisában (1-14. Nap), amikor a menstruáció kezdődik. A szezámmag és a napraforgómag kombinációját a második, luteális fázisban (14–28. Nap) vagy az ovuláció után fogyasztja. Bár a témával kapcsolatban nem sok tudományos kutatás folyik, a wellness blogoszféra általában azt ajánlja, hogy legalább napi 1 evőkanál magot vegyen be.