17 házi gyógymód a porallergia kezelésére: okai, tünetei és megelőzési tippjei

Legyen szó tavaszi virágporról vagy télen a ház körüli porról, minden évszak magával hozza az allergiát kiváltó tényezőket. Minden évszakváltás ellenőrizetlen tüsszentéssel és köhögéssel járhat. Mit tehet a probléma megoldása érdekében? Olvassa el a porallergia elleni néhány egyszerű otthoni gyógymódot.

Tartalomjegyzék

Mi okozza a porallergiát?

A poratka a porallergia fő oka. Az alábbiakban felsorolunk néhány egyéb okot:

Pollen - A virágpor egy finom porszerű anyag, amely pollenszemcsékből áll. A fák, virágok és füvek természetes része. Különböző emberek allergiásak lehetnek a különböző típusú pollenekre.
Csótányok - A csótány ürüléke por allergiát okozhat belélegzéskor (1). Ezek az apró részecskék gyakran a háztartási porral kombinálva allergiát okoznak.
Öntőforma - A penész egyfajta gomba, amelynek spórái vannak, amelyek képesek lebegni a levegőben. Ezek a spórák porallergiát is okozhatnak (1).
Élesztő - Az élesztő a penész unokatestvére, és a belekben az antibiotikumok túlzott használata miatt a Candida albicans nevű élesztő túlnövekedhet. Az élesztő gyarmatosíthatja az orr nyálkahártyáit és az orrmelléküregeket is, irritálttá és porallergiára hajlamossá téve őket (1).
Állati szőr, szőr és toll - A háziállatok a porallergia másik okai (2). Bőrpehelyük (úgynevezett szőr), vizelet vagy nyál potenciális allergén, különösen porral kombinálva.

A porallergiát gyakran non-stop tüsszentés és megfázásszerű tünetek kísérik. A jeleket és tüneteket az alábbiakban tárgyaljuk.

Mik a porallergia jelei és tünetei?

A porallergia leggyakoribb tünetei (3):

Orrfolyás
Tüsszentés és szipogás
Viszkető és vörös szem
Viszkető
Köhögés és zihálás
Légszomj
Feszültség a mellkasban

Noha nehéz teljesen megszabadulni a poratkáktól, kipróbálhat néhány egyszerű otthoni gyógymódot, amelyek segítenek hatékonyan kezelni az allergéneket. Az alábbiakban felsorolunk néhány otthoni gyógymódot a porallergia ellen.

Házi gyógymódok porallergia ellen

Illóolajok
Helyi méz
Párásító
Légszűrő
Almaecet
Kurkuma
Aloe vera
Neti Pot
Vitaminok
Borsmenta tea
Csalán levél
Zöld tea
Ghee
Wasabi
Homeopátiás gyógyszerek
Szobanövények
Gyógynövény tea

1. Illóolajok

a) eukaliptusz illóolaj

Az eukaliptusz illóolaj magas aktivitást mutatott ki a házi atka ellen. Összetevői környezetbarát biológiailag lebontható anyagként hatnak a házi poratka elleni védekezésre (4).

Szükséged lesz

3-4 csepp eukaliptusz illóolaj

Mit kell tennie

Adjon néhány csepp eukaliptusz illóolajat egy diffúzorhoz, és lélegezze be annak gőzeit.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 1-2 alkalommal.

(B) Levendula illóolaj

A levendulaolaj gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik (5), (6). Nyugtató jellegével is segíthet a jobb alvásban (7). Ez segíthet a porallergia tüneteinek kezelésében.

Szükséged lesz

2-3 csepp levendula illóolaj

Mit kell tennie

Tegyen néhány csepp levendulaolajat a diffúzorába, és lélegezze be annak gőzeit.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

2. Helyi méz

A helyi és nyers méz gyakran tartalmaz kis mennyiségű helyi pollent, amelyről úgy gondolják, hogy segít a porallergiában. Ez főleg azok számára hasznos, akiknek szezonális allergiájuk van, mivel a nyers mézen keresztüli kis mennyiségű virágpor rendszeres fogyasztása idővel az egyént kevésbé érzékeny lehet rá (8).

Szükséged lesz

2 teáskanál nyers méz

Mit kell tennie

Fogyasszon két teáskanál nyers mézet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

3. Páramentesítő

A párátlanítók olyan eszközök, amelyek a nedvességet kihúzzák a levegőből, kiszárítják, ezáltal távol tartják a penészgombákat (9). A porallergiát gyakran poratkák és penészgombák okozzák, amelyek mind nedves körülmények között virágoznak. Ezért a páramentesítő a legjobb megoldás a porallergia és annak tüneteinek enyhítésére.

4. Légszűrő

A légszűrők szintén nagy szerepet játszanak a körülötted lévő levegő szűrésében és tisztításában. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a szűrők, különösen a ma fejlett technológiával kaphatók, hogyan javíthatják a beltéri levegő minőségét (10). Minél finomabb a szűrő szitája, annál kisebb részecskéket tud befogni. A légszűrők használata megkönnyítheti az allergiás légúti megbetegedéseket is (11).

5. Almaecet

Az almaecet gyulladáscsökkentő tulajdonságai köptető jellegével együtt segíthetnek a porallergia és a vele járó megfázásszerű tünetek kezelésében. Az ACV antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek megakadályozhatják az allergia súlyosbodását (12). Természetes helyettesítője a bolti antihisztaminoknak, amelyeket porallergia kezelésére használnak. Nincs azonban tudományos bizonyíték ennek a hatásnak a bizonyítására.

Szükséged lesz

2 teáskanál almaecetet
1 pohár meleg vizet
Méz (opcionális)

Mit kell tennie

Két teáskanál almaecetet adunk egy pohár meleg vízhez, és jól összekeverjük.
Hozzáadhat egy kis mézet is az ízéhez.
Fogyassza ezt a megoldást.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt az oldatot naponta 2-3 alkalommal.

6. Kurkuma

Ez az aranyfűszer az egyik legjobb természetes gyógymód a porallergia kezelésében. A kurkuma a kurkumin nevű aktív összetevőt tartalmazza, amely természetes dekongesztánsként működik. Természetes antihisztaminként is működik, azaz csökkenti a hisztaminok felszabadulását a szervezetben, amelyek egyébként allergiát válthatnak ki (13). Ezenkívül a kurkuma gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek megakadályozhatják az allergia fertőzéssé válását (14).

Szükséged lesz

1/2 teáskanál kurkuma
1 csésze tej
Egy csipet bors
Méz (opcionális)

Mit kell tennie

Adj fél teáskanál kurkumát egy csésze tejhez.
Hozd ezt egy forrásban egy serpenyőben. A forralt tej meggörbül.
Adjunk hozzá mézet, és hagyjuk kihűlni a tejet.
Igya ezt a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt legalább naponta kétszer végezze el.

7. Aloe Vera

Az aloe vera természetes gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik (15), (16). Segíthet a porallergia okozta duzzanat és fájdalom kezelésében. A porallergiára gyakorolt hatását azonban nem támasztják alá tudományos vizsgálatok.

Szükséged lesz

1/4 csésze aloe vera juice

Mit kell tennie

Igyon egy negyed csésze aloe vera-levet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

8. Neti Pot

A sóoldatos spray-k korhű módszerek az orrdugulás és az irritáció tüneteinek enyhítésére. A neti edény nemcsak a befogott port és penészt öblíti le, hanem csökkenti a torlódásokat és segít a porallergia okozta gyulladás és duzzanat kezelésében (17).

Szükséged lesz

Egy neti pot
Sós víz

Mit kell tennie

Töltse meg neti edényét sós vízzel. Az arány ½: 1 teáskanál só és két csésze meleg víz. Cup teáskanál szódabikarbóna hozzáadása csészénként megakadályozhatja, hogy a só kiszárítsa a nyálkahártyát.
Hajlítsa meg a mosdót, az egyik füllel párhuzamosan a mosogatóval, és helyezze a neti edény kiöntőjét az egyik orrlyukába. Öntse az oldat felét egy orrlyukba.
A sós víz automatikusan áramlik a másik orrlyukból.
Helyezze a kiöntőt a másik orrlyukba, és ismételje meg a folyamatot.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-3 alkalommal.

9. Vitaminok

A C-vitamin széles körben ismert antioxidáns potenciáljáról. A C-vitamin-kiegészítés segíthet a por és a szezonális allergiák kezelésében (18), (19). Ez ugyanis nem csak megakadályozza a hisztaminok felszabadulását, hanem elősegíti azok lebontását is. A hisztaminok szintjének növekedése köztudottan extrém allergiás reakciókat okoz.

A citrusfélékben és a leveles zöldségfélékben gazdag étrend növeli a napi C-vitamin bevitelét. Orvosával folytatott konzultációt követően további kiegészítőket is választhat mérsékelt napi 500–1000 mg-os dózisban.

10. Borsmenta tea

Patkányvizsgálatok azt mutatják, hogy a borsmenta gyulladáscsökkentő és dekongesztáns tulajdonságokkal rendelkezik (20). A mentol nevű illékony olajat tartalmazza, amely az orrmelléküregekbe emelkedik és természetes dekongesztánsként működik, azonnali enyhülést biztosít tüsszögés, zihálás és orrfolyás ellen (21). Ez segíthet a porallergia tüneteinek enyhítésében.

Szükséged lesz

1 teáskanál szárított borsmenta levelek
1 csésze forró víz
édesem

Mit kell tennie

Tegyen egy teáskanál szárított borsmentalevelet egy csésze forró vízbe, és hagyja 10 percig meredezni.
Szűrje le a teát, és hagyja egy kicsit kihűlni.
Adj hozzá mézet.
Igya meg.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta 2 alkalommal ihat borsmenta teát.

11. Csalánlevél tea

A csalán levelei a csalán növényéből származnak. Ez a növény természetes anti-hisztamin tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik az allergiát okozó hisztaminok felszabadulását a testben (22). Ez viszont csökkenti a porallergia tüneteit. Ennek a növénynek a gyulladásgátló tulajdonságai segítenek csökkenteni a légutak gyulladását és duzzadását, amely az allergia következtében jelentkezik (23). Évtizedek óta megoldást jelent a porallergiákra.

Szükséged lesz

1 teáskanál szárított csalánlevél
1 csésze víz
édesem

Mit kell tennie

Forraljunk fel egy teáskanál szárított csalánlevelet egy serpenyőben egy csésze vízzel.
5 percig pároljuk, és leszűrjük a teát.
Hagyja egy ideig hűlni. Adjunk hozzá egy kis mézet, és fogyasszuk el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Csalánteát lehet inni naponta 2-3 alkalommal.

12. Zöld tea

Úgy találták, hogy a zöld tea sokféle allergia kezelésében segít. Bőségesen megtalálható az epigallocatechin-gallát nevű katechinben (EGCG), amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segít a porallergia és tüneteinek kezelésében (24), (25).

Szükséged lesz

1 zöld tea zacskó
1 csésze forró víz
édesem

Mit kell tennie

A zöld tea tasakot egy csésze forró vízben 5-10 percig meredek.
Mielőtt szükség esetén mézet adna hozzá, győződjön meg arról, hogy a teája kissé kihűlt.
Fogyassza.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta 3-4 alkalommal igyon zöld teát.

13. Ghee

A tiszta ghee elősegítheti az orrjárat felmelegedését és enyhítheti az állandó tüsszentést. Ezért széles körben használják porallergia és tüneteinek kezelésében. Ez elsősorban gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhető (26). Nincs azonban tudományos bizonyíték a ghee hatékonyságának megállapítására a porallergiák kezelésében.

Szükséged lesz

1/4 teáskanál ghí
Jaggery (nádcukor), választható

Mit kell tennie

Ha allergia miatt ellenőrizhetetlenül tüsszög, azonnali megkönnyebbülés érdekében szívjon be egy negyed teáskanál ghí-t.
Keverheti a ghee-t egy kis jaggery-vel a jobb eredmények érdekében.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt bármikor elfogyaszthatja, amikor hirtelen allergiás rohamot kap.

14. Wasabi

A Wasabi japán tormaként is ismert. Allil-izotiocianát nevű vegyületet tartalmaz, amely dekongesztánsként működik és serkenti a nyálkaáramlást, ezáltal segít enyhíteni a porallergia tüneteit. Fogyaszthatja a közönséges tormát is, ha nem sikerül megszereznie a wasabit (27).

Jegyzet: Wasabi nagyon erős. Ezért kezdje egy gyöngy nagyságú mennyiséggel.

Szükséged lesz

1/4 teáskanál reszelt wasabi

Mit kell tennie

Fogyasszon reszelt wasabit, amikor allergiás tüneteket tapasztal.
Alternatív megoldásként használhat wasabi pasztát is.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt, amikor allergiás rohamot tapasztal.

15. Homeopátiás gyógymódok

A homeopátia számos gyógyszert fejlesztett ki az allergia ellen. Az első öt az Arzén alb, a Kén, a Natrum mur, a Szabadilla és az Allium cepa. Vannak kombinált homeopátiás szerek is. Fontos azonban, hogy ezek bármelyikének kipróbálása előtt konzultáljon egy homeopátiás szakemberrel.

16. Házi növények

Fontolja meg néhány allergia-barát növény tartását otthonában a porallergia elleni küzdelem érdekében. Az olyan növények, mint a dracaena, nagyon hasznosak lehetnek az allergének leveleikben történő csapdázásában. Más növények, például a bambusz és a tenyérpálma segítenek a rovarok távol tartásában, valamint légtisztítóként és légszűrőként is működnek (28), (29).

17. Gyógytea

Ide tartozik a gyógynövényekből származó tea, például a tulsi, az édesgyökér, a gyömbér, a fahéj és a kardamom. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A gyömbér segíthet modulálni az asztmával és más kapcsolódó allergiás állapotokkal társuló immunválaszt (30). A gyömbér azonban kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beleértve a Coumadint és az aszpirint. Ezért legyen óvatos.

A fahéj polifenolokat tartalmaz, amelyek antiasztmatikus és antiallergiás potenciállal rendelkeznek (31). Az édesgyökér glicirrizint tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő és vírusellenes tulajdonságokat is mutat (32).

Az ayurvéda biztosan rendelkezik csodálatos megoldásokkal a porallergiák ellen. De mindenképpen forduljon az ayurvéda tanácsadóhoz a diagnózisról és az orvosi rendelvényekről.

Porallergia elleni gyógyszerek

Orvosa antihisztamint írhat fel a tüsszögés, az orrfolyás és az orr kortikoszteroidok enyhítésére a gyulladás leküzdésére. Dekongesztánsokat kapnak a fülledt orrjáratok zsugorítására. Bár az antihisztaminok segíthetnek az allergiás tünetek csökkentésében, súlyosbíthatják a következő rohamot. A kortikoszteroidok vékonyabbá tehetik a nyálkahártyát, és hosszú távon még rosszabbá tehetik a helyzetet. Ezért ezeket a gyógyszereket csak orvosi felügyelet mellett vegye be.

Ezen gyógymódok mellett az alábbi tanácsokat is követheti a beltéri pornak való kitettség csökkentése érdekében.

Megelőző tippek

Szabaduljon meg a falról a falra szőnyeggel, különösen a hálószobájában.
Próbáljon háziállatait a hálószobán kívül tartani, és ha lehetséges, a házán kívül is.
Tartsa beltéri páratartalomtól mentes.
Használjon atkaálló ágyneműt az ágyain és a párnáin.
Használjon nagy hatásfokú szűrőt a légkondicionáló egységében.
Ha házát csótányok támadják meg, ütemezze rendszeresen a kártevőirtó szolgálatok látogatását.
Tartsa házát tisztán és pormentesen. Erre a célra központi vákuumot vagy HEPA szűrővel ellátott vákuumot használhat.
Kerülje a közvetlen köd, hideg időjárás (különösen reggel) stb. Kitettségét. Lehet, hogy el akarja takarni a fejét, ha ki kell mennie.
Kerülje a hideg italokat, fagylaltokat, sült és melegített ételeket.
Fogyasszon szezonális és helyi gyümölcsöket és zöldségeket.

A fent tárgyalt gyógymódok többsége nem káros, de hatékonyságukat kutatással kell megállapítani. Mivel a vizsgálatok többségét állatokon végezték, előfordulhat, hogy ugyanazok az eredmények nem fordulnak elő embereknél.

Senki sem szereti tapasztalni a porallergiát, tekintettel annak fárasztó és irritáló tüneteire. Ezért jobb, ha beltérben pormentes. Ha a tünetek egy hétnél tovább jelentkeznek, forduljon orvosához. A legtöbb esetben ezek a gyógymódok vagy vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Hogyan lehet megállítani a tüsszentést a porallergia miatt?

Ha nem tudja megállítani a tüsszentést egy porallergia miatt, akkor először meg kell tennie, hogy megszabaduljon vagy elkerülje bármit is, ami okozza. A kemencét is megváltoztathatja, elkerülheti a háziállatok bent tartását, lemoshatja az összes ágyneműt és porszívózhat, valamint pormentes állapotban tarthatja beltéri helyiségeit, hogy elkerülje a tüsszentést a porallergiától.

Próbáljon ki egy kísérletet. Néhány napig maradjon távol a házától. Ha allergiája megszűnik, majd visszatér, amikor visszatér haza, akkor tudja, hol rejlik a probléma.

Leölheti a poratkákat a Lysollal?

Igen, a Lysol megölheti a ház összes csíráját, beleértve a poratkákat is. Ez fertőtlenítő tulajdonságainak köszönhető. A lizol nagyon hasznos egyéb porallergiát okozó részecskék, például penész és penész megölésében is (32).

Mire lehet allergiás a házamban?

Mint korábban tárgyaltuk, allergiás lehet sok részecskére, például poratkákra, csótányokra, virágporokra vagy penészekre. Néhány személy allergiás lehet az állati szőrre, szőrre vagy tollra is, ezért kerülnie kell a háziállatok tartását.

Mik a szezonális allergiák?

A szezonális allergiát, más néven szezonális allergiás náthát, többnyire szénanáthának nevezik. Ha az egyén immunrendszere túlreagál egy allergént, szénanáthához vezethet. Az ilyen allergiás reakció leggyakoribb oka a gyomok és fák virágpora. Noha egész évben szezonális allergiák tapasztalhatók, télen ez az állapot kevésbé jellemző.