Zöld tea cukorbetegség esetén: A zöld tea segíthet-e a vércukorszint kezelésében?

Zöld tea a cukorbetegséghez: Az Annals of Internal Medicine publikált tanulmány szerint a koffein tartalmú zöld tea fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

A cukorbetegséget azon krónikus egészségi állapotok közé sorolják, amelyekben a vér glükóz- vagy cukorszintje túl magas. Cukorbetegeknél a hasnyálmirigy nem termel inzulint, amely felelős a vércukorszint szabályozásáért. A cukorbetegség nem gyógyítható meg teljesen; ezért fontos jól kezelni, legyen az egészséges táplálkozás, gyakorlatok folytatása vagy fitt életmód. A legtöbb egészségügyi szakértő javasol bizonyos ételeket és italokat, amelyek segítenek a vércukorszint kezelésében. Az egyik a zöld tea. A zöld tea számos egészségügyi előnnyel jár, és állítólag csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát és az ezzel járó szövődményeket. Sőt, megkönnyítheti a vércukorszint szabályozását is. Míg a kutatások még csak az előzetes szakaszban vannak, a zöld teának ismert a potenciális vércukorszint-csökkentő hatása.

vércukorszint

Zöld tea cukorbetegség ellen

Az Annals of Internal Medicine-ben megjelent tanulmány szerint a koffein tartalmú zöld tea fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A vizsgálatban résztvevőknek, akik naponta legalább hat csésze zöld teát fogyasztottak, 33 százalékkal kisebb volt a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, mint azoknak a résztvevőknek, akik naponta egy csészét ittak. Továbbá, ha egy személy cukorbetegségben szenved; a BioFactors-ban megjelent tanulmány szerint a legjobb, ha kevesebb zöld teát iszunk.

koffein tartalmú zöld tea fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

Ezért lehet jó a zöld tea cukorbetegeknek

  1. A zöld tea már régóta ismert a fogyásról, és így segít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek a vércukorszint szabályozásában. A nulla kalóriatartalmú ital egy olyan ital, amelyre felnézhet.
  2. A zöld teában található katechinek (antioxidánsok) segítenek csökkenteni az inzulinrezisztencia hatásait azáltal, hogy csökkentik a szénhidrátok emésztését és felszívódását.
  3. A zöld tea tartalmaz egy erős antioxidánst, az úgynevezett polifenolt, amelynek gyulladáscsökkentő tulajdonságai lehetnek. A polifenolok növényekből származnak, és segítenek megvédeni sejtjeinket a károsodásoktól.
  4. Az olyan krónikus állapotok, mint a cukorbetegség, stresszt és szorongást okozhatnak, ezért egy csésze zöld tea segíthet a probléma kezelésében. Nyugtató hatással lehet az elmére és a testre, mivel aminosavat tartalmazó L-theanint tartalmaz, amely állítólag csökkenti a szorongást és a stresszt.

A zöld tea tartalmaz egy erős antioxidánst, az úgynevezett polifenolt, amelynek gyulladáscsökkentő tulajdonságai lehetnek

Mennyi zöld teát kell inni a cukorbetegség kezelésére?

Bármi feleslege rossz, ezért a mértékletesség a kulcs. A zöld tea túlzott koffeinszintje negatívan befolyásolhatja vérnyomását és vércukorszintjét. A legjobb, ha mindig konzultál egy orvossal, aki meg tudja mondani, mennyi zöld teát kell innod, és hogyan segíthet a testednek.